刍议运动训练中训练原则的形成与发展

摘要：在人类长期日常和社会活动中，体育活动应运而生，在经济迅速发展的当今时代，公民生活水平逐渐提高，使得体育运动更加普及到千家万户的日常生活当中，同时体育运动在教育当中也占据了重要地位，根据体育活动的不同种类，其训练方法与表现形式也有差异，但是其相应的训练原则基本一致，体育教学与体育运动训练之间存在紧密联系，并且互相影响和补充。本文阐述了体育教学与体育运动训练之间的关系，并对运动训练的原则展开分析，希望以下探讨过程能够对运动训练的教学和发展有所启示。

关键词：运动训练;原则;形成与发展

体育教学在目前学校发展中占有越来越重要的地位，与体育竞技中的运动训练不同的是，在体育训练的特点、原则和目的上，体育教学主要是为了提高学生的身体素质，培养学生的体育精神，而体育运动训练最主要目的是培养出专业的运动员，这种体育运动的差别导致了体育教学与体育运动训练之间明显的功能差异，但是两者之间也存在着一定的联系，因此把握体育教学与体育运动训练之间的关联，对推进我国体育事业的发展有着重要影响。

一、体育运动训练的内涵

体育运动训练的主要目的是通过比较专业规范化的指导，让运动员开展相应的体育活动，并且不间断地实行训练，从而提高运动员在具体运动项目中的身体状态和素质等，使运动员达到较高专业水平，保持和不断强化自身能力。体育运动训练需要教练对运动员开展有目的、有计划的训练，来提升运动员的成绩，使专业技能增强[1]。

二、运动训练的原则

（一）自觉主动性原则

在体育运动训练当中，是指运动员在训练时，需要明确每次训练的目的，培养自主训练的意识，才能提高自我控制能力。在此基础上，运动员要针对自己每次训练的具体内容，培养独立思考的良好习惯，逐渐提高身为运动员的专业技能和综合素质。此外，还需要注重训练的价值，因为价值问题可以促进运动员积极参与到训练当中。

（二）全面性原则

在体育运动训练的过程中，不只需要对运动员进行专业化训练，更重要的是加强全面性的训练，因为只有全面性的训练才能确保运动员全面发展，拥有健康的体魄和良好的身体机能。全面性的训练原则是全面训练和专项训练的完美结合，可以制定出科学合理的训练计划，从而达到训练目标。

（三）区别对待原则

区别对待原则是指运動训练中根据个体差异所产生的训练指导，依照运动项目的类型，教练在综合考虑到运动员专业技能掌握水平和身体素质等方面的基础上，制定出具体有效且科学的训练方法和目标，以保证运动员可以适应运动负荷，激发出训练潜力，从而达到最佳的训练效果。此原则可以说属于针对每个运动员的缺点而产生的原则，当实际训练时，每个人的身体素质和训练长处会存在差异，针对运动员实际训练过程中易造成的失误，就需要遵循区别对待原则，适当安排训练，来调整运动员的这些缺陷。此外，运动员也可能因为情绪波动等因素导致发挥失常，这些也需要差别对待，细心精准地为每位运动员做出适合自己的训练方法。

三、体育运动训练原则的启示分析

（一）对训练内容及过程的启示

体育运动训练属于竞技体育范畴，是运动员通过专业训练、竞技比赛从而取得荣誉结果的过程，作为一种大众娱乐的项目，根据设置运动训练的特殊性和具体性可以看出，它的针对性比较强，参与的人群是大众里的少部分，但也是因为体育运动具有这样的局限，又可以为全民运动提供启示：运动员在比赛中充分展示自己所具备的专业技能，在此过程中体现出肢体美和运动美，会对观众产生精神和感官上的冲击，此外，运动员在比赛中展示出的合作与拼搏精神，也会使受到感染和鼓舞。归根结底，体育运动训练的内容和过程最终目的都是为了提高运动员的身体素质。体育运动训练需要的时间比较长，训练过程科学合理，就说明了运动员在规范的训练要求中掌握了精准的训练方法，提高了自身身体的素质，基于上述观点，在体育运动训练过程中需要首先让运动员掌握基础的训练方法，来提升身体素质，并在这样的基础之上，完善体育训练体系，增强运动训练的科学性和专业性。

（二）对训练方法和原则的启示

运动训练作为一种训练形式，想要获得良好训练成果，就需要根据现有经验基础上加以创新，这种过程可以当做是学习的过程。例如在田径训练当中，需要重点训练运动员起跑时腿部和腰部的发力，提高冲刺的速度，这一完整的训练过程可以看作一种理论的学习，再将专业理论的讲授和生动的演示相结合，应首先运用语言讲述的方法教授训练具体步骤，并对其中需要注意的重点进行深度解析，在运动员基本掌握动作要领之后，教练再进行基础动作的演示，运动员可以在之前讲解内容不理解的地方通过动作展示来更加直观地学习并掌握。

（三）先进知识和科学技术的运用

体育训练的质量对培养运动员关系密切，训练方法、理念、器材都需要越来越科学先进，要与国际接轨，只有这样才能确保更加明显的训练成果。因此，先进的科学技术和理论知识在体育训练中的应用可以为教学发展带来启示，应重视体育教育，增加资金投入，改善训练场所，引入先进的体育器械，从而为运动员营造出最佳的训练环境，加上教练的专业指导，能够更快达成训练任务，同时提高自身的身体素质。此外，教练也要掌握更好的教学手段，将专业技能和心理教育相结合，确保将知识高效、准确地传授给运动员[2]。

结语：

想要让体育运动训练更好地开展，教练就需要充分意识到体育运动训练的原则对体育教学的影响和重要意义，并不断将其运用到体育训练之中，以提高运动员训练的积极性，确保能够拥有健康的体魄。

参考文献：

[1]李雪宁. 中国运动训练理论的动态演进及发展方向[D].东北师范大学，2019（18）：167-168.

[2]韩金来. 体育运动训练原则及对体育教学的启示[J].智库时代，2019（17）：129.

作者简介：黄国政（1998.08-），男，汉族，广东人，海南师范大学体育学院运动训练专业学生