校园足球课余训练改革①

王小雨

(安徽科技学院体育教学部 安徽滁州 233100)

1 研究对象

校园足球课余训练。

2 研究方法

文献资料法、问卷调查法、数理统计法、实地考察法、专家访谈法。

3 研究结果

3.1 包河区校园足球课余训练开展现状

评价校园足球开展状况要从教学情况、足球活动开展情况、课余训练情况、竞赛这4个方面衡量。开展丰富多彩的校园足球活动，可以创造良好的足球氛围，让更多学生参与其中，增强学校的足球底蕴。包河区以“阳光体育、快乐足球”为理念，设立区级“校园足球活动月”，组织开展关于足球的形式多样且丰富多彩的活动，在一定程度上激发了校园足球的内在动力。

调查发现，包河区“足球进校园”活动开展丰富，但是出台的实施计划让人难以理解，一些看似应景的活动，如足球操、足球绘画、足球征文等，实则是对足球运动本身的误读。足球进校园最根本的目的是什么？其真正的目的是借用这种良好的体育运动形式来使孩子们的意志接受锻炼并提高，同时让年轻一代拥有一个强健的体魄。因为每个人要想在社会上立足并取得良好的发展，都需要拥有坚强的意志和强健的体魄，而开设足球课并让学生参与其中就可以较好地达到这种效果，并让学生同时具备正确的合作意识和人生价值观。参与其中的孩子们在一种快乐的、愉悦的环境中成长，身体和心理也将得到锻炼。通过调查，在校园足球赛事上合肥市目前分为5个级别，分别为：1～4年级的小学乙组、5～6年级的小学甲组、小学女子组、初中女子组、初中男子组。包河区按照全国青少年校园足球竞赛方案，举办的比赛有每年10～11月的包河杯校园足球联赛和每年3～5月的包河校园足球交流赛。包河区组织建立了各种形式的球队及联赛，且比赛规模与场次逐年增加。虽然包河区在校际间比赛场次、校内比赛场次、参与人数上都有明显增长，但是与外省地区参与人数、次数差距仍非常大，组织大型比赛次数比较少。

3.2 课余训练时间与频次现状

校园足球课余训练每周安排次数及安排时间最适合的标准为：每周2～3次，每次60～90min[1]。在调查的23所学校中，所有学校都有日常训练，以往只在比赛前2～3月进行集中训练的情况得到很大改善，说明现在学校将校园足球的重视程度提高了。其中每周训练3～4次的最多，这些学校教练员认为每周进行4次左右的训练较为合理。过多训练不利于孩子恢复，过少也达不到训练效果。每周2～3次训练的学校因为排课和教练自身时间冲突导致训练次数少，他们更希望每周进行4次左右的训练。个别学校进行5次训练是指平时4次，加上周末1次比赛，对于小学生来说强度相对较大。总体上，教练员对于小学阶段学生训练的次数频率没有什么依据，大家都是依照自身的经验，众说纷纭，训练次数总体偏多，训练时间也偏长，不利于低年级孩子的恢复休息。因此要加大教练员培训，让他们懂得正确的训练理念和方法，掌握适当的训练频数和训练时间，避免拔苗助长、训练过度的情况出现。

3.3 课余训练计划现状

任何运动项目如果没有事先制订好训练计划，那么训练就是盲目、随意的，就会直接影响到训练效果[2]。足球运动亦是如此，根据田麦久先生对运动训练的分类，可按照时间跨度的大小分为多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划和课训练计划等[3]。根据校园足球的培养目标与宗旨，尤其在小学阶段，教练员训练计划的制订应该为多年训练计划或年度训练计划，在制订过程中应该突出其指导部分，并非实施部分。在实际的考察中，所有教练员表示制订了训练计划，但是能提供训练计划的只有9所学校，而且训练计划普遍不具体、不详细。训练时间不固定、缺乏参考依据、训练人数的变动、教练自身事务繁多，这些都是训练计划缺失且不规范的原因。比如望湖小学的训练计划，存在以下问题：第一，训练对象为1～2年级的学生，但是在训练内容中又设计了3～4年级学生的内容，不严谨，混乱；第二，条理不清淅，训练技术、身体素质测试应该属于训练内容之中的部分。第三，计划中没有标注是学期训练计划还是年度训练计划，训练计划的内容比较模糊，不同时间周期的训练计划，其训练实施的具体计划、内容侧重点不尽相同。

3.4 课余训练内容现状

要想取得良好的训练效果，每一堂训练课都应该有严谨科学的规划和安排，并有科学理念对其内容和结构进行指导，通常体育课都分为准备、基本及结束三大部分[4]。大多数训练课都以一种或两种能力为训练重点，目前可分为一般体能训练课、技战术及专项体能训练课，另外还有综合训练课等[5]。该文重在调查包河区校园足球训练基本部分的训练课内容安排情况。

