APP下载

足球运动损伤现状与分析

2021-09-27任璐彤

当代体育科技 2021年24期
关键词:韧带教练员足球运动

任璐彤

(天津工业职业学院 天津 300400)

随着生活品质的提升,人们的业余生活比较丰富,大力开展体育锻炼,其中最具备代表性的运动项目就是足球。然而足球运动极易造成损伤,当运动员发生损伤后,无法正常训练及比赛,严重时还会影响后期运动。为了降低运动损伤的影响,此次研究重点分析和研究运动损伤问题,有助于预防运动损伤。

1 足球运动损伤现状

1.1 足球运动特征

在足球运动中,下肢损伤比较常见,主要为踝关节、膝关节。虽然运动员自身条件、客观条件差异比较大,且劳损部位、程度差异较大,但损伤共性较多。第一,在足球运动中,必须加强身体要求,同时对肌肉力量提出严格要求[1]。足球比赛对运动员身体素质要求高,如呼吸系统、循环系统、器官等,会处于持续高能状态,修养一段时间后,才可以恢复。当身体恢复时间不足时,将会加剧运动员机体慢性损伤。第二,足球运动的对抗性较强,在运动过程中,会碰触其他运动员,在接球动作中,运动员会以身体接球,因足球冲击力较大,极易对运动员造成伤害[2]。

1.2 常见损伤部位

足球运动中,运动损伤部位与运动性质关联性强。在运动过程中,下肢的能量消耗比较大,极易造成慢性损伤。腰椎、踝关节、大腿肌肉等部位,极易出现运动损伤。由于足球运动的技巧难度大,针对首次接触足球的运动员,在参加比赛之前,必须接受高强度训练,才可以参与到足球比赛中,利用大量训练性比赛,可以加强运动员配合的默契度。而在此期间,会过度消耗运动员的身体,并且由于机械性劳损,出现慢性损伤问题。在运动中,踝关节、腰部的肌肉紧张,持续做出外展、旋转、内收动作,组织和关节处于超负荷状态,极易发生运动损伤。在运动之前,没有做好准备工作,高强度运动下极易造成肌肉乳酸堆积。

2 足球运动损伤原因

2.1 运动员身体素质

身体素质属于足球运动员的重要素质之一,对运动训练的影响非常大。当运动员身体素质不达标时,极易出现损伤问题。在进行足球运动之前,必须做好全面的准备工作,以此保护运动员的安全。足球运动前期准备活动,能够有效保护慢性损伤运动员,通过热身运动,能够打开关节,避免突然发力造成不良影响[3]。

2.2 运动技巧性损伤

对于足球运动项目来说,技巧复杂度高。在比赛过程中,运动员处于行走、奔跑状态,运动员在争夺足球时,身体可能会发力。若发力动作不正确,将会对运动员关节、肌肉等部位造成影响[4]。在比赛中,应用脚外侧踢球动作时,会损伤踝关节韧带;脚内侧接球时,运动员收缩内侧韧带,受到足球作用力影响后,会导致踝关节向外牵拉,此时会拉伤副韧带,也会损伤半月板。足球运动过程中,正脚背接球动作多,该动作对韧带损伤影响非常大。受到足球的冲击力影响,股四头肌放射性收缩用力,对抗外部作用力,此时会导致用力过度,引发肌肉拉伤。常见问题如下:股四头肌肌腹、伸肌膜极易发生撕裂性损伤,损伤程度与外作用力相关。

针对未发育成熟的儿童,不注重保护关节与常见损伤部位,会严重影响儿童的成长发育。对于儿童足球运动员,前脚掌接球时,也会引发损伤,足球高速运转,会给脚部肌腱带来强大的冲击力,导致损伤。

2.3 运动过程球误伤

在运动过程中,足球高速运转,会产生较大冲击力。运动员接触足球之后,由于球体的作用力影响非常大,而运动员通过身体去接住足球时所承受的作用力非常大,会引发运动损伤。由于身体运动牵动部位多,极易受到损伤牵连影响,如果足球作用力过高,还会使运动员出现趾关节损伤、四肢损伤、面部损伤等,此外,还会损伤脏器、睾丸[5]。

2.4 运动过程的他伤

第一,踢伤。足球运动项目中,运动员极易产生肢体接触,跑步、抢球动作产生的冲击力较大,此时就会出现运动员之间的碰撞,从而造成意外伤害。球鞋等硬物也会伤害球员,造成肌肉挫裂伤、踢伤、脏器损伤等。运动员运动期间,也会出现骨头损伤,如骨头断裂等[6]。

