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在家如何防范头痛

2021-11-03天津中医药大学第二附属医院主任医师郭振强

开卷有益·求医问药 2021年10期
关键词:康复科中医药大学头痛

□天津中医药大学第二附属医院主任医师 郭振强

头疼的原因很复杂,有各种神经性的头疼,当然这跟颈椎和血压等因素都有关系,头痛在家应该注意哪些呢?

1.调整好情绪,规律的生活、饮食。对于康复科来说,所见的头疼原因以颈椎的相对多一些,所以颈椎病的患者应该注意。

2.要注意避寒,夏天不要用空调直接吹,冬天出去要戴围巾,注意颈部的保暖。

3.现在信息化时代的快速发展,大家对手机和电脑在工作上有一定的依赖,所以要控制好看电子产品的时间,工作之余起来做做运动,不要一坐就不动;还有躺着看、趴着看手机也尽量次数少点,尽量做到除了工作时间,手机和电脑尽量的少看。

4.常做做网上推荐的米字操、耸肩、肩的前后活动等,交替做。但是医生提醒注意的是,有严重颈椎疾病的、年龄比较大的人,在做米字操的时候要注意好它的节奏,频率要舒缓一些,另外幅度不要太大。

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