体育锻炼对中学生视力健康的影响与分析

林铭水 单凯欣

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）06-058-03

摘  要  目前我国青少年的视力问题愈加严重，近视呈现高发、低龄化趋势，在一定程度上对青少年学生的身心健康造成一定的影响。本文通过对中山市三乡镇三乡中学学生的体育锻炼以及学生的视力健康情况进行调查收集，并对学生的体育锻炼情况进行评价与建议，以为保护中学生的视力健康提供一些有参考性的体育锻炼方法。

关键词  体育锻炼  视力健康  近视率

当前相关领域对形成近视的原因有着许多的解释与说法。在各式各样的说法中，绝大多数研究认为过度使用电子产品与缺乏体育运动是导致近视的重要原因。随着时代发展，通过体育锻炼来预防与干预近视越来越受到认可。在此基础上，本文对一所学校中学生的体育锻炼情况与视力健康状况进行集中分析，从而判断体育锻炼能否对视力健康起到预防或干预的作用。通过收集到的数据，可分析出结论，即要改善学生、教师、家长对体育锻炼的态度，加强学生的校内外的体育锻炼，这可提高学生的身心健康、增强体质、丰富业余生活、降低中小学生近视率、促进视力健康。

一、研究意义

本次研究主要围绕不同体育活动参与程度的学生的视力健康情况，以此反映体育活动锻炼对视力健康的影响。通过对收集、测量得到的数据进行分析和探讨，让学生及家长们重视体育锻炼对视力健康状况的影响，并提出相应的保护视力健康的对策，为后续体育对视力健康的影响及作用的研究者提供理论上的借鉴，完善理论储备。同时，还要让学生对视力健康知识和自我视力情况有所了解。对学校来说，应全方位落实好体育活动，以达到预防学生的近视或促进学生的视力健康的目的。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本文的研究对象为体育锻炼对中学生视力健康所带来的影响。

（二）研究方法

1.问卷调查法：在三个年级中随机收取150名学生集中发放填写问卷，时間为30分钟。共发放150份问卷，回收150份，其中有效问卷134份，有效率89.33%。

2.文献资料法：根据本文的需要，在中国知网、百度学术、参考网等数据库查阅相关文献。

3.访谈法：对学生进行面谈，访谈的主要内容是体育活动的参与情况对视力健康状况及自我感觉体育活动锻炼对视力健康的促进作用或影响。

4.观察法：观察学生在学校体育活动中的参与态度，并对相关信息进行记录。

5.测量法：对随机抽取的学生进行视力测量获得数据，主要测量裸眼视力，了解学生的视力状况。

三、研究内容

（一）裸眼视力情况分析

1.各年级视力水平占比。在三乡中学中抽取的150名学生有效样本当中，学生平均视力4.6，处于不良视力状况。其中视力正常的有33人，占总人数的22%;轻度不良视力的有8人，占总人数的5.5%;中度不良视力的有41人，占总人数的27.5%;严重视力不良的有68人，占总人数的45%。

2.各年级视力对比。在抽取的所有样本中，视力随年级的上升呈负增长趋势，高年级的视力均比低年级的要低，可能与随着高年级学业压力增加导致体育锻炼的时间减少有一定联系。

3.男女生视力对比。男生的视力比女生的视力普遍要好，男生的平均视力为4.68，女生为4.53，可能与男生活泼好动、参与体育锻炼相对女生较多有关，这有易于促进视力的健康。因此，女生需要多加强体育的锻炼，增加参与体育活动的时间。

四、研究结果与分析

（一）研究结果

具体研究结果见表1、表2、表3、表4。

（二）分析

通过本次的调查测试得到的数据可以得出如下结论。

1.本校的学生视力情况处于不良状况，男生参与体育运动的时间、运动量及锻炼态度均大于女生，男生测得的平均视力也较高于女生。这说明，体育活动的锻炼可以对视力的正向发展有一定的促进作用，可以起到一定的预防或保护视力的作用。虽然男生的视力状况较女生要好，但总体视力问题仍较为严峻。女生方面较为明显，女生的体育锻炼意识、时间投入严重不足，绝大部分学生的体育运动量及时间远远不足，这是女生视力严重偏低的原因之一。

