初探拓展训练在高中体育教学中的应用

汪洋

摘 要：现如今，人们的生活水平提高了，对于自己的身体素质，人们也是希望能够加强的，因为只有好的体魄才能让疾病远离自己。所以说不管任何人群都应该以锻炼为主，锻炼一个强健的体魄是重中之重的事情。但是现在的青少年一般都缺乏运动，对于锻炼身体是置之不理。所以对于现如今高中体育的教学，应该进行加强，这样才能够让青少年有一个健康的体魄。

关键词：拓展训练;高中体育;加强锻炼

引言：现如今，人们对于自己的体质都是非常的重视，老年人每天早上都能够起很早去散散步，跑跑步来锻炼自己的身体。逐渐懒惰恶化的竟然是一代青少年，青少年本应该是青春焕发，活力四射的年龄，但是现如今的网络游戏，让青少年沉迷于其中，大多数时间都是在家打游戏或者追剧，很少有人能够早起来锻炼身体。现如今不少学校各个阶段都开展的有跑早操或者课间操的活动，但是有一些同学对于这些活动特别的反感，甚至有时候会选择逃跑。虽然这种方式会让人觉得很累，但是，这样可以提高一下自己的身体素质和提高了免疫功能，对于一些传播性的疾病，还是有一定的抵抗力的。所以锻炼身体，有一个强健的体魄，对于青少年来说是比较重要的，但是现在对于青少年来说，锻炼好像成了一种折磨的方式，很多人都特别反感。所以对于现在的高中体育教学中，应该加强对学生的锻炼，可以融入拓展训练到教学之中，让学生们都有一个锻炼的机会，同时也能提高自身的身体素质。

一、拓展训练对高中生的作用

拓展训练中的训练方式众多，类型也各不相同，总的来说还是比较具有挑战性的，而且都是一些比较大力度的锻炼。但是对于高中生来说，大多数学生都是没有尝试过的，对于这个很多同学都是抱有新鲜感，比较吸引学生，让学生有想去挑战的欲望。所以在高中开展拓展训练，教学模式是比较合理的，也是很容易被学生接受的。拓展训练中，许多项目都需要具有团结合作意识，并且对于同学们来说每一个项目都是具有挑战性的，这就需要同学们有坚定的信念和不怕吃苦的精神。對于拓展训练的开展，同学们，可以采用小组的方式，来进行分组合作，遇到困难无法攻克时可以，组团一起讨论解决方案，然后攻克难关。这不仅仅锻炼了同学们个人的意识，同时也体现出了同学们团结合作的意识。所以拓展训练在高中教学的过程中还是会起到比较重要的作用。当然，它不仅仅是对同学们的一种考验同时，在采用这种训练方式的同时，也促进了老师与同学们之间的师生关系，让师生关系不再是那种冷冰冰的，有疏离感的关系，而是那种可以亲密无间交谈，做朋友的关系。而开展拓展训练，不仅仅只让学生们提高了身体的素质，同时，对于这种拓展训练，如果同学们可以攻克困难，战胜心中的恐惧，那么说明同学们就进步了很多。这正像以后走入社会工作的时候，会有重重的困难，但是只有克服了这些困难，克服了心中的恐惧，来适应这种生活，你才能获得真正的成功。

