小学击剑训练中心理指导策略分析

许丽平

摘 要：击剑运动是欧美地区盛行的特色运动项目，击剑运动对青少年素养教育具有重要作用。击剑运动在我国起步较晚，近年来在国内大中型城市得到快速发展，目前中小学击剑运动迅速推广。击剑项目受到器材等因素影响，阻碍中小学开设击剑课程。《义务教育体育课程标准》实施后促进击剑运动的普及。心理指导是击剑训练的重要部分，由于小学生心理发育不够成熟，击剑训练中要加强对学生的心理指导，提升学生的心理素质。介绍小学击剑训练的发展，梳理小学击剑运动训练相关研究，重点总结击剑训练中心理指导策略。

关键词：小学体育;击剑训练;心理指导

国家教育部门对学校体育进行系列课程改革，素质教育下学校体育重视激发学生运动兴起。击剑运动在中小学得到推广，目前学习击剑的学生人数不断增多，但击剑运动训练中存在许多问题。心理指导是击剑训练的重要内容。目前有关小学击剑训练心理指导的研究较少，针对击剑训练心理指导专题研究具有重要意义。

一、小学击剑运动的发展研究

击剑运动是起源于欧洲的传统项目，现代击剑运动成为技术性竞技运动，按照规则由两人手持器械进行对抗格斗，击剑运动是世界最流行十大体育运动之一，被誉为格斗中的芭蕾。我国自1955年由苏联专家赫鲁晓娃引入击剑运动，击剑运动主要以培养专业运动员后备人才为目的，在我国地域性发展不平衡[1]。大部分人因国家击剑队取得世界大赛优异成绩关注击剑运动。

击剑运动对培养青少年运动素质及灵活思维，战胜困难的心理品质等具有重要作用。随着击剑运动在我国的普及，很多学校将该项目引入体育教学中。青少年学习击剑成为新的时尚，2017年中国击剑俱乐部联赛首站在昆山舉行，业余击剑联赛决赛中超过80%参赛者少年组为中小学生。击剑在我国青少年中发展依托于业余体校及校园体育社团。体育社团种类多样，满足学生多样需求。我国校园体育社团组织大部分在高校盛行，体育局团中央关于启动阳光体育运动的通知要求加强体育社团建设。目前有关学校体育击剑运动现状的研究较多，击剑教学尚未在学校体育中得到推广[2]。针对中小学击剑教学的相关研究较少，击剑训练中心理指导是帮助学生提高心理素质的重要手段，目前关于击剑训练中心理指导专题的研究缺乏。

学校体育对促进学生健康发展具有重要作用，如何提高、改善学生体质是学校体育的重要目标。教育部印发通知，要求学校实施体育、艺术2+1项目，让学生学习掌握体育运动技能，很多运动项目进入学校体育课堂。小学是学生体育锻炼的启蒙阶段，传统小学体育教学以游戏为主，击剑运动具有趣味性，项目进入小学课堂，对锻炼学生身体素质与心理品质培养具有重要作用[3]。击剑运动后备人才培养是击剑队的首要任务，我国传统竞技体育培养模式出现多样化趋势，如何组织少年儿童有效训练是当下学校体育击剑运动训练的重要课题。加强对小学生击剑运动项目心理训练指导研究具有重要理论与现实意义。

二、小学击剑运动项目训练方法

击剑是从古代剑术决斗中发展的体育项目，要求运动员精神高度集中，体现良好的动作反应。古埃及、中国等国家盛行击剑运动。击剑运动对培养运动员身体素质与心理品质具有重要作用。随着我国中小学体育改革，击剑运动得到推广、普及。中小学体育课开展击剑运动训练对增强青少年体质，丰富学生体育生活，深化基础教育改革等具有重要意义。目前小学体育实施击剑运动项目具有可行性条件，击剑运动在小学体育教学中得到很大发展，形成系统化击剑运动项目训练方法。

小学击剑运动项目训练方法包括基本功训练、技战术与心理训练等。体能是运动训练的基础，少年儿童击剑运动员体能训练分为一般与专项体能，一般体能训练采用多样非专项身体练习，使运动员身体更加健康，专项体能训练要进行专门性身体练习。协调性是训练重点，柔韧性是掌握技术的基础，击剑运动通过手脚并用协调配合攻击对手，需要良好的身体协调性，运动员由于心理压力消耗大量体能，需要加强有氧运动体能训练。击剑运动是对抗性强的持械格斗项目，需要运动员灵活协调能力强，小学击剑运动专项素质课以组合循环专项练习为主，教练提醒队员慢跑深呼吸。基本功训练是运动员提升技术水平的基础，基本功需要长期训练才能提升。击剑运动基本功训练方法包括步伐移动、手上技术部分等。

