大成拳站桩可练成“铁布衫”

李照山

武术中有一种神秘的功夫叫“鐵布衫”或“金钟罩”，其实是抗击打的能力强，并非刀枪不入。如果你见到某人有刀枪不入或更了不得的能耐，那是一种技巧、一种表演，多数人不知就里。武术的抗击性具有一定实用性，并能反映出一个人的身体素质状况。很多练家为了获得这一功夫想尽种种办法，有的用装有豆类或砂类的布袋抽打身体，有的专门练排打功，有的以身撞树。殊不知，这些练法虽然有一定成效，但亦属戗生运动。在大成拳法中，虽然没有抗击性的专门练法，但只要依法练习，可自然形成极强的“铁布衫”功夫。

大成拳的首要功法为站桩。这种不起眼的站桩其功效多多。通过站养生桩可培养锻炼内气，具有养生健身、康复疗疾、延年益寿之功效；站技击桩可获取内劲，能增力强功、改善筋骨、提高斗志。这两类桩法虽然桩式和操练的内涵不同，但有一点是相同的，那就是自然呼吸。但站一阶段后，呼吸就不自然了。多数人会有呼吸不够用的感觉，会不自觉地深吸一口气，深呼一口气，体弱多病者还会出现胸闷的现象，坚持站桩下去，呼吸逐渐平稳，并逐渐变得又深又长。

在呼吸变化过程中，机体会发生诸多意想不到的改变。在养生方面，能不断加强呼吸系统和心血管系统功能，提高肺活量，改善心肌供血机能，并把充盈的内气由经络输送机体各部；在技击方面，气机的变化能激活细胞，把站桩获取的内能有效地分配至相关肌群，使其产生较强的爆发力。同时，呼吸的变化对腹部深层组织产生质的影响，然后再扩展至周围的部位。

在常人看来腹部很柔软，是最不堪一击的部位。然而，正是这种被认为较为薄弱的部位，一旦经过站桩或其他内功的修炼，就会变得异常坚硬。这种由柔至刚的矛盾现象有些不可思议。人体腹部深处是韧性很大的肌群，如腹筋膜等。对于动物而言，我们俗称这些肌肉为“肚绷子”。比如，人们常说的“牛肚绷子”就是韧性很大的肌肉，要想使这些牛肉熟透，必须慢火长炖才行，说明“肚绷子肉”很“结实”。对于人体来说，腹部深层也有较为结实的“肚绷子肉”。

随着呼吸的减慢，尤其是达到极为深长的慢速状态后，机体会蕴藏巨大的内能，在瞬间的意识支配下，则把巨能分配至腹筋膜肌群，使之极度收缩，以产生抗重击能力，从而保护脏腑。通常情况下，站浑元桩可先使下腹产生抗击性，站矛盾桩可使抗击能力向上腹延伸。之后，随着试力、走步、发力、试声等相应方法的操练，这种抗击性会延伸至胸部、背部、腰部、臂部等。

由于“铁布衫”只是大成拳副产品，因此即使有了这种功夫，也不能说明达到了武术的最高境界，更不能说明达到了技击的最高水平，因为技击是一个需要反复打磨的过程。但“铁布衫”功夫至少说明练拳进入了一个新的阶段，说明身体素质处于良好状态，并且在一般的较技或拳功展示方面处于领先地位。

（编辑/刘强）