二、拓展训练在体育教学中的应用方法

（一）推进学校教师水平的提高

现如今，随着人们生活质量的提高，人们对于身体素质的提高也重视起来了，所以对于现如今的青少年们来说，特别是高中阶段的学生们，应该提高他们对身体素质提高的意识，让他们能够重视起来，因为不论何时只要有一个强壮的体魄，就会对自己自身的健康有着一定的保障。所以对于锻炼身体来说，是每个人都必须做到的。在锻炼身体的过程中，可能会感觉到很累，但是如果坚持下来，对身体素质还是有一定的提高的。而高中阶段的学生们正处于青春发展的正好阶段，一定要让他们树立起健康意识，让每个人都注重自己身体素质的提高。现如今，初一高中阶段的青少年们，正是新时代的代言人，他们是祖国的花朵，祖国的栋梁，在以后不管是工作还是学习的道路中，要想有一个好的前程，必须先有一个强健的体魄来保障自己。所以对于高中生在体育教学中进行拓展训练是义不容辞的一件事情。而现如今，许多高中院校还不重视这一现象，对于学生们上体育课还是很不在乎，有的学校甚至把体育课改为文化课，让其他的老师来代替上课，这样很不利于学生的全面发展。体育课本来就是让学生们来锻炼身体和提升自身的身体素质的，所以对于学校来说，应该对体育课重视起来。同时也应该提高老师的教学质量，上体育课的时候不能一味让学生自由活动，这样只会盲目荒废了一节课，对于体育的任课老师应该应该切实负起责任，让体育课的内容丰富起来，并且对学生有益，这样可以让学生提高自己的自身素质，有一个强健的体魄。在体育课上开展拓展训练，让学生们有一个坚定的意识，增强学生们团结协作的能力和吃苦耐劳的品质。如果想让高中生更好地进行体育教育，就必须提高学校教师们的教学水平，改善教学方案，可以定期定时的让老师们集中起来培训，这样可以更好地促进教学，同时提高学生们的学习积极性和课堂效率。

（二）提高学生的综合素质

对于现如今的高中生来说，他们是祖国未来的希望和未来的栋梁之材，他们身上所具备的不仅仅只有课堂文化知识，更需要全面均衡的发展。每个家长都希望每个孩子在德智体美劳中全面发展，所以学生们在学习文化知识和其他艺术性知识的基础上，更应该注重自己的体质方面。一个人只有拥有了一个强健的体魄，才是真正的有资本。随着人们生活水平不断地提高，人们对于自己的衣食住行也都有了更高的要求。对于今年的新冠病毒，造成了全世界都处于在疫情的慌乱之中，而这个病毒传播的途径就是人传人，而危险系数较高的人，就是老年人和小孩子，为什么会是老年人和小孩子呢？原因很明确，就是因为老年人和小孩子的体质比较差，抗病毒能力比较弱。所以更容易被病毒所感染，通过这个简单的事例，我们可以知道，只有有了一个常见的体魄，提高了自己的免疫系统，才会不被病毒所侵害。才能保障自己的自身安全。所以对于日常来说，经常做锻炼和经常不锻炼，锻炼的人体质就会完全处于不同的境界。所以对于现如今的高中生来说，他们正处于青少年阶段，身强力壮，但是目前的情况来说就只是青少年对于锻炼身体是更加的厌烦，对于青少年来说，每到周末周日在空闲时间窝在家里玩电脑，追剧是最快乐的事情。根本不会把锻炼身体提上日程，所以现在的青少年体质一般都是比较薄弱的，在家里，学生们不能自主的锻炼，就必须在学校对他们严格要求起来。现在很多高中学校都开展有跑早操和课间操的活动，但是这些对于学生来说也只是一种小小的锻炼，最重要的是在体育课程上，老师开展的课程对他们的影响。对于拓展训练，在体育课上，老师们可以分配下去一个任务，让他们，一小组一起组合完成，或者是一起想办法来完成，这不仅提高了每一个学生的学习积极性，更促进了他们之间友情的升温，同时也提高了学生们的团结合作意识，让同学们在活动中得到一个成长，要懂得吃苦耐劳和坚韧不拔。进一步提高了高中生们的整体素质。