击剑技术是在对抗格斗下进行，小学击剑队技术动作以单一技术为主，训练形式主要是双人练习，使学生体会控剑的用力顺序，掌握队员实战中的控制距离能力。减轻部分队员对抗练习恐惧心理，通过观察对手动作形态加深对技术动作的认识。击剑比赛中如何捕捉时机，防守反击等需要双人练习掌握方法，可以用于各种战术练习，是击剑训练的主要方法。双人练习可以是双人徒手或持剑练习。实战训练是运动员训练课的核心部分，实战训练是运动员参加比赛的主要桥梁，分为条件实战、团体对抗比赛。可加强学员实战中运用技术动作能力，通过自由实战使学员把握比分领先的心理情绪。通过团体对抗比赛培养学员相互交流，激发学生一起解决问题的能力。

击剑运动顺利开展需要具有良好的身体素质及心理素质。小学击剑运动员参赛中因比赛失利丧失信心，会影响比赛结果[4]。心理训练是运用多种手段影响运动员心理，使运动员更好地投入训练比赛。影响击剑运动员比赛的因素有多种，心理状态是比赛成败的关键因素。遇到瘦弱的对手要敢于亮剑进攻，面对身体强壮的对手躲避交锋会影响比赛成绩。击剑运动心理训练方法包括认知训练、谈话法与赛前心理训练。平时训练中要关心、尊重学生的心理，与学生成为平等交流的朋友，了解学生怕输的原因，化解学生的心理负担。击剑比赛是对抗性项目，教练在赛前引导学生重视比赛过程，表象训练是赛前训练的主要手段，通过运动情景回顾强化肌肉本体感受，放松训练是利用肌肉紧张放松调控紧张情绪。

三、小学击剑运动训练心理指导策略

小学击剑运动训练中要重视加强心理指导，需要明确体育竞赛对运动员产生刺激引起紧张等心理问题是正常现象，提高学生对训练中心理问题的认识，在训练中提高学生练习的自信心，要重视学生情绪调控，意志是有意识调节行动，实现预定目的的心理品质。击剑运动训练中要加强对学生心理素质的锻炼，增强学生的心理承受能力，充分发挥学生的击剑运动技术水平，为取得良好比赛成绩提供保障。

小学运动员在击剑运动比赛前后会表现出焦虑情绪，对自己的技术水平缺乏自信。击剑运动员过度焦虑情绪会影响比赛成绩。大部分队员赛前表现出紧张恐慌、过度焦虑等因素会制约运动员赛场技术水平的发挥。为减轻队员过度焦虑等不良情绪，需要采取针对性训练方法。击剑攻防特点是瞬息变化的，青少年运动员要具备相应心理品质，包括准确的时机感、空间感等，及坚定果断、勇敢自信等品质。青少年运动员要注意培养心理能力，在专项阶段不断提高心理品质。做好心理指导是体育运动训练掌握技术的基础环节。小学生心理尚未成熟，学生往往在教师要求下进行高强度体能训练。机械训练使学生逐渐缺乏意志，要深入了解学生训练中存在的心理问题。急躁等心理问题会影响训练效率，个别学生会在训练中产生消极情绪。许多学生对自身技能掌握认知不完整，由于教师要求过高等原因，训练起初阶段易产生心理问题，许多学生存在急于求成的思想，如长期训练技术未取得很大进步会产生消极情绪。及时适当对学生心理问题进行指导，是达成训练目标的关键[5]。做好学生动机思想工作，发挥学生的主体作用，才能达到良好效果。通过动机机制使学生体现主动性，进行多种形式训练，提高学生参与训练的积极性。学生通过语言表现不同的内心变化，有的学生在训练中失去挑战难度的动力，有的学生不重视基本功训练，要从学生心理了解学生的需求，平时训练中要引导学生正确认知自我。

运用自信训练是发挥运动员潜能的重要心理因素，只有保持自信才能在激烈竞争中发挥潜能。树立队员的自信心，要求在训练中加强教育培养，使队员了解自身现有水平与对手特点，自信心是通过不断克服困难取得成功增强的，要增加队员训练获胜场次，通过使队员在训练中设立假想敌进行训练，以镇定自若的临场指导增强队员的比赛信心。人的意志强弱不同，訓练队意志品质表现为主动性、顽强性等方面。独立性表现为积极自信，比赛中承担责任，持有创造性态度。意志体现团队的训练态度，具有自信才能胜不骄败不馁。学生出现心理问题有多种原因，要在平时训练中观察学生的言行变化，分析心理问题，提高学生参与训练的热情，积极健康的训练心理素质是关键条件。

参考文献：

[1]王改芳.城市小学生休闲体育行为养成研究[D].上海：上海师范大学，2019.

[2]朱勤华.苏州工业园区星海小学“一校多品”体育特色课程建设的实践与思考[D].苏州：苏州大学，2017.

[3]陈燕.苏州市中小学击剑运动的推广与教学设计[D].苏州：苏州大学，2016.

[4]邓薇.北京市建华实验学校击剑训练现状研究[D].北京：北京体育大学，2016.

[5]秦巍.河南省射击、击剑和马术现役运动员再就业准备的研究[D].郑州：郑州大学，2014.