关注男性健康

□张金喜

一、节日由来

1994年联合国“国际人口和发展大会”提出，必须制订方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、咨询和服务，必须既富有教育意义，又能使男性在计划生育等方面担负责任，在预防性传播疾病方面愿意担负主要责任。中国政府为此制定了专门的计划。

国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20～50岁的男性发病率高达20%～40%以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶，等等。这一切看来好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性少2～3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

从2000年开始，中国国家人口计生委作出决定，设定每年10月28日为我国“男性健康日”，并在全国范围内开展男性健康日知识宣传活动。

二、关爱男性健康

随着社会进步，整个人类生活节奏也在不断加快，人与人之间的协作与竞争也必然更加日益密切与激烈。在我国，由于传统思想的影响，成年男性被看作每个家庭间竞争与发展的主力军，他们经常需要承受巨大的工作与精神双重压力，甚至在各种疾病早期，也要不顾健康与安危坚持顽强劳作，直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

三、男性健康标准

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

四、中医四季养生保健知识

1.春季中医养生保健

春季养生保健的佳品为芹菜，它富含多种对人体有益的营养物质，其香味能健脾，增加食欲。常食用可促进儿童生长发育。芹菜性味甘凉，可治疗高血压。

2.夏季中医养生保健

夏季要面临着暴雨天气，应从生活起居来养生保健。饮食要祛湿防病，如少食用烧鸭烧鹅、牛羊肉；穿衣应选择质地干爽、透气性的面料，如亚麻衣物；居住环境要注意通风，衣服被子要常拿出太阳底下晒，要及时增减衣物，不要淋雨，切记防受寒；出行要做好防雨避雷措施。

3.秋季中医养生保健

秋季乃养生保健之最适季节。首先要调饮食，可喝些绿豆汤，多吃新鲜蔬菜水果，也可食用鱼、泥鳅等肉类；其次要祛暑热，勿于烈日下暴晒，要及时补充水分，可多喝些淡盐水、菊花茶、酸梅汤等清凉饮料；其三要防风寒，开空调或风扇不应持续很长的一段时间；最后要注意睡眠充足，要注意劳逸结合，有一个良好的生活规律，一定要午睡，哪怕时间很短。

4.冬季中医养生保健

冬季进补。但不要地域不分“滥补”，辨证不清“乱补”，老少不辨“蛮补”及无虚盲目“求补”。冬季可食用些北豆腐、血豆腐、北菇加山药、胡萝卜等。