（三）树立科学的评价机制

对于高中的学生，老师们可以把他们集中起来，进行一个拓展训练，拓展训练对于他们来说还是一个比较有挑战性，比较有难度的任务。需要他们用自己的意识和团结协作的方法来共同完成，所以在体育课上，老师们可以尽量设计一些好的教学方案，让学生们提高学习的积极性，并且可以设置一些奖励制度，让学生们有动力，有竞争的意识。只有有了竞争的意识，才能够发挥出自己最大的潜力来给别人竞争，这样才能起到体育课设计教学方案的效果。高中生正处于青少年阶段，正是意气风发的年龄，如果老师的教學方案能让他们提起学习的积极性，那么他们将发挥出无尽的潜力。在上体育课的时候，老师们可以制定一些合理的方案，让体育课锻炼融入，拓展训练的内容，在简单的训练基础上加强难度。让学生们接受挑战，并从中让他们锻炼自己的能力。而学校也应该重视高中生的体育课上的训练，对于体育课上有杰出表现的学生和老师们应该制定出奖励制度。对于拓展训练中取得优异成绩的同学们，应该进行表彰制度，对于优秀团队和优秀老师都要制定一个奖励方案。召开一次，面对全校师生的表彰会议，让所有的学生都可以学到这种团结合作的意识和坚定的信念，同时也让其他学生对体育教学这门学科抱有好奇心，这样才能够激发他们的学习积极性，同时也提高了学校体育教学这门学科的学习水平和学习效率，所以对于学生们在体育课堂上开展拓展训练，树立科学评价机制是非常有必要的。

三、拓展训练对高中学生体育教育的意义

拓展训练对于，高中生来说，不仅仅是一个体能上的锻炼，更是一个让高中生全面发展的过程。在拓展训练进行的时候，常常都是在户外举行的活动，并且他不仅仅只是一些简单的锻炼活动，而是一种让学生们能够锻炼胆识和毅力的活动。它不仅仅让学生锻炼了自身的能力，更是对学生全方面均衡发展的一个表现。拓展训练包含着很多的问题，都需要学生们去一一的进行解决，可能在拓展训练中，学生们会遇到前所未有的挑战。现如今，青少年们几乎都是温室里的花朵，都是让父母或者亲人捧在手心里长大的，所以对于拓展训练，他们是未知的，也是迷茫的。对于拓展训练对他们来说，可能是一个极大的挑战，有的学生可能会因为害怕胆怯而退缩，也有的学生可能怕失败而放弃，对于这些都不敢迈出第一步的学生，老师们应该做积极的引导。每个人的成长都是需要一个过程的，如果在这个过程中没有一个优秀的领头人，那么对于他们来说，这第一步是很难迈出去的。所以老师们应该给学生做好心理辅导，让他们做对自己有一个挑战，同时也能够经历场拓展训练之后，对自己有一个提升。而拓展训练在开展的过程中，本来就是对学生们的一个考验，如果有学生们，积极去参加的话，是一个很好的现象。但是对于那些不想参加的同学，经过老师们的开导，能够踊跃迈出这一步的，也是一个非常大的进步，是非常值得鼓励的。其次，对于踊跃参加的同学们，老师也应该对他们进行一个正确的引导。因为有的同学是因为一时的好奇心，才决定参加的，对于这些同学，他们没有足够坚定的信念，可能会在训练一半的时候决定半途而废，对于这些同学，老师们也应该进行一个集中的谈话。让他们树立好坚持不懈，不半途而废的信念，只有坚持到底，才能够取得成功。拓展训练对于每一个高中生来说都是有必要去尝试的，它不仅仅锻炼了自己的体质，并且，让自己在拓展训练中会学到很多知识，不论是文化层面上的知识，还是思想层面上的提升，或者是自己对以后面对困难挫折的一个态度，这些都是可以通过拓展训练来得到的，所以开展拓展训练对于高中生来说是非常有意义的。

结束语

对于现代社会的青少年们来说，在高中体育课程上融入拓展训练，是非常有必要的。它不仅仅让学生锻炼了自身的能力，更是对学生全方面均衡发展的一个表现。拓展训练包含着很多的问题，都需要学生们去一一的进行解决，可能在拓展训练中，学生们会遇到前所未有的挑战。本文主要通过开展拓展训练，对高中生的作用，在教学中的应用方法以及开展拓展训练的意义三个方面来进行阐述。

参考文献

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