游泳教学中提高游泳技能的探索

石力

游泳项目是人们近年来非常喜爱的有氧运动项目，不仅能够达到锻炼身体的目的，还有利于身体的塑形，是一项娱乐健身综合性很强的运动项目。在游泳教学中，要以学员的兴趣为基础，逐渐提升学员的游泳技能，提升游泳教学的质量，只有坚持不懈的学习和训练，才能保证学习者游泳技能有显著的提高。

1 游泳好处

游泳运动是依靠身体四肢的肢体相互配合、相互协调而在水中完成的一项运动项目。游泳项目带来的最明显效果就是对心脏的刺激，心跳速度加快，锻炼了心部的肌肉力量，水的密度远远大于空气的密度，人在水中受到的压力也是大于空气中受到的压力，在水中人身体的呼吸肌作用会用更大的力量进行呼吸，因此经常游泳会增强人们的肺部活量，有助于提升呼吸系统的机能，同时也可以锻炼人的耐力和身体协调力，对身体各关节都起到了锻炼作用，总之游泳运动项目可以使身体机能达到综合的改善和发展，对身体综合健康水平有很大的帮助作用。

2 游泳教学中提高游泳技能教学方法

2.1做好游泳教学安全教育工作

任何项目和活动的开展都要以安全教育工作为重要的教学内容，游泳运动项目也要以安全教育为首要的教学内容，首先要保障学员的安全问题，进而在进行游泳教学活动。安全教育工作首先要做的就是教师要先对学员的身体素质作综合性的评估，了解学员的身体状况，特殊情况要特殊对待，这是开展游泳教学活动的基础安全保障工作。其次，还要对游泳教学活动场地和游泳器材作严格的清点和检查，保证游泳环境的卫生和器材安全。在游泳教学活动当中，要有秩序的对学员进行教学，避免出现混乱的学习场面，以免给学员带来安全隐患。让学生准备进入水中进行学习时，也要先让学生做好身体准备工作，减少水的刺激给身体带来的不适感。水中的安全措施也不能减少，要配备好水中的安全救生用品，要做好浅水深水区域的划分，做好紧急救援安全预案，要为学员的安全做好全面的防护措施。

2.2做好水性熟悉教学，加强心理素质教育

在学员初次进行游泳学习时，总是会对入水有抵触害怕的心理，这在游泳教学中也是常见的教学难题，这就需要在做好安全教育工作的前提下，先让学生作好熟悉水性的教学工作，加强学生的心理建设，让学生不在对入水产生恐惧。在游泳学习中，学员普遍的会出现呛水等现象，这种情况都是因为学生还熟悉水性造成的。为了让学生尽快熟悉水性，在游泳教学中可以先进行水下呼吸练习、浮体练习等，不断加强水性引导练习，帮助学生缓解心理压力，增加学生的心理建设，給学生树立学习游泳的信心。

比如浮体练习，可以让学员自然站立在水中，先让学员深吸一口气随后低头进入水中，在此过程中让学员保持全身肌肉的放松，在水中成抱膝姿势，在身体放松状态下，让学员切实感受到水的浮力，这时增强学员水性教学重要教学途径。

2.3利用教学工具，加强技能训练

游泳学习对学员的体力和耐力有较高的要求，好的耐力可以更快提升学员的游泳机能。在游泳练习中可以借用游泳道具。锻炼学员的肢体协调能力和腿部肌肉的力量，通过游泳器材的辅助性学习，不仅可以增强学员的学习兴趣，还能保障学员的生命安全。在游泳教学中最长用到的器材就是漂浮版和救生圈，这两种游泳器材对初学者来说是十分重要的。

游泳教学中学员的力量练习和耐力练习，可以让学员在游泳技能中爆发强大的力量。游泳动作练习在游泳教学中是不可缺少的教学环节，教师要对游泳的分解动作做到详细的讲解，进而在让学员进行动作的练习，掌握正确的游泳动作可以让学员游泳技能提升的更迅速。游泳除了可以带动身体四肢的锻炼，还能锻炼肩部、背部以及腹部等肌肉，所以在游泳教学中要全方位的对学员拆分讲解游泳动作，针对不同部位的身体肌肉进行专门的力量练习，保证学员的游泳技能能够得到有效提升。

2.4采用多种教学形式，提升教学质量

游泳教学虽是重复性的动作和技能练习，但如果在教学中常常采用一种教学形式，势必会减少学员的学习兴趣，因此在游泳教学中可以采用多种的教学形式，让学员对游泳学习保持积极性，促进学员掌握更高的游泳技巧。游泳项目有很高的竞技性能，在教学中就可以利用游泳项目的这一特性，展开游泳技能的比拼，利用竞赛的方式展开游泳教学活动，不仅可以带动学员的参与度，还能激发学员的游泳潜力，在利用竞赛的方式就行教学时，要综合每个学员的学习表现，让每个学员争取都有表现的机会。其实还可以采用游戏教学的形式，吸引学员的注意力，在游戏中让学员巩固游泳的基础动过练习，在采用游戏教学方式的过程中，一定要严格把控游戏的教学进度，避免过度娱乐影响的正常的游泳教学活动。游泳教学活动本身就是为了让学员放松身心，增强体质的教学活动，因此在游泳教学活动中要不断的创新教学形式，以丰富的教学活动让学员对游泳学习产生积极性，带动学员游泳技能的提升，也促进游泳教学质量的提高。

3 结束语

总之，游泳项目对人身体的好处是非常多的，也是受到人们广泛喜爱的原因之一，长期进行游泳锻炼和练习，有助于人体免疫力的提升，所以在做好游泳教学的安全教育工作之后，在游泳教学中要让每位学员掌握游泳的方式，进而在通过开展多种的游泳教学形式，增强学员的游泳技能。

（作者单位：广州商学院）