如何切实搞好农村中学的中考体育训练

田添

摘要：随着教育事业的不断发展进步，教育部门不仅对于学生的文化课要求提高，对初中学生的体育训练，也逐渐的引起了社会各界的重视。良好的身体素质是学习能力的根本，只有学生对学生进行良好的体育锻炼，才能加强中学生的自身身体素质。体育成绩不仅是提高学生身体素质的关键，也已经被加入到了中考成绩中，将体育成绩加入到中考成绩中，对提高学生的自身体育素质有较好的效果。本文将对如何切實搞好农村中学的中考体育训练，进行简要的分析，旨在于更好的提高农村中学生的体育训练，有助于提高中学生的中考能力。

关键词：切实搞好;农村中学;中考体育训练

前言：

教育是社会发展进步的根本，在我国传统的教育形式中，过于注重学生的文化课学习能力，而忽略了对学生的体育能力培养，在农村的中学教学中这样的现象表现的尤为明显。全新教育模式的影响下，对于中学生的体育能力培养已经逐渐的成为了初中教育中的重要组成部分，将体育成绩加入到中考成绩中，就充分的证明了教育部门对体育教育的重视。在农村的体育教育中还存在着一定的问题，需要初中体育教师不断的提高，农村中学生的体育能力，不仅是为了更好的中考成绩，也可以更好的提高学生的身体素质。

一、农村初中体育教学的重要意义

在农村初中的教学过程中，不仅要加强学生的文化课学习能力，还要提高对学生体育能力的培养，在近几年的中考中已经将体育成绩加入到其中，就充分的说明了教育部门对初中生体育教学的重视性。当前的社会发展大多数学生的体能较差，与平时缺乏锻炼有直接的关系，因此，加强初中生的体育能力，就成为了农村初中教学中的重点，也是教学中的难点。加强对学生的体育能力培养，不仅能够锻炼学生的自身身体素质，对于提高中考成绩也有较为重要的意义。但是，目前的农村体育教学中还存在这一些问题，只有将这些潜在的问题有效的解决，才能充分的搞好农村中学中考的体育训练，并充分的体现出初中体育教学的重要性。

二、农村初中体育训练方法

1.中考的体育项目选择

中考的体育成绩是根据学生平时的训练能力，以及中考的体育成绩组成，中考的体育成绩占总成绩的三分之二，所以，中考的体育成绩是相对重要的，当然与学生品势的体育成绩也有着密切的关系。中考的体育项目分为必考和选考几种，其中，必选的一项是耐力跑的项目，就是男生1000米，女生800米，这一项目对于学生的身体耐力与身体素质有直接的关系，与学生平时的体育训练有直接关系。其次，是选考项目，选考项目包括50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、还有男生的引体向上、以及女生的仰卧起坐、跳绳等体育项目。另外，还有球类的几种体育项目，包括篮球运球绕杆，足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目。在农村的初中体育教学中由于教育资金有限，对于体育教育相对匮乏，在传统的教学过程中体育课就是学生出去自由活动，并没有针对性的体育能力训练，对学生的体育能力也没有做到充分的认识。因此，在当前的体育教育中，初中体育教师应针对学生的自身优点以及体育能力，为学生选择容易得分的体育项目进行有效的训练，让学生的体育能力得到提高。

2.体育必选项目的基本训练方法

在初中体育项目的训练过程中，体育教师可以针对学生的自身素质以及体育能力，并且学生感兴趣的项目对学生进行体育能力训练。在必选项目女生800米，男生1000米的训练过程中，初中体育教师应从学生的慢跑开始训练，让学生在慢跑的过程中掌握跑步的技巧。这一体育项目是对身体素质要求相对较高的一项，对于当前缺乏运动的初中生来讲，是有一定难度的，所以，体育教师要以循序渐进的方法对学生进行体育项目训练。体育教师可以针对体能较差的同学制定一些练习方法，例如：重复跑练习法，教师可以让学生自己定跑步的目标，如果初期训练只能跑200米，那么就以200米为距离让学生重复的跑，每跑完一个200米可以休息一会，直到跑完5个200米，这样的方法对于提高学生的耐力有较为明显的效果。

3.体育选择性项目的训练方法

由于农村的体育教学条件有限，对学生的体育项目教育是比较单一的，因此，在中考体育中想要取得较好的成绩，就需要初中体育教师加强对学生体育能力针对性训练。初中体育教师可以根据学生的体育特长，以及学生的兴趣爱好帮助学生选择体育项目进行训练，这样不仅可以提高学生的自身身体素质，还能够在中考体育中取得好的成绩。例如：在仰卧起坐的训练中，教师可以通过速度训练来提高学生的能力，其中包括10秒钟训练组，要求学生保持较高的速度，可以重复多组训练，并保证每组的最高值接近。20秒训练是针对提高学生爆发力的训练方法，要求学生在保证标准的前提下，突破20秒25个仰卧起坐。在20秒训练的基础上体育教师还可以对学生进行30秒训练，对学生的能力进行提高，并且要求学生能突破35个。在激发爆发力与能力的同时，还要多学生进行耐力的训练，并逐渐的延长训练时间，来更好的提高学生的仰卧起坐训练。

结语：

综上所述，加强对农村初中学生的体育能力训练，是农村初中教学中的重要组成部分，加强初中学生的体育能力训练，已经引起了教育部门的高度重视。只有加强初中学生的各项体育训练，才能更好的提高初中学生的体育成绩，为中考加分助力。良好的体育训练不仅是对学生中考成绩有帮助，对于学生的自身身体素质也有较大的影响，只有健康的身体才能有精力与能力去学习。通过初中教学机构不断的完善体能训练，才能有效的提高初中学生的体育能力，坚持做到别让农村学生输在起跑线上。

参考文献：

[1] 付明裕. 农村中学体育中考项目的考试技巧与策略探析[J]. 考试周刊，2020

[2] 魏志明. 农村中学开展中长跑运动教学训练方法的研究[J]. 课程教育研究，2014

[3] 林辉明. 农村中学中招体育考前教学工作存在的问题与对策[J]. 读写算（教育教学研究），2014

[4] 刘鸿. 体育中考对农村学校体育教学影响要素分析[J]. 考试周刊，2021