青少年跆拳道运动员身体素质综合评价指标体系构建

吴芸芸，陈 旭

（辽阳市体育运动学校，辽宁 辽阳 111000）

关键字：青少年；跆拳道运动员；身体素质；综合评价指标

跆拳道运动对青少年身体素质要求较高，且呈现出多维度的特征。因此，如何客观全面地衡量青少年跆拳道运动员的身体素质，直接关系到青少年跆拳道运动员日常训练体系的调整与优化。笔者认为，有必要建立起完整的青少年跆拳道运动员身体素质综合评价指标体系，实现对青少年跆拳道运动员身体素质的客观、准确评价。目前，在跆拳道实践训练过程中已经可以明确，对青少年跆拳道运动员身体素质发展进行有效全面的评估具有显著价值，是培养青少年跆拳道运动员的重要根基。

1 跆拳道运动对青少年跆拳道运动员身体素质的要求

身体素质是人体在活动过程中表现出来的多种机能属性，包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等方面。跆拳道运动具有综合性的特征，关系到青少年跆拳道运动员身体素质的各个方面，也就是说，想要更为有效地优化训练，提升青少年跆拳道运动员的整体水平，单纯依靠专项训练与考察是无法实现的，必须建立完整的青少年跆拳道运动员身体素质评价指标体系，才能达到训练目标。而要想更好地构建合理完善的指标体系，就要对跆拳道运动对青少年跆拳道运动员身体素质做出的要求有所了解。

1.1 力量素质

在跆拳道对抗过程中，力量素质是青少年跆拳道运动员得以发挥对抗水平的根本依据之一。跆拳道运动在力量训练体系方面具有突出特征，即以连续周期性的力量训练作为核心展开。具体而言，多表现为将近端固定远端发力的离心、向心收缩训练和加速力量作为体能训练的2个核心；进一步向外延展，还应包括起动力量、核心力量、稳固支持力量以及最大力量等方面的训练。通过对部分跆拳道赛事的考察和统计可以发现，跆拳道运动员腿部力量以及腰腹部力量的训练，直接关系其运动表现。

1.2 柔韧素质

跆拳道是以下肢攻击为主要形式的运动，因此青少年跆拳道运动员的柔韧性是关系其攻击能力的重要因素，且会从一个侧面形成对自身灵活性和持久力的影响。在对柔韧素质的要求方面，青少年跆拳道运动员的髋关节柔韧素质是重点，包括屈髋、转髋、顶髋在内的多种运动形式，都会成为影响比赛成绩的因素。尤其是世界跆拳道联合会（WTF）启用了新的修订规则后，运动员击头技术和旋转性技术的分值有所上升，对应的高位技术和下劈技术的运用就成为比赛中的重要得分来源，这也因此成为青少年跆拳道运动员柔韧素质要求的一个侧面推动力量。

1.3 速度素质

速度素质是对青少年跆拳道运动员素质的一个综合性表述，其中又可以分为多个层面，如反应速度、击打速度、步法速度等，不同的速度参数是青少年跆拳道运动员在比赛中呈现的不同方面的特质表现。例如，反应速度主要关系到比赛中青少年跆拳道运动员对对手动作等方面的判断和应答能力。反应速度受遗传因素的影响，但跆拳道相关技能的掌握和熟练程度，对青少年跆拳道运动员反应速度的影响也不容忽视。击打速度重点指完成对应动作的能力，这里的动作可以是单个动作，也可以是组合动作。影响击打速度的因素较复杂，除了青少年跆拳道运动员的认知水平外，经验的积累和战术的储备也都比较重要。步法移动速度，与反应速度密切相关，同时也会受青少年跆拳道运动员对跆拳道技能掌握水平的影响。与速度素质相关的指标，主要包括神经传导时间、神经类型与刺激频率、肌肉收缩能力、肌纤维成分与条件状态等。

1.4 耐力素质

跆拳道运动比赛持续时间较长。以奥运会为例，进入决赛的跆拳道运动员，一天会参加多达6～7场比赛，比赛竞争激烈程度可想而知。在此背景下，跆拳道运动员的耐力素质就显得格外重要。在跆拳道训练过程中，耐力素质分为2个主要方向，即一般耐力和专项耐力，其中前者为有氧耐力，而后者则多为无氧耐力。所谓专项耐力，是指在跆拳道运动过程中，运动员克服专项运动所产生的抗疲劳能力。总体而言，专项耐力是一种提升青少年跆拳道运动员在供氧不足的情况之下持续坚持运动的素质衡量，因此对专项耐力的考察，也更多地倾向于无氧领域。在青少年跆拳道运动员的训练过程中，就是要重点发展其无氧代谢能力。