第二,摔伤。在争抢足球掌控权时,极易出现冲撞、推搡等动作,在抢球之后,需要带球脱离对方的防护范围,此时球员容易摔倒。当比赛天气不佳、场地不平整时,易出现意外事故,如运动员摔倒后会出现皮肉擦伤、脑震荡等,严重时可出现肌肉断裂、骨头断裂、脊椎损伤等。而守门员为了阻断球,常常需要做扑倒动作,此时容易造成膝盖、手腕损伤。

2.5 运动过程的慢损伤

足球运动还会出现较多慢损伤,是由于长时间身体劳损所致。长时间承受较大负荷,加剧损伤关节软骨,引发关节囊积水、老化。

3 运动损伤与年龄的关联性探究

选择A小学、B中学足球运动青少年共计150名,16岁以上群体因骨骼生长稳定,外部抵抗力强,所以排除在外。通过表1数据可知,12岁儿童为生长发育期间,骨干持续增长,此时骨干强度比较弱,极易出现损伤影响。应当注重日常饮食营养补给,确保充足的睡眠时间,适当控制运动量,避免劳损过度[7]。

表1 运动损伤与年龄的关系探究

4 预防足球运动损伤的建议与对策

4.1 强化安全意识

为了避免足球运动期间发生损伤,必须基于运动员自身角度出发,加强安全意识培养,遵循运动规则与要求,约束自身行为与动作。在比赛、训练过程中,尊重比赛规章制度,冷静对待裁判处罚。强化安全意识,既是对足球运动员的要求,也是对比赛举办方、足球协会提出的较高要求。在运动练习过程中,教练员应注重练习计划的制订,教练必须准确掌控练习内容、强度,以免影响运动员身体健康。教练员在编制训练方案时,要按照运动员的身体情况、营养需求,确保方案的合理性。在设定练习强度时,应当遵循球员实际情况,做好科学化调整,确保球员身体健康,全面加强练习效果。针对赛事举办方,重要职责在于维护比赛场地安全,注重监护和管理比赛场地,在比赛之前,全面排查比赛场地,排除足球场的危险因素。

4.2 注重柔韧性训练

柔韧性训练能够加强足球运动的对外抗击能力,在训练期间,应当全面提升训练强度,加强韧带抵抗能力。柔韧性训练,首先要了解韧带相关知识,确保运动员能够理解和了解动作要点,在短时间内,应当掌握动作要领,使运动员了解韧带、关节部位损伤概率较大,且承受范围限制大,长期处于超负荷运动状态,会导致慢性损伤,对自身运动寿命影响大。

4.3 注重运动前期准备

运动前期准备能够对运动员损伤进行预防,影响意义较大。在运动之前,通过准备活动能够使运动员快速进入运动状态,保护运动员,避免运动损伤。在前期准备中,需要在教练员带领下,全面做好运动活动。教练员应当安排多项准备活动,保证运动员自我熟悉并练习。运动员根据自身身体素质、比赛情况、训练场气候条件,合理选择训练项目。

4.4 提升教练员素质水平

教练员素质水平,对运动员运动技能、自身安全影响较大。采用科学化的训练方式,不仅可以降低运动损伤概率,还可以确保训练内容安排的合理性。教练员应当全面调查运动员情况,同时针对性地制订训练计划。在教练员中,能够做好上述工作的比较少,主要是由于训练员缺乏训练知识,为了全面提升球队竞技水平,常常增加练习强度,不关注球员健康问题。因此,为了使教练员素质得到提升,降低足球运动损伤率,确保训练内容的有效性,教练员在安排训练内容时,不仅要关注运动员健康问题,还应当兼顾到练习内容难度问题,分析运动员的接受能力。

5 结语

综上所述,受足球项目运动特点的影响,在运动过程中,运动员极易产生损伤问题,特别是青少年群体。此次研究,着重分析足球运动特征、常见损伤、损伤原因,研究结果显示,运动损伤原因和运动员身体素质、足球运动技巧性损伤的关系密切。通过研究分析显示,必须全面加强足球运动员的安全意识,注重柔韧性训练,关注运动前期准备,全面提升教练员素质,避免运动中损伤问题的发生。

猜你喜欢

韧带教练员足球运动
快乐足球
乒乓球俱乐部教练执教能力的研究及建议①
重庆市击剑教练员从业满意度调查分析
注意这几点可避免前交叉韧带受损
听说人工韧带不好, 真是这样吗
中职体育教学中有效开展足球运动的研究
世界杯
合肥市击剑青少年后备人才教练员现状分析
幼儿园引入足球运动的实践与思考
多走沙地可锻炼下肢韧带