防治慢性肾脏病需保持健康的生活方式

程辉

慢性肾脏病是隐形杀手，防治任务严峻，如果没有及时发现和治疗，还可能发展成为尿毒症，给患者带来极大的痛苦。因此，对疾病一定要有预防意识。平时要加强锻炼，提高自身抵抗力，饮食尽量低盐低脂，养成良好的生活习惯。

一、慢性肾病的预防方法

（一）注意日常

1、合理的饮食搭配。一个良好的饮食习惯，对于预防多种慢性病都是有好处的，人群想要预防慢性肾脏病，在生活中一定不要暴饮暴食，也不宜选择过于辛辣刺激的食品。老人应尽量选择绿色蔬菜、富含膳食纤维的食物，此类食物有助于身体营养均衡，降低其他疾病发病率。

2、适当地进行锻炼。在生活中注意多加锻炼，可以提高人体免疫力，降低患病的可能性。患者在生活中可以选择慢跑、快走、游泳、打太极拳等有氧运动方式，每天30分钟，每周5次，运动量以每次微微出汗就好，不仅可以排泄自己的不良情绪，而且还能锻炼身体。注意在选择运动时，一定不要选择激烈的运动，避免在运动的过程中，造成身体上的伤害。

3、保证充足的睡眠。充足的睡眠，对于预防各类疾病都是有益的。相比每晚睡7-8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿风险明显增加，并且睡眠不足的人肾功能下降速度更快。人群在晚上应当尽量避免熬夜，10点前睡觉，早睡早起，同时还可以让白天的工作和学习更有精神。

4、不抽烟、喝酒。很多人在生活中有抽烟、喝酒的坏习惯，这些习惯都有可能引发慢性肾脏病，应当尽早戒掉。

（二）避免各种病因

1、常见的止痛药物有可能会损害肾脏，应避免长期使用止痛药物。虽然止痛药物可以立即缓解症状和痛苦，但可能存在肾毒性，故不可长期应用。在日常生活中，当身体有不适时，尽量看专科医生。未经医师处方尽量避免使用一般市售的止痛药（包括针剂或口服药）。如果长期使用，对肾脏造成伤害的概率极高，而且肾脏的损害是不可逆转的。

2、暴饮暴食有害肾脏健康。人体每天吃下过量的食物（主要为蛋白质），其最后的衍生物（废物）如尿酸、尿素氮、肌酐等，均需经由肾脏负责排出，因此暴饮、暴食可能将增加肾脏负担。这一点对已经患有慢性肾脏疾病的患者，或肾脏功能储备能力下降的患者（如老年人）尤为明显。俗语“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿”，指的就是这个道理。

3、未经医师处方乱服药，有碍肾脏功能。有很多人生病时经常自作主张购买药物服用（如抗生素），殊不知，服用的藥物可能经过肾脏排泄，部分会妨碍肾脏功能。有些中药如关木通已证实有肾毒性，应避免服用。

4、妇女怀孕前应作肾功能检查，可避免某些肾脏疾病的发作。因为妇女怀孕时，肾脏负担将明显加重，如果既往存在慢性肾脏病，怀孕可能会导致肾脏功能障碍。所以妇女在怀孕前，最好检查有无肾脏病。如果有较严重的肾脏病时（有时自己都不知道），请速与肾脏专科医师研讨可否怀孕。

二、慢性肾病的治疗方法

（一）一般治疗

1、防治原发病因：导致慢性肾脏病的原因是多种多样的，为了防止肾功能受到损伤，需要降低高血压以及血糖。

2、补充营养：适当补充营养可以维持机体的营养状况和正常代谢，最重要的是可以帮助患者的病情更快恢复。

（二）药物治疗

1、降血糖药物：可以口服降低血糖药物，也可选择注射胰岛素，具体的用量主要根据患者的情况来决定。

2、降低血脂药物：适用于慢性肾脏病患者。该药物可以单独服用，也可以搭配其他的一些药物一起服用，服用的时候一定要控制好剂量，如果大量服用会引起身体不适。

3、抗血小板药物：该药物的作用就是抑制血小板凝聚，非常适合慢性肾脏病患者以及并发心血管疾病的患者服用。但是服用之后会有一些不良反应，就比如说消化不良，烦躁不安。

（三）手术治疗

手术治疗主要指的是肾脏移植手术，主要用于治疗肾脏疾病已经发展到终末期的患者，通过将健康的肾脏移植到患者体内代替病变肾脏的功能，但是需要注意可能出现的器官排异反应。

（四）替代治疗

最常见的替代治疗方式就是血液透析和腹膜透析。其原理是利用设备将患者的血液在体外进行清洗过滤后再输入患者体内，这种方式具有废物清除率高，单次治疗时间短的优点，但是在治疗过程中有诱发心脑血管疾病的风险。

三、慢性肾病的饮食护理预防

1、饮食要清淡

患有慢性肾病的患者在日常生活当中一定要注意饮食，饮食清淡，控制盐的摄入，每日控制在6g以下，避免摄入含盐高的食物比如香肠、腊肉，腌菜，盐选用普通食盐，不推荐低钠盐、低钠酱油等，建议大家最好不要食用刺激性的食物，在水果方面生冷以及较硬的水果，建议大家在日常生活当中最好少吃。

2、适量的摄入蛋白质

对于患有慢性肾病的患者而言，在日常生活当中建议大家最好适量的摄入优质低蛋白饮食，蛋白质主要来源于鸡蛋白、瘦肉、鸡鸭鱼肉及黄豆食品等，每日摄入总量限制。因为肾病较重的患者在小便的时候往往会排出大量的血浆蛋白，如果此时大家的肾功能还没有衰竭的话，那么大家可以多吃一些蛋白质，这样可以很好的缓解自身，因为低蛋白血症而出现的一些病症，但是需要注意的是慢性肾病病情较轻的患者，每天只可以适量的摄入一些蛋白质，要不然会导致自己出现肾小球硬化的状况。

3、适量的补充微量元素

因为慢性肾病往往会导致患者的身体流失大量的微量元素和激素，从而导致患者的体内缺乏钙元素以及铁元素等微量元素，此时大家就需要给自己的身体适量的补充这些元素，而一些海产品以及水果当中都含有较为丰富的微量元素。