巧用垫子和皮筋组合 提高小学生侧手翻教学效果

李汶卿

摘要：在小学体育教学中开展侧手翻教学不仅可以提高学生的柔韧性，增加学生身体的协调能力，而且对学生树立起自信以及形成团队合作意识有着积极的作用。故本文主要从小学生学习侧手翻需要注意的关键点出发，对如何正确利用垫子和皮筋相结合进行侧手翻的学习步骤进行了详细的介绍，来提升侧手翻教学效率。

关键词： 垫子;皮筋;侧手翻;教学

由于小学生的骨骼正处于发育的阶段，这对于小学体育教师的教学来说是一把教学的双刃剑，一方面小学生的柔韧性强、灵活性强十分有助于教师进行教学;另一方面小学生的骨骼脆弱，如果教学的方法和练习的过程中没有进行帮助和保护，小学生极易受伤，所以这就要求教师在教学的过程要做到精心备课，合理规避侧手翻教学中的误区。

一、侧手翻教学的关键点和注意事项

（一）注意对侧手翻运动的兴趣

兴趣是最好的老师，教师在教学之前可以进行侧手翻的示范，示范的模式有很多，教师可以亲身示范，也可以利用教学视频进行示范，让学生对侧手翻有初步的认识。然后教师可以向同学们讲述侧手翻对于学生各个方面的积极作用，比如可以帮助他们发展肩、臀、腰、腹的各个身体部位的集中力量和身体协调，以及帮助学生更有效地管理自己身体平衡和空间定向的能力，并且帮助学生树立起自我的信心和克服困难的意志品格。只有引导学生更深入地了解侧手翻才能激发他们学习的积极性和兴趣，这是教师在教学中应该关注的点。

（二）注意对侧手翻动作的分解

小学生的身体素质比较差，侧手翻的教学有一定的难度，他们刚开始接触侧手翻会有一定的畏难情绪，针对这一现象教师要注重对侧手翻教学步骤的分解讲解。首先是带领学生们认识侧手翻学习中需要用到的器材：垫子和皮筋。垫子主要是起到保护的作用，皮筋则是为了突出侧手翻的难度，让学生们在侧手翻的过程中有一个高度的参考。其次教师要对侧手翻的分解动作进行示范，若选择蹬腿脚为左脚，那么先两脚前后站立，左脚前右脚后，然后左腿蹬，右腿摆，同时左手先撑地右手跟上，在空中有倒立分腿的瞬间，直到侧手翻完成，选择蹬腿脚为右腿则反之。侧手翻的教学可以培养学生敢于挑战的优秀品质，在丰富小学体育教学内容的同时也促进学生综合素质的发展。

（三）注意运动后的拉伸

适当的运动可以增强学生的身体素质，在素质教育的背景下，“健康第一”的指導思想得到了很好的体现。侧手翻是一项比较耗费体力的体育运动，在侧手翻的教学完成之后，教师一定要引导学生对肌肉进行拉伸，防止高强度运动后造成的肌肉损伤，为学生们的身体健康发展提供有力的保障。

二、巧用垫子和皮筋组合，进行小学生侧手翻教学的步骤

（一）做好运动热身活动

侧手翻教学是一项相对危险和高难度的体育教学内容，对于小学阶段的学生来说做好学习前的热身运动非常关键。侧手翻会涉及到学生们的手、腿、腰等几个身体部位，因此做好这几个身体部位的拉伸是很有必要的。比如教师可以引导学生在垫子上先感受，两手撑在垫子上，两脚用力蹬跳起，或者学生在教师的帮助下先进行下腰，教师扶着学生的腰部，帮助学生侧向站立。做好热身运动为之后的教学做好了铺垫，提前熟悉垫子也让学生对侧手翻这一运动的畏难情绪降低，增强他们学习的信心。

（二）巧用微课进行课程辅导

微课是信息技术发展背景下兴起的，微课在教学中的应用符合小学生的心理发展特点。微课视频短小精悍，教师利用微课辅助侧手翻教学可以降低教学的难度。比如微课视频中就对皮筋和垫子的组合进行了很好的展示，视频中几名学生一组，有的学生牵着皮筋，练习的学生则成倒立状，并用脚触碰皮筋。每个学生的能力是不一样的，通过提升皮筋的高度发挥出学生们的潜力。微课可以将一些动作直观地呈现出来，学生通过学习微视频掌握侧手翻的技巧，同时也明确皮筋与垫子在侧手翻中的运用，通过两者的组合让侧手翻的练习过程更加安全。

（三）分组协作完成垫子和皮筋组合的侧手翻运动

在运动之前教师要规划好运动的场地，准备好运动所需要的器材垫子和皮筋等，学生到齐后对学生进行分组练习，三名学生一组，选出其中的一名学生先进行练习，其余的两名学生用皮筋对其进行辅助。在运动开始之前，教师要对两名辅助的学生进行一定的训练，保障学习同学的安全。皮筋与垫子的组合是一种创新的教学方式，教师可以利用两者的结合开展“红外线”的练习，练习的学生撑在垫子上，辅助的同学将皮筋拉到练习者的腋下，练习者需要同时完成几个侧手翻的分解动作，如蹬地、摆腿等，并在这个过程中躲过红外线的扫描，每位同学有三次机会完成任务，以与同伴进行交换位置继续训练，超过三次未完成者，终止其训练内容。

三、结语

综上所述，在侧手翻的教学过程中，教师一定要发挥学生的主体和教师的主导作用，重点教会学生运动的技巧，在促进学生团队合作的同时，锻炼学生积极面对困难的勇气。只有这样，才能让小学生在学习侧手翻的过程中得到提升，促进学生的全面发展。

参考文献：

[1].叶华富.新视角下侧手翻教学策略探析[J].成才之路，2017.

[2].张葆红，李翠玲，姚侠文.杜伟跳马侧手翻直体侧空翻转体990°运动学分析[J].北京体育大学学报，2011：129-131.