不同减重干预方式对超重肥胖女大学生骨密度和体成分的影响

李伟

中图分类号：G804.5   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）06-064-01

摘  要  目的：探讨不同减重干预方式对超重肥胖女大学生骨密度和体成分的影响。方法：随机选取我校30名自愿接受减重的超重肥胖女大学生，并将他们按照不同减重干预方式进行分类，干预周期均为2个月。结果：三组不同的减重干预方式中测试者的体重、脂肪百分比以及身体质量指数均较实验之前有所降低，其中饮食+运动的减重干预方式效果最为明显，骨密度下降也较为明显。结论：经过对比两个月不同方式的减重干预后，发现三组减重方式都可以对受试者的体成分指标起到一定的减重效果，同时还能够促进骨量的增加，但是相对而言还是运动+控制饮食的减重效果最好，且不易反弹，效果显著。

关键词  超重肥胖女大学生  骨密度以及体成分  减重干预

当前，大学生群体中肥胖人群逐渐增加，这不仅极大程度影响着大学生的正常生活，而且对他们的身心健康也带来极大的伤害。减重是最为行之有效的避免危险因素发生的方式之一。因此，本研究就不同减重干预方式对超重肥胖女大学生骨密度和体成分的影响进行了探讨，现报告如下。

一、资料与方法

（一）一般资料

在知情自愿的前提下，在我校开展减重活动，其中征集到的减重者共有30名，均为女性大学生。经过体成分分析仪检测参与的30名大学生均符合超重肥胖的类型（BMI≧25），身体状况良好，无其他疾病类型，年龄为19.1±0.7岁。按照不同减重干预方式将他们分类，包括运动干预组（10人）、控制饮食干预组（10人）、运动+控制饮食（10人），干预周期均为2个月。

（二）研究方法

1.研究方法。研究方法分为三种：运动干预方案、控制饮食干预方案以及运动+控制饮食干预方案。运动干预方案：每天进行不同程度的运动训练，训练难度由简单到困难，教练根据测试者的情况制定合理的运动方案。其中运动方案包括有氧运动即跳绳、瑜伽等，力量训练即负重半蹲起、蛙跳、俯卧撑等，还包括训练后的柔韧拉伸，每周进行4～5次，每次75分钟。控制饮食干预：营养师根据测试者的新陈代谢情况以及胃肠道功能制定有针对性的饮食干预方案，在饮食安排中要尽可能控制测试者的面食摄入量，多让受试者服用蛋白质含量以及维生素含量高的食物。运动+控制饮食干预方案：即将上述提到的运动方案和饮食控制方案相结合。

2.测量指标。体成分测试采用最先进的人体成分测试仪，测试指标包括体重、脂肪百分比以及身体质量指数。骨密度（BMD）测试采用美国生产的双能X线骨密度仪，主要对测试者的腰椎、股骨近端的股骨颈和全身的骨密度进行测量。

3.统计学处理。数据均采用SPSS22.0软件包进行数据处理，所得数据均由（±S）表示。

二、研究结果

（一）测试者干预前后体成分测量结果

经过三种不同的减重干预方式，三组测试者的体成分测量相较于测试之前均有所下降。

（二）干预前后骨密度

经过2个月的减重干预，三组患者的骨密度较实验前均有所下降，其中饮食+运动的减重干预存在着非常明显的下降。

三、讨论

肥胖问题是人体体内脂肪积聚过多所呈现的一种状态。从多个方面而言肥胖都会导致人体呈现出不健康的状态。在此次研究中，通過三种不同形式的减重都可以起到一定的减重效果。从体重、脂肪百分比以及身体质量指数来看，运动+饮食干预的方式减重效果最为明显，且不易反弹。从骨密度的变化情况分析，以上三种减重方式都能够降低各部位的骨密度，其中股骨颈骨密度和全身骨密度的变化差异最为显著。综合而言，运动+控制饮食的减重方案是最为行之有效的手段。