“后疫情时代”居家健身气功对大学生机体免疫功能的影响

招祥柱

居家健身气功作为中国传统的健身术，经过千年的历史，能够有效提高和维持人体的免疫系统，帮助当代大学生拥有强健的体魄和免疫能力与病毒对抗，因此，本文将针对后疫情时期大学生的身心状态进行有效的分析，并针对居家健身气功对大学生机体免疫功能产生的影响，提出合理的推广建议，为大学生提高身体素质提供更多的选择。

免疫力作为人体的自我防御能力，能够帮助人体识别和消灭外来的细菌和病毒，免疫力强的人群能够对外来病毒进行有效的抵抗。而免疫力低下的人群，则其引起病毒细菌肿瘤的细胞的入侵，使人罹患疾病。而在后疫情时期如何提升大学生的免疫功能，帮助大学生提高自身的免疫力能力，缓解焦虑情绪、抵抗病毒的侵蚀是值得社会关注的问题，居家健身气功作为传统健身术，对于提升免疫水平具有较强的促进意义，因此本文将针对居家健身气功对大学生机体免疫功能的影响进行有效的分析，并提出合理的策略，以供相关人员借鉴。

1 健身气功对大学生免疫能力的影响

免疫系统作为人体的保护机制，对于保護人体健康具有较强的促进意义，而为了更好地了解健身气功对大学生免疫能力的影响，可选取多名大学生作为研究对象，通过观察健身气功锻炼对人体免疫细胞数量和血清中免疫学球蛋白的影响，从而了解健身气功对大学生免疫能力的影响，经过一段时间的训练对比，实验组和对照组的相关数据可以了解到，实验组比对照组的T淋巴细胞转化率有所提升，而且实验组的NK细胞活性相对于对照组以及锻炼前后的素质得到了明显的改善。不仅如此，实验组的LgG、 LgA数值上升显著，而 LgM虽然有所上升，但效果并不理想。综合上述数据可以了解到，锻炼气功具有强身健体、防止疾病发生的积极意义。而结合相关的研究，可以证实剧烈的运动会导致免疫系统有所下降，而通过开展健身气功能够对剧烈运动后的运动员的免疫系统进行有效的调整，帮助剧烈运动后运动员的免疫球蛋白数量下降的现象进行有效地改善，由此可以看出健身气功的练习能够有效提升大学生的免疫能力，缓解运动疲劳。因此，健身气功不仅能够对大学生的免疫力能力进行有效地提高，也能够使由于强烈运动产生免疫力下降的人员进行免疫力的提升，因此开展健身气功对于大学生的免疫能力能够起到较强的促进作用。而在后疫情时代通过居家健身气功不仅能够帮助大学生提高自身的免疫力能力，也能够使大学生拥有强健的体魄抵御病毒的侵害。

2 健身气功对大学生心理状态的影响

长时间地居家隔离不仅使学生的身体素质产生一定的影响，也会使学生的心理状态产生变化，而通过居家练习健身气功能够对大学生焦躁的心理情绪进行有效地缓解，在进行健身气功练习的过程中，需要屏息凝神、放松身体、舒展动作，以平静的内心完成规定的动作，通过沉浸式的练习，能够使大学生的紧张情绪得到有效地缓解。开展健身气功教学和练习能够使大学生的心理向良性、健康的方向发展，通过这种做法能够有效地激发学生的积极情绪，帮助大学生调节疫情带来的心理障碍和心理疾病，通过长时间的练习，这种心理调节的效果就越来越显著，结合某大学的健身气功实验可以了解到，该实验通过选取两组大学生进行12周的对照实验，实验前后用POSC量表分别测出了大学生的心境水平，结果显示，实验组在实验前后所表现出的紧张、愤怒、疲劳、抑郁的负面情绪在进行12周的八段锦练习后都有了明显的缓解。尤其是对于学生的紧张、慌乱、抑郁情绪都得到了明显的改善，这就说明八段锦对于增强学生的自我控制能力调节形象具有较强的促进意义，因此在后疫情时期学生居家开展健身气功能够有效缓解疫情带来的焦虑情绪，使同学们能够积极正确地看待疫情带来的不利影响，通过端正对疫情的态度，从而使大学生的心理压力得到有效地缓解。

3 总结

结合上述分析，大学生是祖国的未来大学生的身体素质，直接影响到了整个民族的体质和健康，因此加强对大学生免疫系统的建设至关重要，而在疫情期间如何提高大学生的免疫能力值得所有教育者共同探讨，居家健身气功作为一种传统的健身项目，不仅能够提高大学生的身体素质，也能够缓解疫情带来的心理压力，值得每一位大学生熟悉掌握。

课题：广东省体育局2020年科研项目立项;项目名称：“后疫情时代”大学生居家健身的理念及方法的实验研究;项目编号：GDSS2020N026。

（作者单位：广东环境保护工程职业学院）