浅析高中篮球训练特点及教学策略

王国文

【内容摘要】素质教育背景下，篮球运动作为高中体育教学中最为重要的组成部分，得到了应用的重视，成为提升学生身体素质、落实体育核心素养的重要途径。但是在具体篮球教学中受到多种因素的制约，致使高中篮球教学效果不甚理想，难以达到既定的教学目标。基于此，面对体育核心素养下的教学要求，教师必须要明确分析篮球训练的特点，并立足于高中篮球训练中存在的问题，采取积极的应对策略，不断提升高中篮球训练的有效性。

【关键词】高中 篮球训练 特点 训练策略

在素质教育背景下，体育教学得到了前所未有的重视。篮球作为高中体育课堂教学中最为重要的组成部分，不仅深受学生的喜爱，也是提升学生身体素养、强化其心理修养、意志品质、合作能力的重要路径。但是在传统的高中篮球训练中，由于教师对篮球训练特点不甚了解，致使高中篮球训练中存在诸多问题，严重制约了高中篮球的训练效果，无法发挥篮球教学的育人价值。

一、高中体育篮球的特点分析

高中体育教师在强化篮球训练的过程中，为了更好地制定篮球训练策略，必须要明确篮球训练的特点：

1.个性化发展

在素质教育理念下，教师在开展篮球训练的过程中，应围绕“生本理念”的要求;在日常训练的过程中，应凸出学生的主体地位，立足于学生之间存在的个体差异性，本着因材施教的原则，结合不同的学生群体，制定出差异化的训练目标、实施差异化的训练方法等。具体来说，针对身体素质较差的学生，可将篮球训练目标适当降低，针对身体素质好、喜欢篮球的学生，可适当提高训练目标，最终借助层次化的训练目标，满足所有学生的训练需求。

2.团结协作意识

从篮球运动本身的特点来讲，属于一种团队竞技性项目。因此，在对高中学生进行篮球训练的时候，首先应强化学生“舍小我，成就大我”的训练理念，使其树立强烈的团队意识，学会为团队牺牲，努力与团队其他成员共同进步，切不可在对学生进行训练的过程中，使得学生过分展示自我，忽视了与其他队友之间的合作。

3.训练娱乐性

在素质教育背景下，高中阶段的篮球训练是素质教育中最为重要的组成部分，不仅仅能提升学生的身体素质，还能促使学生在篮球训练的过程中，强化自身的心理修养、意志品质、合作能力等，真正实现愉悦学生身心的目的。因此，教师在训练的过程中，必须要坚持娱乐性的原则，借助训练消除学生的学习压力，使其获得身心发展。

4.训练适量性

从篮球运动本身来讲，属于一种高强度的体育训练。教师在对高中阶段学生进行训练的过程中，必须要科学、合理把握训练的量。否则，一旦训练过量，就会导致学生出现肌肉酸痛等现象，甚至还会提升学生的受伤概率[1]。

二、高中篮球训练现状分析

在调查和研究中发现，当前高中体育教师在强化篮球训练的时候，受到多种因素的影响，致使篮球训练存在多种问题，集中体现在：（1）认识不正确。受到高考的压力，教师在强化课堂教学时，常常会将重点集中在文化课学习中，而对体育教学重视程度不够。在这种理念下，教师在开展篮球训练时，基本上都是应付了事，简单讲解一些篮球知识。学生也受到高考的压力，在篮球学习的时候常常存在心不在焉的现象;（2）训练模式单一。受到传统教学理念和模式的制约，体育教师在强化篮球教学时，偏重于理论知识讲解，忽视了学生篮球学习中综合运动能力、团队能力的培养;同时，教师在进行篮球训练时，基本上都是沿用示范-模仿的方式开展，致使篮球教学趣味性比较低，难以满足学生的学习需求;（3）忽视了学生的个性发展。学生之间存在显著的差异性，无论是性格特点、兴趣爱好，还是体育素养、综合学习能力等之间，都存在顯著的差异性。但是体育教师在开展篮球训练的过程中，常常忽视学生之间的个体差异性，依然沿用“一刀切”的模式开展教学。如此一来，严重挫伤了学生的积极性，制约了篮球训练质量;（4）教学时间有限。由于师生对双方对体育教学重视程度不够，经常出现篮球训练时间被占的现象，难以满足素质教育理念下的教学要求;（5）心理素质与技能训练并重。从素质教育的角度上来说，必须要坚持篮球技能训练、心理素质训练同步进行的原则。但是体育教师在开展篮球训练的过程中，并未意识到这一点，过分关注篮球技能训练，忽视学生的心理素质，难以促进学生的全面发展[2]。

三、素质教育背景下高中篮球训练策略分析

1.明确篮球训练目标

要想提升篮球训练的有效性，教师必须要具备明确的教学目标。只有在明确的教学目标指引下，才能制定出详细的教学计划，保障课堂教学的方向。只有在明确教学目标的指引下，教师才能严格按照既定的教学计划，灵活开展篮球训练活动，进而使得高中篮球训练更加具有针对性。在这种情况下，教师才能有的放矢地进行篮球训练，最终提升训练的效果。例如，教师在开展篮球训练时，可指导学生在训练的过程中掌握基本的理论基础，掌握科学的训练方法，最终促使学生在掌握篮球训练技巧的过程中，不断提升自身的运动能力。如此一来，在明确训练目标的指引下，科学合理地组织和开展教学活动，切实保障高中篮球训练的效果。

