论体育课中讲解示范及练习的重要性

方加冲

◆摘  要：教师的作用就是传道、授业、解惑。在体育教学中，教师也必须给学生做好示范，真正发挥教师的作用。示范教学是当前体育教学中使用最广、最受欢迎的一种教学方式。通过这种方式，学生能够直观地了解体育技巧。但是，一些教师在示范过程中仍然存在一些问题。笔者在总结前人讲解示范教学经验的基础上，结合自身的教学实践，分析了体育课中讲解示范及练习的策略，并探讨了体育课中讲解示范及练习的重要性，希望本文能够为教师更好地讲解示范提供一定的帮助。

◆关键词：体育课;讲解示范;练习;重要性

当学生进入高中之后，体育教学对学生来说尤其重要。体育教学能够缓解学生的学习压力，能够舒缓学生的情绪，能够让学生保持身心健康。因此，教师要重视体育训练。想要让学生进行规范的体育运动，教师就必须要亲自引导学生，通过亲自示范，让学生正确地练习各种体育项目，帮助学生提升身体素质。

1体育课中讲解示范及练习的策略

1.1体育教师的动作要规范

规范的体育动作才能达到训练的效果和目的。教师是学生的榜样，在体育教学中，教师只有自身动作规范，才能让学生正确模仿。想要做出正确的示范，教师首先要吃透教材，充分理解教材上的每一个知识点。只有充分理解教材，教师才能够做出正确的动作。比如，“仍铅球”这个动作。教师首先应该读一读课本上的文字，然后找来视频解析，跟着视频的步骤，规范自己的动作。在示范的过程中，教师应该注意位置、方向、以及手臂举起的幅度。在示范过程中，教师还应该注意让每一个学生都能看清教师的示范。为了让学生更加清晰的了解仍铅球的动作分解，教师可以多做几遍示范，只有在多次示范之后，学生才能够完全掌握扔铅球的技巧。

1.2动作示范速度要恰当

教师在示范过程中需要把握住示范的速度。速度快的动作则快，速度慢的则慢。只有用恰当的速度，才能夠让学生把握住动作的连贯性。比如，在跳远助跳这一动作中，就需要很强的弹跳力。教师在演示弹跳力时，就需要先走动，然后慢跑，然后再加速，这一过程的速度就需要由快到慢。又比如，教师让学生学太极的分解动作时，就需要慢一点。太极原本就是慢动作的运动，在分解示范过程中，教师就需要将每一个动作慢慢分解，让学生看清楚每一个动作，比如如何出拳收拳，如何抬腿踢腿。当学生学完所有的分解动作后，教师应该将每一节动作连贯起来，适当调快速度，保证动作的连贯性。

1.3注意因材施教

教师在教学时需要根据运动内容和学生的身体情况因材施教。一些学生身体素质较差，教师在讲解示范中，不仅需要多讲几遍，帮助学生记忆，还应该选取比较轻松的运动让学生学习，省略一些难度较大的动作，比如翻滚、攀登之类的动作。对于一些比较活跃的学生，教师就应该选择难度较大、灵活性较高的活动。比如教师可以示范投球动作、弹跳动作等。一个班级中还有体育特长生，对于这些学生，教师就不能教一些简单的动作，教师要示范一些专业性动作，比如长跑的起势、跳高的发力点、跳远的摆臂弧度等等。根据学生的实际情况，选择适合学生的运动，再根据这些运动因材施教，有的放矢，分段讲解，如此，才能达到体育训练的目的。

1.4借助现代技术进行教学

尽管体育教师亲自示范在体育教学中是最重要的，应该放在教学的第一位，但是，教师也可以充分利用现代技术，辅助教学。教师可以制作一些动画，通过PPT演示，让学生观看这些动画，通过动画将动作分解，让学生学习这些体育动作。教师也可以找来一些优质的体育教学视频，在课堂上播放视频，让学生跟着视频一起练习体育动作。教师还可以通过网络下载一些体育公开课，让学生在观看公开课的过程中学会体育技能。比如，教师可以下载北京体育大学网易公开课，让学生学习田径运动的技巧和动作。

2体育课中讲解示范及练习的重要性

2.1有利于帮助学生理解体育动作

一些体育动作难度很大，如果只让学生根据课本内容或者是视频教学学习这些动作，学生肯定不能把握动作的精髓。学生不仅不能完全理解这些动作该如何施展，甚至会做出错误的动作。动作错误不仅达不到体育训练的目的，还可能伤害学生的身体，导致体育与预定的训练的目标背道而驰。如果教师亲自作出示范，逐步分解体育动作，学生就能够直观的看出动作的细节，在反复学习、反复揣摩的过程中，把握动作的要领，最终能够完全正确的掌握一项体育项目。

2.2有利于提升学生的专业性

一些学生是体育特长生，大部分体育特长生进入大学后也将学习体育专业。教师在示范过程中，仔细地讲解课本内容，能够让这些特长生充分的理解文字知识。在实际训练中，教师亲自示范，能够让这些学生规范自己的动作，在练习过程中不断提升体育技能。这些都有利于学生在高考中取得满意的成绩，为学生进入大学后体育专业的学习奠定良好的基础。

2.3有利于提升体育训练的安全性

规范的动作不仅能够让学生舒展身体、锻炼身体，也能够保证体育课的安全性。如果动作不规范，学生在实际练习的过程中可能会出现韧带拉伤、脚踝扭伤、摔伤、撞伤的危险。但是，教师亲自示范，让学生练习正确的动作，就能够降低这类危险发生的几率，提升体育课的安全性。只要动作规范，学生一般不会出现拉伤、扭伤、摔伤的问题，所以教师一定要重视动作的规范性。

3结语

教师在体育课讲解示范与练习中有重要的作用。教师的示范有利于帮助学生理解体育动作;有利于提升学生的专业性;还有利于提升体育训练的安全性，因此，教师必须发挥自己在体育课中的重要作用。在示范过程中，教师需要规范自己的动作;需要把握示范的速度;需要注重因材施教和借助现代技术教学。通过这几个方式提升体育教学的质量，帮助学生放松身体，提高学生的身体素质。

参考文献

[1]高兆军. 体育课讲解、示范与练习的有效性研究[N]. 江苏教育报，2011-12-22（003）.

[2]刘吉林.浅谈体育课中的讲解示范与练习方法[J].中国校外教育，2010（14）：146.