2.从我们所收集的学生参与体育运动的态度调查中发现，大部分学生对体育运动的参与缺乏一定的主动性、自主性和积极性，存在缺乏体育运动锻炼、运动量不足等情况。从收集的数据中可知，从初一到初三，学生的视力健康状况呈下降趋势。这或许与同学们的学习压力和任务愈来愈重有关。随着年级越高，学习的工作量越大，参加体育活动的锻炼时间减少，与此同时学生近距离用眼学习的时间增加了等有关。

3.从数据中得出，学生对体育运动参与的喜爱程度呈男女显著差异。男生比女生更喜爱参与体育运动锻炼，在每周参与少于3次的体育运动中男女之间无明显差异，但在持续锻炼时间上，男生在半小时左右的占大比例，而女生在十五分钟的占大比例。相对来说，女生的持续锻炼时间不足，这也是男女之间视力健康有所差异的关键因素之一。

五、结论

中山市三乡镇三乡中学学生总体体育参与较高。男生总体在参与的次数上比女生要高，在参与的持续时间上，男生同女生之间的差异较为显著，选择每周参与少于三次的学生较多，但总体的体育参与持续时间与次数不够充分，有所欠缺。其中通过了解得知，导致参与体育锻炼不足的原因有学习压力大、周末补习班及作业繁多、缺少同伴的陪同、运动场地的限制等。

对所收集调查的数据进行分析可以得出，参与体育运动锻炼次数且持续时间越多的学生，大部分视力健康状况比其他学生要好。一方面，在学习压力共同的情况下，参与的体育锻炼程度越高的学生，对视力的健康有所促进并且能够预防视力的不良发展。通过我们的访谈，有近八成的学生认为，参与体育活动对视力的健康有一定的促进和预防作用，集中表现在如下几点。

1.可以减少对电子产品的使用时间，如手机、电脑、平板、电视等。

2.参与体育锻炼可以对眼睛进行适当放松，缓解学习带来的眼睛疲劳。

3.可以丰富业余生活，放松身心。

综上所述，种种因素使得体育锻炼可以对学生的视力健康起到一定的促进作用，降低了因学习压力较大、过度的近距离用眼导致的视力不健康发展的概率。

六、建议

通过对三乡中学学生的视力同参与体育锻炼间之间的联系进行研究，整理数据并分析综合情況，本文提出以下建议建议。

第一，为了增强学生的身心健康，顺应国家的教学减压工作，丰富学生的体育文化生活，我们不能光靠喊口号，而是要真正将减少学生的学习压力落到实处，同时还要增加、丰富学生的课外体育活动，包括积极开展一些社团、大课间、体育节等活动，并将学生的体育参与情况纳入教师的年度考核当中，以此来保证学生的体育锻炼时间和运动量。另外，还要建立起家校合作，与家长共同对学生在家中使用电子产品进行严格管控，减少长期使用电子产品对眼睛产生的不良影响，并且跟家长普及参与体育锻炼的价值，增强对体育锻炼的认识，让家长鼓励、大力支持孩子参与课外体育锻炼，养成终身体育的意识和习惯，提高孩子的运动量，这样才能有效预防视力降低，促进视力良性发展。

第二，在学校层面，要改善学校的体育运动场所，对运动场地实施合理配置，尽量做到一地多用，一物多用，合理开发校内的运动场地，保证校园学生的体育运动场所，如此也保障了学校体育课、大课间、社团活动、体育节等活动的正常开展。另外，还要定期收集学生的意见，学校要采纳合理的意见进行整改，共创一个良好的体育文化氛围。

第三，要加强教师、家长、学生对体育运动的认知，同时也要强化体育教师的专业化发展，改善师生关系，多加培养学生的体育参与意识，养成良好的体育运动参与行为，形成终身体育参与的习惯，以此来达到学生的全面身心健康发展。

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