完满教育视域下乒乓球训练对大学生体质健康水平的影响——以山西农业大学信息学院为例

邵颖

(山西农业大学信息学院竞技体育中心 山西晋中 030800)

在我国，为了增强大学生体质、增进其健康和提高他们的体育素养，不同的高校有不同的学校体育活动模式。山西农业大学信息学院是山西省内影响范围最广、体育项目开展最多的独立民办院校。其采用极具特色的“完满教育”体系，致力于教育革新，意在培养“完整的人”，要求学生参与体育、艺术、公益、社团四大版块并完成必修学分。在完满教育的推动下，校园整体的体育氛围得以提升，学生积极参与到各项体育锻炼中，以求淬炼自己勇者不惧的精神，但是面对逐年下降的大学生体质健康水平，如何提高他们的身体素质是当前亟待解决的问题。

乒乓球是我国的国球，也是我国高校普及度最高的项目之一。该文选取山西农业大学信息学院乒乓球队的20名队员为实验对象，通过1年的训练干预，研究乒乓球运动对大学生体质健康水平的影响，以期寻找更多实现高校体育课程目标的途径。

1 研究方法和对象

1.1 研究方法

1.1.1 实验法

选取山西农业大学信息学院乒乓球队20名队员，其中男生10名，女生10名。实验对象均为普通高等学校招生考试录取的大一、大二学生，无专业训练经历，实验期为2019年2月—2020年1月，实验对象经过12个月的乒乓球训练（每周5次，每次90min），实验前后进行2次体测，测试人员保持不变，2次测试当日时间、温度、测试顺序保持一致，对比实验前后的体质健康标准测试成绩，分析乒乓球训练对大学生体质健康水平的影响。

该实验共选取身高体重（BMI指数）、肺活量、立定跳远、800m/1000m跑和体测总成绩5项指标与数据进行测量，结合《国家学生体质健康标准》，严格规范测试流程。实验测量使用仪器：包括“恒康佳业”的体质健康测试仪器、身高体重测量仪（恒康佳业HK6800-ST）、肺活量测量仪（恒康佳业HK6800-FH）、立定跳远测试仪、中长跑测量仪（恒康佳业HK6800-CP）等。

1.1.2 文献资料法

以“完满教育”“乒乓球训练”“大学生体质健康测试”等为关键词，在中国知网、Elsever等数据网站查阅相关期刊和文献，为该研究做好理论筹备和基础。

1.1.3 数理统计法

采用SPSS 19.0软件和WPS对实验前后的2组数据进行统计学整理和统计，采用配对样本t检验对比分析得出该研究所需要的数据结果。

1.2 研究对象

山西农业大学信息学院乒乓球队20名队员的2次体测数据。

2 研究结果与分析

2.1 实验前后大学生体测成绩对比

从表1可以看出，通过1年的乒乓球训练，实验前后大学生的体质健康测试成绩都有显著性差异或高度显著性差异，其中BIM指数平均数从22.61下降到21.49；立定跳远均数从185.2cm上涨到212cm；肺活量从3085ml上涨到3598ml；800m/1000m跑均数从263.36s增快到236.95s；总成绩也从65.05分提高到78.05分。

2.2 实验前后体测结果分析

根据《中国青少年体育发展报告》所述，当代大学生多项身体素质检测不如中学生，甚至呈逐年下降的趋势，大学生的体育锻炼意识是较为淡薄。纵观该研究的实验对象，在参加乒乓球训练之前体质健康测试的成绩不太理想。

2.2.1 实验前后BMI指数分析

有一部分学生在实验前身高体重测试（BMI指数）不能到达标准，主要问题出现在体重较重形成肥胖或者形成低体重的情况，究其原因，轻松的大学氛围使离开高中艰苦学习的学生生活较为懒散，垃圾食品和饮料充斥着他们的熬夜时光，而离开高中规律生活的大学生也越来越少地主动参与体育锻炼，导致肥胖体型的出现。还有一些学生过于追求苗条的身材，单纯靠节食等方式减重，不结合科学的锻炼，导致BMI指数不在标准范围内。

