大学生焦虑心理问题分析及应对

摘要：在当代大学生的心理问题中焦虑心理较为常见，严重影响着大学生的心理健康。基于此，因高度重视对大学生焦虑心理的处理。本文分析了大学生产生焦虑心理的因素，并进一步探讨了解决大学生焦虑心理的对策。

关键词：大学生;焦虑心理;问题;应对对策

引言

现阶段，受到多种因素的影响，很多的高校大学生都会出现不同程度的焦虑心理，主要是因为激烈的学业竞争和复杂的人际关系等。因此，为了全面提升大学生的素质，保证大学生心理健康成长，应对大学生产生焦虑心理的因素进行深入分析，并积极采取有针对性的对策。

一、大学生产生焦虑心理的因素

（一）校园环境方面

校园的物质文明和精神文明建设方面会对大学生的心理产生一定的影响，物质方面主要体现在拥挤的宿舍空间和一些来自校内外的噪音，对大学生的正常休息和学习产生影响，使其产生烦躁等不良心理情绪，严重的话就会产生焦虑心理。如果高校缺少精神文明建设，大学生的道德品质和心理品质得不到良好的培养，当大学生遇到困难后不能够进行正确的处理就会出现焦虑心理[1]。

（二）人际关系和恋爱方面

部分大学生由于缺少人际交往技巧，导致其和同学之间的关系不融洽，甚至缺少异性朋友，导致其丧失交往兴趣，在交往场合就会感觉到焦虑。另外，有些大学生由于受到失恋的困扰会产生焦虑和痛苦的心理，正是因为很多的大学生还没有正确理解爱情，导致其在失恋后出现烦躁等不良心理情绪。

（三）就业和择业方面

有些大学生在选择未来职业方面会出现一定的焦虑心理，尤其是在一些自身感兴趣的职位但是却有性别要求，使大学生认为自身有能力胜任但却不能够争取该职位。另外，有些大学生由于不能够很好的适应相关就业政策的变化而出现不同程度的焦虑心理[2]。

二、解决大学生焦虑心理的对策

（一）营造良好的外部环境

由于大学生的心理尚未完全发育成熟，很多的外界因素都會对其心理产生不良影响。基于此，相关部门和机构应为大学生应用一个良好的外部环境，最大程度的消除一些不利于学生心理健康的因素，使大学生在外界环境不断变化的同时还能够继续坚持努力学习，学生在这种良好的环境和氛围中，能够有效抵挡外界各种潮流的冲击，并保持正确的学习方向，从而大学生也就不会产生焦虑心理[3]。

（二）加强思想政治教育

高校要想做好精神文明建设，需对大学生开展思想政治教育工作，使大学生树立正确的价值观，对其人格和道德情操进行很好的培养，这样不但能够提高大学生的社会适应能力，同时还能够稳定大学生的情绪和心理。思想政治教育有利于大学生形成正确的思想政治观念，积极采用实践性和渗透式的教育方法，这样在大学生中具有较高的接受度，而且还能够起到良好的教育效果。除此之外，应高度重视学校物质文明的建设，这就需要多方面共同努力加强宿舍等方面的建设，给予大学生充分的个人空间，避免由于空间问题导致焦虑心理的产生。同时，还应严格控制和管理校内外的噪音，避免影响到大学生的正常休息和学习。高校自身也应加大娱乐设施和场所的投入力度，为大学生提供一些发泄不良心理情绪的场所，能够使大学生的焦虑心理得以有效的缓解。

（三）为学生提供心理卫生和咨询服务

为了最大程度的降低大学生产生焦虑心理，高校应为大学生积极开展一些心理咨询服务，在想干部门和管理人员的领导下，为大学生建立一个专门心理健康咨询机构，该机构不但要和高校所开展的思想政治教育等部门进行有效的配合，同时还要为大学生免费提供心理咨询和健康教育服务，定期举办全校的心理卫生教育活动，使大学生由于人际交往等方面导致的焦虑心理问题得以有效的解决，在很大程度上给大学生的心理健康起到良好的保护作用。需要注意的是，所成立的心理卫生咨询机构工作人员应具有一定的工作经验，且接受过专业的教育和培训，高校的校医应给予一定的帮助。同时，高校在保证该机构工作人员充分的情况下还应不断加大对设备和场地等方面的投入。在为产生焦虑心理的大学生提供心理咨询服务的过程中，应对该学生的不良心理进行有效的疏导，使其心理压力得以缓解。同时，应对其认知结构进行改善，使其能够树立正确的态度和观念。另外，应教会大学生建立良好人际关系的技巧，并为学生建立档案，以便为后期对其心理变化情况进行了解[4]。

（四）为大学生提供就业和择业指导服务

为大学生提供就业和择业指导服务，让学生转变错误的认知，使他们充分的认识到社会在发展的过程中会为他们提供更多的就业机会，最大程度的为学生提供一些双向选择，根据市场的实际需求对课程进行适当的调整，使学生在就业方面能够占有一定的优势，并保持良好的心态面对就业和择业问题。

结束语

综上所述，高校在对大学生进行课程教学的同时也需要高度重视大学生的心理健康问题，由于很多来自自身和外界的因素都会使大学生产生不同程度的焦虑心理，不利于大学生的心理健康成长。为了能够促进大学生的全面健康成长，应根据大学生产生焦虑心理的原因给予相应的处理措施。

参考文献：

[1]夏瑶瑶， 李颐. 大学生安全感，存在焦虑感及应对方式的相关性[J]. 中国健康心理学杂志 2020年28卷11期， 1728-1732页， ISTIC， 2021.

[2]唐立. 大学生人际信任和孤独感的关系：交往焦虑的中介作用[J]. 心理学进展， 2021， 11（3）：5.

[3]朱平， 杨宝梅， 汪茹. 疫情防控中大学生心理状态及其应对策略研究[J]. 巢湖学院学报， 2020（3）.

[4]曾菁惠. 大学生心理资本与社交焦虑现状及其相关研究——以浙江省为例[J]. 行政事业资产与财务， 2020（02）：125-126.

作者简介：孙琰（1984—），女，辽宁营口人，汉族，研究生，副教授，研究方向：大学生心理健康教育

本文系营口理工学院课程思政项目，项目名称：《大学生心理健康教育》课程思政教学策略以及教学设计典型案例，项目编号：SZ202005