睡眠中忽然全身抖动，是『猝死』信号？

L流言

迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抖动一下，你有过这样的经历吗？有人说，这是“猝死”的信号，说明身体出了大问题。这种说法靠谱吗？

Z真相

这种现象叫作“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或者“入睡前肌阵挛”。人在刚入睡的时候，大脑的一部分已经睡着了，但有一部分尚未完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，当大脑被机体内外存在的某些信息刺激时，就可能出现身体局部肌肉突然抽动的情况，这就是睡眠惊跳。

理解了睡眠惊跳产生的原因，就会知道，所谓“睡眠中忽然全身抖动，是提示我们有生命危险”的说法是不正确的，这也并不是“猝死”的信号。据报道，大约有60%～70%的人都有过这种体验。

需要注意的是，睡眠惊跳大多数是一种生理性表现，常为偶发性质，一晚上不会超过3次，动作幅度也不会太大。如果频繁出现肢体抽动（一晚上超过5次）或因惊跳频繁发作、反复觉醒而干扰到正常睡眠，就需要警惕了，有必要到神经内科或睡眠专科门诊就诊，并进行多导睡眠监测检查。这项检查有助于鉴别睡眠惊跳与睡眠期间出现的其他原因引起的肢体运动。同时，还可以通过血液检查、影像学检查等其他检查，来明确自身是否存在其他病因。