通过调查发现，教练员在周期训练中通常会安排技术训练、战术训练、身体素质训练、教学比赛。在每堂训练课中采用以技术训练为主、其他训练内容相辅的训练方式。这表明大部分学校的教练员在训练中还是能抓住青少年训练的侧重点，把技术方面的训练作为训练内容的重要部分。但是对于心理素质训练及足球意识训练相对较少，分别只有54.3%和66.6%，对于认知技能训练更是少之又少，只有17.5%，具体如表1所示。进行认知技能训练可以促进青少年记忆、思维、想象、空间能力的发展，使其通过大脑对动作行为进行准确判断[6]。在实地考察中，训练内容安排总体情况较好，大部分学校的教练员都能明确训练目标，将个人技术训练作为训练的主要内容，穿插教授一些局部的战术配合，在训练结束后进行辅助身体素质练习。但是在身体素质训练中，大多数的训练方法以跑步代替，缺少发展学生灵敏、协调等各种能力的内容。在初中组的训练课中，有的学校教练只进行简单的技战术的教学，然后就分队比赛，在比赛中讲解。原因在于，初中学生对于枯燥的训练方法手段提不起兴趣，在学校的训练时间又没有保证，因此只能让学生比赛。足球是一项综合性很强的运动，除了上述所说的内容安排，还包含了心理素质、足球意识、认知技能等因素。目前该区只重视体能、技战术训练。在现代足球日益科学化、综合化、模式化、系统化的发展中，只有全面训练，才能满足现代足球的发展。因此训练内容体系和安排还需要进一步发展完善。

表1 对学生和教师问卷设计的总体评价（n=57）

3.5 课余训练存在的问题

课余训练还存在以下问题：对于训练计划编写的具体内容不明确，计划制订没有规范的依据可供参考，训练计划更多是应付上级检查，缺乏对训练计划编写的重视程度，造成训练计划简单、笼统、不严谨；训练计划的制订没有依据学生的长期发展，更多的是为了比赛，功利性强；在训练内容制定方面缺少不同阶段的训练内容的衔接，学生每个时期的训练内容都会有重复，缺少对于优秀运动员的跟踪记录；训练内容体系不健全，以身体素质、技战术为主要训练内容，缺少心理认知方面的训练；训练的内容存在“拿来主义”问题，教练员只关注练什么、练多久，忽视了内容的安排与衔接，没有考虑到内容安排顺序与细节的把握，对于队员需要掌握的技能，没有对其进行科学、最佳的选择；缺乏对身体素质练习训练内容方法的创新，身体素质练习内容陈旧、枯燥，很难引起学生兴趣，降低学生学习积极性。

4 结论与建议

4.1 结论

教练员在指导训练时，对于足球运动训练内容体系的构建存在以下问题：缺少清晰的认识；轻细节、重内容；训练中多采用成人训练模式，方式方法在细节上把握不够；忽视心理训练对青少年树立信心的重要性。而校园足球运动在开展中暴露出下列几种问题：第一，个人技战术能力缺少个性特点；第二，训练及日常中自我意识过强；第三，对失败的承受能力较差，缺少与教练员的沟通；第四，训练中单一动作练习过多，动作衔接不连贯，缺少模拟比赛的身体素质练习，造成比赛中不会运用自身身体。

4.2 建议

4.2.1 建立个体训练档案

对于身体素质训练，教练只注重耐力与速度能力的培养，忽视柔韧性、协调性、灵敏性的培养。应根据校园足球的培养理念，使球员树立“健康第一”的理念。要想培养足球人才，为国家输送足球后备力量，就要使这些队员在小学、初中接受多年的足球训练，选拔具有天赋的个体，建立个人的训练档案，尤其是针对重点培养对象，对其位置、培养方向、优点缺点、接受的训练情况、每一学期的目标情况，以及文化课成绩进行填写、归档。这样有助于教练员为运动员量身定做训练计划，促进球员的专业能力更快提高。教练员也可以通过训练档案及时发现训练中的问题，调整训练计划，完善训练内容。

4.2.3 重视身体功能训练

从我国以往体能训练的实践来看，教练员对于身体素质训练非常重视，但是对于完成专项技术所需的动作质量和竞技表现能力的训练即对身体的系统训练，有所忽视，通常把局部力量训练作为提高专项能力的关键，例如，在课余训练中通过单腿跳来提高踝关节力量，缺乏维持平衡稳定的小肌肉群力量和神经—肌肉协调运动的功能训练。传统的身体素质训练动作单一并且未必能有效提高动作质量和比赛场上表现。因此，要重视比赛所需的动作模式训练，突出强调动作模式训练，并把完成专项动作所需的肌肉力量更好地集中起来，增加比赛中动作的衔接和表现力。进行身体运动功能训练可以有效排除运动员的动作不规范导致的身体代偿情况，从而有效减少运动损伤情况，增加青少年运动员的运动寿命。