让洗手成为习惯

□刘静

手卫生，尤其是用肥皂洗手，是阻止病毒传播的最有效方法之一，也是最简单的方法之一。为了今天抵抗病毒并确保大流行以外的更好的健康结果，现在和将来必须优先使用肥皂洗手。

一、为什么要洗手

人们常常讲“病从口入”。实际上，在“病从口入”的过程中，两只手发挥着无法替代的拿取接送等作用。不论是洁净的手拿取被污染的食品，还是被污染的手拿取洁净的食品去吃，病菌都是经过手接送进口中去的，也可以说是“病经手入”。

一般说来，人们的一只手上大约粘附有四十多万个细菌，这也绝不是危言耸听。如果手洗不干净，后果不堪设想。生活中，有些人手一闲下来，就抠鼻子、揉眼睛，此时可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入，致使健康的身体受到侵袭。“病经手入”的例子不胜枚举。

二、什么时候应该洗手

勤洗手是预防疾病传播的最佳方法之一。但是这个“勤”不是频繁洗手的意思，洗手也需要合理的时间安排，例如以下几种情况就是应该洗手的时机。

1.饭前饭后；2.便前便后；3.吃药之前；4.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；5.做完扫除工作之后；接触钱币之后；6.在室外玩耍沾染了脏东西之后；7.户外运动、作业、购物之后；8.接触别人之后；9.抱孩子之前；10.接触过传染物品，更要经过消毒反复洗手。

三、用什么洗手——肥皂还是洗手液

相信大多数人都选择洗手液，但是“洗手液不能代替肥皂”。因为大多数洗手液中都含有酒精，酒精不能有效地去除附着在皮肤细小缝隙中的一些污物，如灰尘、泥土、血渍等，所以，一旦手上沾染此类污物，应该使用肥皂来洗手，而不要单纯使用洗手液。先用肥皂洗手去除污垢，再使用洗手液杀菌润肤。在用洗手液时，也并非多多益善，每次使用时按出一滴就足够了，在手上反复搓洗后，再用流动水冲洗，这样就能把洗手液彻底清洗干净。

正确的洗手需要用肥皂或洗手液和仅仅少量的水。用肥皂或洗手液破坏手上携带大多数病菌的油脂和污垢，通过搓揉加水冲去除它们。只要正确地使用，所有的肥皂或洗手液均能同样有效地去除导致疾病的病菌。

四、什么是正确的洗手方法

采用流动水洗手，使双手充分浸湿；取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝。