晚年“五耐”笑看夕阳

钱国宏

人到老年，保持宁静的心态非常重要。但人活在社会上，来自各个方面的种种纷扰难以避免，会影响你的宁静。如何才能在纷扰杂乱的环境中，做一个拥有健康品格的老年人，实现快乐长寿的目标呢？做一个“五耐牌老人”，不失为一种聪明、实用之举。

耐得住“凉” 一些居于高位、要职的老年人从岗位上退下来之后，心里往往会生出一种“人走茶凉”“门前冷落鞍马稀”的感慨。其实这是一种正常的社会现象。在其位者谋其政，不在其位自然不谋其政。在职时，我们肩上有一份责任和担当，身边自然会有一些人围着你转;当手中的权势失去时，我们要马上转换一种心态，接受接踵而来的新生活环境和状态。近山则成山翁，近水则做渔夫。只要我们在职时，为社会、为人民、为国家做出了应有的贡献，尽职尽责了，那么退休之后我们就没有必要为种种境遇的改变而感到失落、感慨、愤懑、抑郁。经过的都是一种过往，既然是过往，那么就让它成为过往吧！放眼江天，青山依旧在，几度夕阳红！

耐得住“闲” 人到老年往往都闲了下来了——忙了大半辈子，或退休在家，颐养天年;或远离子女，和老伴單独生活。人怕老树怕空，生活节奏一旦慢下来了，有些老年人就会不适应，心理上或多或少会产生一些波动。经历了半辈子的风风雨雨，到了晚年，要学会享受“闲生活”，科学地安排自己的生活作息时间，把晚年的空闲时间充分、合理、科学地利用起来，要在“闲”中找到“闲”的快乐！比如在“闲”中可以练字、旅游、养花、遛鸟、交友、看书、访亲等。这样，闲暇的日子就会逐渐变得丰满、紧凑起来，晚年生活也会随着新生活内容的不断丰富，而日渐充实。放眼社会上的老年群体，大凡晚年生活过得充实有趣的，都有诸多爱好，而不是一味地“闲”居家中，“闲”对日月，“闲”看落花。

耐得住“屈” 虽说人到老年离了岗、退了职，但也不可能完全脱离社会。有人的地方就会有“江湖”，有“江湖”的地方就会有纷纷扰扰，因此，一些老年人在晚年生活中可能会受到一些来自方方面面的不公正待遇或受委屈之类的事情。这时就需要老年人拥有一种宽阔的胸襟，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，要看得开，看得透，不要斤斤计较于一些“细枝末节”“针头线脑”。有位诗人说得好：过多地纠缠于一株枯黄的小草，就有可能错过整个春天！而且还有可能给自己增加更多的烦恼。一位著名作家说过：在这个世界上，除了生死，其他事都是小事。如果我们能保持这样的豁达胸襟，那么还有什么事情可以让我们愁眉不展，“载不动许多愁”呢？保持乐观、健康、轻松的心态，可以使晚年更加快乐，长寿自然就来了。同时，老年人也不要因受到一些委屈就立马成为“老愤青”。牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量，对身边的人和事要学会看得开，遇事不妨放一放或者进行换位思考。著名作家契科夫说：“火柴在你的口袋里燃烧起来，你应该庆幸，幸亏你的口袋不是火药库。”能事事、时时这样想的人，才是真正懂得了“吃亏是福”的真谛。

耐得住“独” 人到晚年，常常处于孤独生活状态，如子女不在身边或者丧偶。当老年人独处时，一定要学会享受孤独，而不要畏惧孤独。自古圣贤皆寂寞，从来高人多孤独。孤独，换个角度看，也是一种难得的生活境遇——在没有外界纷扰的静境中，老年人可以视之为一种新的契机、新的起点和新的学习生活环境。每一种命运都是最好的安排，既然孤独降临了，老年人就要坦然接受，并且充分享受孤独之美！在孤独的环境里，通过开发自己的各种爱好，把平凡的日子打理得活色生香！

耐得住“足” 俗话说“知足常乐”，人到晚年要学会知足。不要总觉得亲人或者社会欠你什么。在这个世界上，没有谁欠别人的。不管经历了多少风风雨雨，都不要把个人的物质享受看得过重。诗人泰戈尔曾说过：“当鸟翼系上黄金时，就飞不远了。”物质对于人生来说生不带来死不带走，所以没必要刻意追求，绝对拥有。尤其是人到老年，更要学会心理上的“轻装前进”。衣食无忧，生活闲适，最基本的生活条件得以满足，就是快乐晚年的基础。有些老年人往往对周边的年轻人居高位、住豪宅、开豪车等现象心存嫉妒或不满，这实在没有必要。因为每个人都有自己的生活轨迹和生活选择，每个人的生活也有其根由。草有草的神韵，树有树的挺拔。小草没有必要羡慕大树的挺拔，大树也没有必要鄙视小草的卑微。当阳光降临时，小草和大树同样会享受到阳光的眷顾！