2.丰富训练内容

一方面，教师可结合训练的内容，立足于学生的兴趣爱好，将世界顶尖级的NBA职业联赛的影视资料融入课堂教学中，使得学生在影视资料的分析中，观察、分析技术动作要领。如此，不仅丰富了课堂教学内容，也满足了学生的学习学习兴趣;另一方面，教师在丰富篮球训练内容的过程中，还可通过课上训练教。一方面，教师可结合训练的内容，立足于学生的兴趣爱好，将世界顶尖级的NBA职业联赛的影视资料融入课堂教学中，使得学生在影视资料的分析中，观察、分析技术动作要领。如此，不仅丰富了课堂教学内容，也满足了学生的学习学习兴趣;另一方面，教师在丰富篮球训练内容的过程中，还可通过课上训练教学、课下开展比赛的方式，促使学生在篮球比赛的过程中，强化并提升自身的篮球技能[3]。

3.创新篮球训练模式

为了最大限度提升高中篮球训练的有效性，教师必须要紧紧围绕篮球训练的特点，创新和改进篮球训练方法。（1）合作训练。基于篮球运动的特点，教师在开展篮球训练的过程中，应借助小组训练模式，引导学生以小组形式完成篮球训练学习活动。例如，在“定点投篮”的训练中，就借助了小组合作模式，引领各个小组成员轮流上场投篮，并计入总分，总分高的小组得胜。如此，不仅强化了训练效果，也在小组训练中唤醒了学生的集体荣誉感;（2）多媒体训练。信息技术背景下，教师在开展篮球训练中，还应灵活运用多媒体信息技术，借助图片、视频等方式，对篮球训练技能进行慢放、回放等，指导学生认真观察，并尽快掌握篮球训练的要领;（3）游戏训练法：为了最大限度唤醒学生的篮球训练兴趣，教师在开展篮球训练时，可结合篮球训练的内容，立足于高中学生的身心特点，插入形式多样化的游戏，促使学生在游戏化的训练中，掌握篮球运动技巧，强化篮球训练效果。例如，在“体前换手变向运球”中，教师就借助了“抓尾巴”的训练游戏，完成学生的热身运动。接着，教师再引入“接力比赛”的游戏活动，促使学生在游戏化的训练中，完成所学的知识。（4）分层训练：为了全面提升学生的篮球能力，教师在优化篮球训练的过程中，应坚持学生的个体差异性，结合不同层次的学生，设计难易程度不同的训练目标、训练内容、训练方式等，促使所有学生在针对性的训练中获得发展;（5）积极开展篮球比赛活动，强化学生的实战能力。基于篮球的团队对抗性，教师在强化篮球训练的过程中，不能局限在单纯地课堂讲解中，还应积极开展篮球比赛活动，促使学生在实战的过程中，巩固所学的篮球技能，并逐渐提升自身的篮球运动能力。而要实现这一点，教师可在日常的训练中开展小组间比赛活动，促使学生在比赛的过程中，对课堂上所学的篮球运动技巧进行实践;还可以带领学生参与校级之间的篮球运动，或者带领学生参与全国性的篮球比赛活动[4]。

4.强化篮球训练教学管理

在优化高中篮球训练的过程中，基于学校对其重视程度不够、训练课程比较少、管理不够到位的现状，应全面加强篮球训练教学的管理工作，切实保障篮球训练的有效性。一方面，高中体育教师要认真履行自身的教学职责，认真地开展篮球训练活动。同时，还要寻求学校的配合，适当增加学校的体育课程，保障篮球训练活动的顺利开展;另一方面，教师在强化篮球训练教学管理时，还应紧紧围绕教学大纲，制定详细的教学计划，并紧紧围绕训练计划开展篮球训练;最后，体育教师在强化篮球训练的过程中，还应明确高中体育教学不仅仅包括篮球运动，还应强化其他项目教学，切实结合学生的实际情况，灵活开展篮球训练。

5.兼顾运动技能、心理素质训练

新课程改革的背景下，对高中阶段学生的身体素质、心理素质提出了更高的要求。因此，高中体育教师在强化篮球训练的过程中，应兼顾运动技能、心理素質训练，促使学生在篮球训练中，实现自身的身心全面发展。一方面，应重视运动技能训练。教师可结合篮球训练的特点，对学生进行身体、投篮、篮板球、防守、快攻和防快攻、阵地进攻等训练。同时，还应结合学生的实际情况，选择最佳的训练方法，全面提升篮球技能训练的有效性;另一方面，教师在开展篮球训练的过程中，还应关注学生的心理素质训练，对学生进行意志力训练、放松训练、思维训练、表象训练、自信心训练、应急控制训练等，促使学生在心理素质训练的过程中，获得良好的心理素质，最终实现学生的身心发展[5]。

结语

综上所述，素质教育背景下，高中体育教师必须要认识到篮球训练的有效性，并紧紧围绕篮球训练的特点，结合当前篮球训练中存在的不足之处，制定明确的篮球训练目标、丰富篮球训练内容、创新篮球训练方法、强化篮球训练教学管理、兼顾篮球技能和心理素质训练，不断提升高中篮球训练的有效性。

【参考文献】

[1]刘平.探究高中篮球训练特点及教学策略[J].当代家庭教育，2020（32）：106-107.

[2]段宝林.高中体育篮球的训练特点及教学策略探究[J].考试周刊，2020（50）：121-122.

[3]曹颖荐.高中体育篮球训练的特点及其教学策略分析[J].高考，2020（10）：189.

[4]王贤华，张道华.浅议高中体育篮球训练的特点及教学策略[J].文体用品与科技，2020（2）：164-165.

[5]毕军.浅析高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].当代体育科技，2019，9（34）：35+37.

（作者单位：甘肃省景泰县第一中学）