结合表1可以看出，经过1年的乒乓球训练，20名受试者全部到达正常指数范围（女生：17.2～23.9，男生：17.9～23.9），前后测试成绩对比差异显著。在这1年中，处于青春期末期的大学生身高浮动不超过2cm，但是体重发生了明显的变化，如受试者男8体重下降了9kg，BMI指数从26.56下降到23.81，到达了正常体重；受试者女3身高增加1cm，体重增长4.3kg，据该学生反馈，其从减肥过度厌食到每次训练后的热量补充，体型慢慢转变到健康型。通过走访受试学生，笔者了解到队员通过乒乓球训练身心都得到了锻炼，体型较为肥胖的学生达到了科学锻炼减肥的效果，偏瘦的学生也在训练后注意自己的能量补充，拥有了健康的好身材。

2.2.2 实验前后立定跳远成绩分析

实验开始前，受试的20名大学生中有9名立定跳远成绩不及格或刚达到及格分数（女生：151cm，男生：208cm），通过测试过程观察发现，有一部分学生存在协调性差的情况，摆臂与起跳动作存在问题，影响立定跳远成绩；还有一部分学生肢体爆发力较差，在测试过程中无法达到标准成绩。

通过1年的乒乓球训练，受试者在训练中提高了上肢、下肢的肌肉爆发力，同时乒乓球作为一项技巧性运动，受试者的协调性得到锻炼，在实验后的测试中，此项测试指标与实验前相比有高度显著性差异，所有队员成绩均有所提高。

2.2.3 实验前后肺活量成绩分析

肺活量是人体供氧能力的体现，在实验开始前，受试者的肺活量均值为3085±1023ml，分数均在及格分数（女生：2000ml，男生：3100ml）左右，说明受试者均为心肺功能正常的大学生，但是距离健康的供氧能力还有一定距离。从表1的数据中可以看出，通过1年的乒乓球训练，受试者的肺活量成绩有高度显著性提高，均值达到（3598±747）ml，此项数据说明乒乓球训练过程中有效地提高了大学生的心肺供氧能力，使其呼吸肌力量增强，肺的弹性增大，有效地改善了呼吸的效率和机能。

2.2.4 实验前后800m/1000m跑成绩分析

长跑是大学生体测过程中较为困难的一项测试内容，这是一项有效测试学生心血管、呼吸等系统机能状态的测试指标，也是一项耐力测试。实验开始前，受试者对这项测试存在抵触和害怕的情绪，测试结束后的身体状态也表现为耗费受试者的全部精力。在1年的乒乓球训练过程中，训练中常有的耐力跑、多球训练、步伐组合练习等训练手段有效地提高了受试者的心肺耐力，从表1中体现的数据可以看出，实验前后此项测试指标具有高度显著性差异，均值比受试前测增快26s左右，且实验后测试中，受试者长跑结束后状态要比实验前测试时更从容和轻松。

表1 实验前后测试数据对比

2.2.5 实验前后总成绩对比分析

通过表1的数据可以看出，实验前后所受试者的成绩均有提高，对比发现，1年的实验期间，受试者参加充足的运动，从体能、技战术、心理和智能等多方面促进了大学生的发展，尤其是体能方面，身体形态、身体机能和身体素质均有提升。受试者的体测总成绩较受试前有显著性差异，说明乒乓球运动能从速度、力量、耐力、灵敏、反应和协调性等方面提高大学生的身体素质水平。

3 研究结论与建议

3.1 研究结论

1年的乒乓球训练对大学生的体质健康测试成绩有显著影响，测试所有项目和总成绩均有提高，且对受试者前后成绩进行配对样本t检验都具有显著性差异。

1年的乒乓球训练对大学生的BMI指数、立定跳远、肺活量和800m/1000m跑成绩都有显著性影响，其中实验前后的立定跳远、肺活量和800m/1000m跑成绩有高度显著性差异。说明乒乓球训练对大学生的速度、力量、耐力、灵敏、反应和协调性等方面都有提高作用。

3.2 建议

乒乓球作为一项隔网对抗项目，所需场地不大，体能需求不高，而且作为一项技能主导类项目，又极具趣味和变化，吸引着众多爱好者的参与。且作为国民参与度最好的项目之一，我国的大学生对这一项目保持着积极的兴趣和向往。

大学生是一个极具自主性的群体，意图提高其身体素质，务必要提高他们对体育的自主参与性，大学中应当广泛推广乒乓球运动，在适宜的场地布置球台，学校适当多组织乒乓球赛事提高乒乓球项目的推广和参与度，以求更好地推动大学生群体的体质健康水平，实现高校体育课程目标。