浅谈普通高校大学生田径业余训练

摘要：随着经济的发展，时代的进步，人们对日益美好生活的向往中，习近平主席说到“加快建设体育强国，把体育融入两个一百年的大目标中去发展”田径作为运动之母，是各个项目运动基本能力的体现，自然也预示着它的快速发展，中国田径选手成绩斐然，给予中国体育史一座不朽丰碑，但中国同时期也面临着一些难题。针对大学阶段业余训练的身体素质，基本技术的训练，整理出与时俱进的训练方法，并从中找到对于田径训练的乐趣与益处。本论文以文献研究法和定性分析法等等为研究方法，探究普通高校业余训练的方案和问题及其对应的策略，对于促进普通高校大学生训练有着参考和借鉴的作用。

关键词：田径运动;运动训练;高校大学生;身体素质

前言

田径作为世界上最传统;最基础的运动，在新冠疫情下提高机体免疫力体育训练起着承前启后的作用。

普通高校大学设置体育课程较少，业余的训练可以丰富大家对体育的认识，满足大家对于体育的兴趣，减少生活中其它琐事带来的生活压力，从而提高健康水平和学习能力，促进身心协调发展。

业余训练能够使高校大学生得到身体上的强壮，心理上的满足，不仅仅能陶冶情操，更能培养社会顽强坚毅的品质

业余训练秉着方案创新;训练科学;时间合理进行，从自身方面为学校体育健康研究提供参考。

2.1业余训练理念

训练素质和培养人才

“体育体质是中华民族伟大复兴的体现”，素质训练的基础是要有一个完整的体质基础，据报道，1995年到如今，学生体质条件指标部分呈下降的趋势，调查说明更有少许高校大学生体质不如中学生的情况。说明学生体质在高校大学并不受重视，需要长远规划与发展。

素质训练以学生为主体进行，重在培养学生的多方面的兴趣，体现田径训练的多元化，不能仅仅以比赛来达到自我和社会的认可，体质健康才能引导体育文化素养发展，培养终身体育的能力。

素质训练统称体能，它包括速度素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧素质和力量素质五大类，一个优秀的业余训练者也需要具备五个条件，为大学生提供多方面的体育设施和场所，练习多方面的体育项目，培养优秀的体育文化素养，在业余训练的过程中，可能培养出有较为突出项目的队员，更有可能上升到运动员的高度，无非是给予高校大学生的训练锦上添花。

2.2学校师生结合

2.2.1教师训练要求和学校支持度

体育教师本就是吃苦耐劳的职业，应积极宣传和发扬体育教师风采，引领学生带动体育事业发展。

田径业余训练需要田径老师的引领，那么对田径教师（教练员）就有着极高的要求，首先教练员需要具备科技素质，也就是指科学创新的意识，拥有创新意识才能将其运用至训练方案中来。其次拥有完整的训练方案是远远不够的，还需要有着较强的教学组织能力，学以教为先，教练员教学和组织能力是培养学生在体育方面发展的决定性因素，起着至关重要的作用。第三教练员还需要有着科学的训练手段和训练方案，作为业余训练，不会主要以成绩为目的，丰富的手段和方案才能培养学生们对体育训练的积极性。

业余训练秉着快乐体育，健康体育的原则，需要学校领导和学生和体育老师的密切配合，才可能解决主要的训练时间，经费，体育用品，学习与比赛等问题，单独依靠体育老师或学生所达到的效果是杯水车薪的。

2.2.2大学生训练要求

大学生在训练中作为学习中的主体，在之前调查中发现有不少大学生有着部分指标不合格的情况，学生就应积极发展自己缺少的部分，美国研究报告指出，身材好身体健康的人，有着较高的就业率，作为大学生，新一代的朝阳，即将面向社会，健康身体，完美身材已是迫在眉睫。

学生在训练中需要合理安排时间，不能在影响学习的情况下进行训练，学习作为主要不能被训练所代替，学生在学习训练技能中要多交流，相互学习，取长补短，才能达到共同进步，这也同样可以作用于学习当中。其次可以尽可能的多学一些项目，在学校器材场地充足的情况下，技多不压身，但也不能盲目学习，注重学习的效率，注重团体精神，发扬中华民族的优良传统。

2.3学习的基本技术

田径训练中要想有成绩上的突破就必须有动作技术上的进展，并且田径成绩正在随着科学技术的发展而发展，，技术依赖于科学，成绩也需要技术，二者不可分离。

大学生骨骼发育完全，动作力量好但是协调性较差，需要积极发展协调性练习，并且需要学习不同部位的协调性动作，分开练习，其中最主要的包括，腰腹，上肢和下肢的协调训练，这样才能够为运动能力和技术打下坚实的基础。

田径技术必不可少的就是基础部分的准备部分，准备阶段也就是热身阶段，热身作用可以从运动损伤角度来说，拉伸肌肉，减少受伤的可能性，从运动解剖学来说就是提高运动能力，增强肌肉灵活性，从运动生理学来说就是提高血液的载氧能力，些许大学生的自律能力较差，可能不进行准备运动就开始训练，可能造成不可逆转的伤害，最主要是希望同学们能从思想上加深对准备活动的印象，认识到准备活动的重要性。

结论和意见

总的来说，田径业余训练道阻且长，但正在逐步受到高校认可和支持，有着长远的前景。

运动训练或多或少都会出现一些遇到损伤的情况，轻则疼痛，重则影响运动的一身，这是运动训练必不可少的关注点之一了，我从自身认识，从内因和外因提出以下几点总结：从外因来看，第一，业余训练突出的就是器材和场地，需要良好的器材场地，如平整的跑道，沙坑沙量充足等等。第二，受到教练的训练安排符合过大，没有因人而异的训练计划，导致的运动损伤。从内部因素，第一，不进行训练前的准备工作，容易导致局部受伤，充分的准备工作是减少运动损伤的主要途径之一。第二学生自身身体素质和心理素质较差，在面对个别训练时胆怯，或者体能和动作能力跟不上，总而导致的损伤，值得重视

田徑作为运动之母必然受到大家所热爱的，也希望得到大家广泛的传播与学习在一次次的奥运会中展现了中国体育正在砥砺前行，在体育中力争上游，体现体育的大国风采。

参考文献：

[1]《普通高校对田径业余训练的调查与发展对策研究》学术期刊《体育科技》2021年01期

[2]《田径课对促进普通高校大学生体质的研究》硕士论文2007年

[3].3《大学生田径业余训练方式的探讨》学术期刊《田径》1999年03期

[4]《我们学校是怎样开展田径业余训练的》学术期刊《田径》1997年02期

[5]《泉州市高级中学田径业余训练现状调查宇分析》学术期刊《自然科学报》2011年09期

[6]《普通高校田径业余训练改革与发展的若干思考》学术期刊《体育世界（学术版）》2017年10期

[7]《田径技术发展的主流趋势》学术期刊《上海体育学院报》2002年s1期

[8]《关于田径教学中准备活动的讨论》学术期刊《田径》2010年11期

[9]《论中学生田径业余训练损伤》学术期刊《安徽体育科技》1999年04期

作者简介：何国标 ，性别：男 ，民族：汉 ，籍贯：四川省凉山州会东县 ，学历：本科 ，单位：四川轻化工大学体育学院，职称：学生，研究方向：田径训练