浅析初中体育教学中学生终身锻炼意识的培养

高世科

摘  要：随着人们对身体健康重视程度的增强，体育教学的重要性越发凸显。初中是学生身体机能和身体素质急速发展的阶段。教师应当引导学生在体育课和课余时间进行积极锻炼，养成良好的锻炼习惯，以培养学生终身锻炼的意识，让学生在学习知识的同时，也能提高自己的身体素质。

关键词：初中体育;终身锻炼意识;培养策略

初中阶段的体育教学对学生体育意识的培养尤为重要。要想让该阶段的体育教学收到良好的效果，教师要从学生的真实需求出发，了解体育锻炼的现状，更新自己的观念，带动学生一起锻炼，用生动、有趣的体育教学，讓学生主动投入到体育锻炼中来，进而培养学生终身锻炼的意识。

一、体育锻炼的现状及原因分析

当前教育环境下，家长、学生和教师都将目光放在了文化课的学习上，认为体育锻炼是在浪费时间。家长通常以食补增强学生的抵抗力，而不懂得让学生通过锻炼来达到强身健体的目的;学生抗拒运动，对早操、跑操，甚至体育课都抱怨连连;主科教师抢占体育课的现象时有发生。这就导致了学生锻炼身体的时间和机会越来越少。

产生该现象的原因，主要是随着人们物质生活水平的提高，劳动锻炼的机会逐渐减少，学生缺乏吃苦耐劳的精神，对长久的锻炼通常难以坚持，从而导致身体素质每况愈下，进而形成了恶性循环。

二、转变教师观念，以身作则带动学生

作为教书育人的教师，不仅应当教授给学生教材上的知识，还要培养学生形成良好的习惯与观念。因此，教师更应该重视体育教学，转变自己的观念，给予学生更多锻炼身体的机会，以身作则，引导学生树立终身锻炼的意识。

例如，在日常生活中，教师应当坚持体育锻炼，并在课堂上将自己锻炼身体的经验和成果分享给学生，引导学生对体育锻炼产生兴趣;在课余时间，教师可以带领学生一起到操场上开展团体体育活动，如组织学生开展篮球、足球比赛，带领学生一起跳健身操，以游戏的形式进行跑步锻炼等;在班队课或是周末，教师还可以带领学生走出校园，到附近的山上开展爬山运动。在集体活动中，学生能够更加深刻地感受到运动带来的乐趣和益处，进而爱上体育锻炼。不仅如此，各学科教师还应当善于安排自己的教学时间，将属于体育教师的体育课交还给学生，让学生拥有劳逸结合的学习安排。

对于学生来说，繁重的学业让他们减少了锻炼身体的时间和机会，而教师带领学生一起锻炼，就是主动地将学生从繁重的学习中脱离出来，让他们在学习知识的同时，提高对健康的重视。

三、创新优化体育课，调动学生的积极性

大部分体育课对于学生来说都过于枯燥，教师只是将学生带到操场上，以重复动作的热身开始，然后以跑圈、自由活动结束，这样极大地降低了学生对体育课的上课热情和积极性。因此，教师应当创新优化体育教学，以此来调动学生的积极性。

例如，热身运动是为了让学生在之后的运动中能够避免肌肉拉伤等，但是学生却经常对热身运动敷衍了事。针对这种情况，教师可以主动了解学生的想法，再根据了解到的情况与热身动作进行融合调整，将趣味动作与热身运动结合起来，让学生在热身运动时不只是进行枯燥重复的摆臂拉伸，而是做到让肌肉达到真正的舒展。不仅如此，体育课上，教师还可以先对要教学的体育技能进行理论讲解，然后以每堂课结合不同游戏的方式对所教学的内容进行实际训练，让学生在游戏中实践体育理论知识，感受体育运动带来的活力，从而积极、主动地投入到体育场中，在体育教学中潜移默化地形成终身锻炼的意识。

体育课是学生可以系统地学习到有关体育知识的地方。因此，教师应该做好体育教学的备课工作，在体育教学中将真正能够锻炼身体的机能传授给学生，而不只是随意让学生自由活动。

四、培养良好习惯，形成终身锻炼意识

如果能在体育教学中养成良好的锻炼习惯，那么学生将在不断的锻炼中慢慢建立终身锻炼的意识。而对于正处初中阶段的学生来说，他们对于户外运动还充满渴望和向往。因此，教师应该把握住这个机会。

例如，中考需要面对的不仅是文化课科目，还有体育考试。教师可以针对中考的体育标准制定合理的锻炼计划，并且利用课余时间让学生走出教室运动起来。在上午的大课间中，教师可以组织全班学生到操场上，让学生根据自己的喜好选择锻炼各个项目，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。这样高度自由的选择，不仅能在一定程度上增加学生对课间锻炼活动的接受度，还能帮助学生在锻炼身体的同时，提高体育成绩。而将体育锻炼融入学生的日常生活中，能让学生在潜移默化中习惯体育锻炼、爱上体育锻炼，从而培养学生体育锻炼的良好习惯。

初中生的自制力和意志力尚未完善，对教师的依赖性较强。因此，教师需要针对学生的实际情况对他们的锻炼计划做出一个科学的安排，并且时刻监督学生完成任务。

综上所述，初中是培养学生终身锻炼意识的重要时期。教师应该从自身做起，为学生树立体育锻炼的榜样，引导、安排并积极调动学生进行体育锻炼，为学生营造良好的体育锻炼氛围，不仅能让学生在锻炼中拥有一个健康强壮的体魄，还能让其在锻炼中形成终身锻炼的良好意识。

参考文献：

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