男人性爱后三宜三不宜

孟昭群

作者按

和谐的性生活可以增强夫妻双方生理和心理的健康，有助于强身健体、延年益寿。然而，男人进行性生活相当于做一次剧烈的运动.体力消耗较大，性爱后注意“三宜三不宜”，对于维护身体健康和增进夫妻感情都很重要。

男人性爱后适宜做的三件事

一宜清洗下身。性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物会粘在阴茎、阴囊及会阴部位，不仅潮湿难受，而且给细菌生存繁殖提供了有利的环境。为了避免病菌感染，性生活后男人也要及时清洗外生殖器。清洗时用温热水洗净外生殖器，包括包皮内部各处就行了，然后用干净的毛巾或正规厂家生产的卫生纸擦干即可。特别提醒的是，清洗时不可使用冷水，冷刺激对健康不利，甚至可引发疾病。

二宜喝温开水。性生活过程中，机体的能量消耗明显增加，组织器官代谢旺盛，要消耗大量的水分，并且由于兴奋及运动，人体会出汗，也极易丧失水分和体液。所以，在性爱过程中男人会感到口渴。此时应及时补充体内水分的不足，否则会造成身体缺水，次日会有疲乏感。特别是中老年人，體内缺水还会造成血液浓缩，引发某些疾病。此外，多喝水、多排尿，对冲刷尿道细菌非常有好处，可以有效冲出细菌，防止尿道感染。

三宜相拥而卧。男子在射精后，阴茎的充血状态在5～10秒就会减弱，30分钟内会恢复常态;而女性盆腔充血会长时间存在，在停止性交后4～6小时才能完全消退，许多女人都希望性交后能够继续享有温存。因此，男人不能马上转过身去蒙头酣睡，应继续维持亲密的体姿，对妻子多些温存和体贴，多些爱抚和亲切言谈，等。研究表明，男人主动地拥抱妻子，说一些温柔和体贴话语，能促进催产素分泌，使夫妻感情更加亲密。

性爱后男人不宜急做的三件事

一不宜立即排尿。性生活后女人立刻排尿，对身体健康有一定的好处。因为女性尿道口和阴道毗邻，同房过程中尿道口易受到刺激，会产生急迫的尿意;立马排尿能减轻腹压，还可冲刷黏附在尿道周围的精液、分泌物以及汗液等，降低罹患泌尿道系统感染风险。而男性和女性恰恰相反，性爱后不能立即排尿。一方面，男性尿道长且弯曲，尿液通过的时间长且阻力大，性爱后男性隐私部位海绵体充血还没有完全消退，尿道括约肌和逼尿肌也没有完全松弛，阴茎还没有完全疲软。充血状态的阴茎海绵体可压迫尿道，使尿道阻力升高，易出现排尿困难或尿无力。另一方面，此时急于排尿会使尿道的压力增加，容易使尿液反流，尿液中的细菌和代谢废物会跟随着进入前列腺，引起前列腺炎及泌尿系统疾病。因此，性生活后男性应先休息20分钟左右，等生殖器官充血完全消除、阴茎完全疲软后再去排尿。

二不宜马上洗澡。性生活时活动量大，男人会出大量的汗液，身体黏糊糊的影响睡眠质量，此时许多人就会想要洗澡，让身体舒服些。殊不知，性生活消耗体力和精力，加快心跳速度，使得全身血管扩张，大部分血液流向性器官和肌肉，全身毛孔张开以出汗散热。此时马上洗澡，若水温或室温较低，可使肌肉血管收缩，血液不能及时回流到心脏，增加心脏负担。如果洗澡水太热或室温太高，会扩张全身皮肤血管，流向其他器官的血液有所减少，尤其是大脑和心脏缺血可导致脑缺血或暂时性低血压，其主要症状是头痛头晕、心慌心悸和恶心呕吐等。应注意休息30分钟之后再洗澡，同时要控制好水温和室温，一般水温在37—40摄氏度，室温22摄氏度即可。

三不宜立即喝冷饮。在夫妻生活过程中，周身的血液循环加快，不仅会出汗，而且常常会感觉燥热、口渴欲饮，有的人就急于食用一些冰凉的食品来解热、止渴。但由于性生活中交感神经比较兴奋，胃肠道的血管处于扩张状态，如果马上摄入冷饮，胃肠黏膜突然遇冷会受到一定的伤害。严重者甚至会引起胃肠不适或胃部绞痛。因此，性生活后若感到口渴，最好饮用少量的温开水，不宜喝冰水或冷的饮料，以免损伤胃肠，导致消化道疾病。