浅析突发公共卫生事件下航空安全员体能训练与提升

王运会

“安全第一”永远是民航业发展的从业标准，国际化趋势是民航业的鲜明特征，随着“9.11”事件的发生，民航业的不安全因素日渐增多，多元化、不稳定性因素越发凸显，这也给21世纪的民航安保工作增加巨大挑战。航空安全员作为机组的安保工作的重要成员之一，担负着客舱安全守护的重要使命，他们的各方面素质都关系着飞行的安全与保障。体能素质作为航空安全员能否胜任此项工作的考核项目之一，也是航空安全员能否胜任此项工作的考核项目之一。

伴随着新冠疫情的突发，民航局下发了暂停各个训练基地的培训与考核任务，训练只能采用居家锻炼模式，这样对于新大纲的项目提升增添了许多困难，同时由于器材等方面的缺乏，很难形成针对性的项目训练。

1 航空安全员新大纲项目分析与思考

1.1 疫情下航空安全员体能训練分析

从新大纲可知今年考核项目分为必考和选考，以下着重分析一男子35岁一下出任训练项目。首先必考项目之一身高体重指数（BMI），这是身体体型的一个指标，包含身体形态以及身高体重比例等的一个考量;其次仰卧收腹举腿项目，考察航空安全员腰腹以及股四头肌的力量;接着是3000米;考察全员耐力素质以及意志品质。最后一个必考项目为平衡垫测试考量航空安全员前庭器官稳定性，主要是应对机载平衡时如何保持身体稳定性。其次是选考项目之一。单杠、双杠、卧推这些项目是三选一进行考核，重点是考察航空安全员上肢力量的考察。第二、100米、25米折返跑、T型跑、立定三级蛙跳这些项目四选一进行考核，这些项目重点考察航空安全员灵敏、协调、爆发力等方面的身体素质。最后选考项目为90kg杠铃硬拉、60kg负重折返跑、25kg杠铃快挺，主要考察航空安全员绝对力量稳定性等素质。

1.2 疫情下航空安全员体能训练的思考

基于新大纲的体能项目考核相比之前传统考核项目多了一些核心稳定性项目，对于航空安全员是极大地挑战。但是由于新冠肺炎疫情条件下，居家环境中针对这些项目训练需要结合场地以及相应器材而不是单独的依靠家庭中的工具，虽然有效果，但是训练成绩不明显。

（1）对于必考项目BMI体重指数居家情况下只需要保证身体形态控制饮食，很容易保持住，对于平衡垫测试与仰卧收腹举腿居家情况下坚持训练也是有很大的提升的，相对于3000米居家的情况下没有相应的场地，训练效果相对不太明显，所以就产生了训练效果达不到标准场地的效果。

（2）对于选考项目单杠、双杠、卧推项目，居家条件下没有合适的器械，只靠单独的上肢力量训练能够积累力量，但是相对于结合器械进步会慢一点。选考项目100米、立定三级蛙跳、T型跑、25米折返跑在居家的条件下更难提升，而一些下肢或者协调的辅助也很难达到预期的效果。同时，在居家情况下，完全靠个人的意志去坚持训练，如有些懈怠自己情况，更达不到训练的要求。

2 提升航空安全员体能训练的质量和建议

2.1 思想重视，付诸行动

作为航空安全员，体能是我们需要基本掌握的一项身体技能，对于疫情下，各个培训机构不能如期开展训练的情况下，我们要自觉养成思想上高度重视，居家情况下也要坚持训练，体能训练是一个长期积累的过程，一定要克服惰性，付诸行动。

2.2 制定合适的训练计划，科学安排训练

体能训练讲究的是循序渐进，居家条件下，要制定符合自己的训练计划。同时训练也要科学的安排，所以要求制定训练计划一定符合身体恢复的原则，不要连续性的训练上肢或者下肢力量，同时有氧耐力和无氧耐力要结合，柔韧或者协调要可以适当安排到有氧耐力之后。

2.3 坚持循序渐进的训练原则

在制定的合适的训练计划下，一定要牢记循序渐进的训练原则，制定符合自身的训练规划，结合居家条件下所具备的条件进行，鉴于有些小区有相应的训练器材，完全可以制定到自己的训练计划当中。根据训练计划继而增加量。

2.4 劳逸结合，适当放松

长期居家训练，机能会达到疲劳效果，在这时就需要合理的休息，适当的休息对机体恢复有很大帮助，比如物理恢复法，训练完后，采用揉捏按搓的方法，加快机体的血液循环，进而加快促进机体堆积的乳酸，使训练效果最大化。同时，训练完后用热水澡浸泡也是恢复机能的效果之一，最后就是需要较好的睡眠，以达到恢复的极致。

3 结语

航空安全员是航空安全中一支不可或缺的队伍，体能素质作为他们从事这项工作的基础，也是空中安全的有效保障，疫情下，更多时间是留给航空安全员自行合理安排进而达到更高的水平，这就需要更高的自律性，思想上重视进而达到行动上实践，疫情下，各个培训机构都已暂停训练，希望通过此篇论文帮助航空安全员加强体能训练，提高个人身体素质，更好的为航空事业奋斗终身。

（作者单位：广州民航职业技术学院）