1.5 灵敏素质

对青少年跆拳道运动员灵敏素质的衡量，需要从3个层面出发。第一，考察其是否具备快速反应和随机应变的能力，如对实际情况的判断、躲闪、转身、翻转以及保持平衡等，都应在这个范畴中。第二，需要考察青少年跆拳道运动员在完成动作的过程中能实现对身体的有效控制，确保无论面对何种情况和条件，都能准确、熟练地完成对应的动作。第三，考察其是否可以将多种体能素质实现融合并综合表现出来，包括力量、速度、耐力以及协调性等诸多方面。

1.6 平衡素质

对青少年跆拳道运动员的身体素质要求，青少年跆拳道运动员的平衡与协调等能力同样不容忽视。例如，比赛过程中青少年跆拳道运动员对重心的控制、转移和保持，关系到其有效进攻等方面。以考察青少年跆拳道运动员的稳定表现作为平衡素质的核心思想，在实际的实施过程中，重点从技术动作的相对稳固水平方面展开落实，包括技术层面的稳固和位置方面的稳固2个方面。

2 青少年跆拳道运动员身体素质综合评价指标体系构建的相关建议

青少年跆拳道运动员的身体素质呈现一种发展的特征，因此制定有针对性的训练相对而言更为重要，同时也需要保持一定的灵活性，以适应不同青少年跆拳道运动员的需求。在此背景下，切实建立有效的青少年跆拳道运动员身体素质综合评价指标体系，并促进综合指标体系在青少年跆拳道运动员训练过程中发挥价值具有重要意义。只有依据跆拳道运动本身的特征，对评价指标进行选择和确定，才能获得比较客观的结果。

在青少年跆拳道运动员身体素质综合评价指标体系的建立过程中，指标的确立需要经过2个环节。首先，依据青少年跆拳道运动员在跆拳道运动中需要的各项身体素质提出对应的考察指标；其次，进一步对指标展开深入的考察，并进行筛查，确保能选择可以客观反映少年跆拳道运动员身体素质的特征，且要符合指标体系建立原则和相关要求的选项；最后，对存在互相包含或显著影响关系的指标，应加以取舍优化，确保指标体系的客观准确。

通过分析跆拳道运动对青少年跆拳道运动员身体素质的要求，可以确定出相关指标如表1所示。首先，要组织专家针对这些指标进行打分，并确定出最终的加权平均值；其次，挑选出平均值较高的指标作为代表，完成第一轮的指标拣选。但是采用此种方法，虽然看似能消除专家个体本身存在的认识偏差，但本质上仍无法避免人的影响。因此，在实际工作中，尤其是在专家群体数量不足的时候，可以考虑通过大数据来实现对指标的筛选，将多个指标的日常数据与青少年跆拳道运动员在各类比赛以及日常训练中的表现相联系，以确定最能对青少年跆拳道运动员身体素质进行反映的，具有一定代表性的指标。

对表1中的指标展开大数据分析或者专家评定，可以筛选出具有更强代表性的指标，其中包括代表速度素质的指标为30 m跑以及20 s左右提膝；代表力量素质的负重深蹲、立定跳远以及20 s左右屈膝两头起；代表耐力素质的400 m跑以及50 m×8往返跑；代表柔韧性的横纵叉以及踝关节测定；代表灵敏素质和协调方面的10 m×4往返跑；代表平衡的单脚支撑踢靶。对这种经过筛选的指标体系，还可以展开进一步的评定，明确出更具代表性的精简指标体系。但是精简的过程中，也必然会带来对青少年跆拳道运动员身体素质描述信息的丢弃，因此需要谨慎。

表1 常见跆拳道运动员训练指标

除了将指标体系和青少年跆拳道运动员的日常以及比赛表现进行联系的大数据分析以及专家评定2种方式外，加强对指标间相关关系的定量分析，对实现指标体系的优化同样意义重大。例如，假设某一个青少年跆拳道运动员群体身体素质指标呈正态分布，则可以将2组指标进行散点图对照，如果发现二者之间在趋势方面存在相似特征，则可以进一步展开相关性分析，用统计学的方法计算机相关系数，切实做到对指标的科学筛选与剔除。

3 结 语

跆拳道运动是一个综合的运动系统，涉及青少年跆拳道运动员多方面的素质。在青少年跆拳道的实际训练中，身体素质评价指标体系的参与能对青少年跆拳道运动员综合水平的提升起到积极作用。但是在这样的指标体系构建过程中，必须秉承谨慎的态度，深入落实细节，才能真正实现优化。除此以外，大数据和统计分析作为有效的辅助工具，同样应得到重视。