年纪轻轻记不住事儿，是遗传还是“作”的

记性差是天生还是人为造成的 为什么很多年轻人记忆力很差，甚至记不住昨天的事？据了解，导致记忆减退有小部分原因是遗传，主要还是由不良生活方式引起的。生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强锻炼并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

年轻时记性差，老了会痴呆吗 研究发现，人们在25岁左右，记忆就会出现连续而有规律的衰退。自那时起，人的短期記忆、长期记忆和信息处理速度均开始下降。那么，是不是年轻时记忆力差就意味着老年得阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）的风险就越高呢？值得庆幸的是，目前还尚未有研究得出此种结论。

记忆力可锻炼，快帮大脑做“体操” 提高记忆力的方法有很多，总体来说就是多用脑。具体而言，有以下方法：一是掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9至11点、下午3至4点、晚上7至10点为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好;二是在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等基础上科学用脑。保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率;三是妙用积极暗示法。许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。此时，你可以回忆过去的成功经验，以此增强信心;四是多用精细回忆法。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法;五是使用限时强记法。在两分钟内背诵10个陌生的人名，在10分钟内背诵10个英文单词……这可以充分调动你的左右脑，防止大脑老化;六是保证足够的睡眠。研究发现，充足的睡眠可提高记忆力或延缓记忆衰退;七是做记忆保健操。在头颈后部找到“天柱”“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹按压这两个穴位，每次按压5秒，突然加压，然后将拇指移开。按压5至10次后，会感到头脑清醒。另外，还可以用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，以促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。  （《潇湘晨报》）