关注自己的血压

□刘妍坤

据全国高血压控制状况调查显示，我国高血压患病率为23.2%，中青年（18～44岁）占75.0%以上，患者对该病的知晓率、控制率与治疗率分别为51.6%、16.8%与45.8%。因此，青年高血压是青年人群中亟须引起高度重视的疾病。

防治青年人高血压，最重要的首先是要了解自己的血压波动情况，知道自己是否患上了高血压，才能进行正确的治疗。

一、了解自己血压的波动情况

血压的测量可以通过自测或者由医生进行测量，在家中建议使用检测合格的电子血压计进行测量。血压应该在温度适当、安静的环境里休息10分钟左右后进行测量，取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°，袖带下缘与肘前间隙间距为2～3厘米，血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2／3，同时袖带长度需达上臂周径的2／3，袖带的松紧度以能塞进2个指头为宜。需要注意的是，某一时刻的血压不能代表整体血压情况，需要一天测量多次，取多次测量的平均值。

二、了解高血压诊断标准

成年人血压的正常值收缩压90～139毫米汞柱，舒张压60～89毫米汞柱，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5～7天，平均血压≥135/85毫米汞柱可考虑诊断为高血压，建议就诊。

三、养成定期测量血压的习惯

18岁及以上成人定期自我监测血压，超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高危人群即使目前血压不高，也要经常测量血压。积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

青年人为什么血压会升高呢？青年血压升高除了与遗传相关外，还与缺乏运动、超重或肥胖、高盐高糖饮食、生活压力大、睡眠不足等不健康的生活方式有关。由于青年高血压发病隐匿、症状不明显，且青年人群忙于工作、社交，或因青年病人不够重视此病而逐渐任其发展，高血压难以被有效控制，最终出现靶器官损害等不良后果。

一旦确诊高血压，是不是就要马上开始吃药呢？一般2级高血压（BP≥160/100毫米汞柱）应立即开始药物治疗，但对低危和中危1级高血压患者，可先进行3～6个月生活方式干预（管住嘴、迈开腿），如果仍无法获得满意的血压，就需要服用降血压药物，并且要规律治疗。中医对于青年高血压也有非常好的疗效。辨证治疗，可以明显控制血压，防止靶器官损害。