优雅老去_参考网

优雅老去

2021-07-19

祝您健康 2021年5期

关键词：温特营养品尔德

【小编推荐】

书名：优雅老去

副标题：你的前100 岁健康

指南

原作名： Optimal Aging

作者：[ 美] 杰罗尔德·温特

译者：阎少华

ISBN： 9787117283724

【内容简介】

本书的最大特点就是严谨、科学，但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，让人爱不释手。作者Jerrold Winter 教授1991 年就出版了一本類似的书《True Nutririon，True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充，主要是大量更新了过去25 年来的医学文献和医学研究的确定的结论，书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊中的临床研究结论，用通俗的语言进行解读。英文版全书共16 章，363 页。书中对于如何科学健身制订了可行而有效的健身计划，也介绍了市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发展史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等，并对一些成年人常见病患，如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出了确实可信的指导。

【作者简介】

杰罗尔德·温特美国布法罗大学药理学和毒理学教授，从教五十余载，为医学生和研究生讲授药理学原理、成瘾的要素以及多种精神疾病的药物治疗。这些精神疾病包括焦虑、痴呆、老年失忆以及注意力不足、多动症等。在教学之余，温特教授致力于向普通公众读者普及有关锻炼、营养、衰老以及精神药物的多方面知识。

【读者评价】

legalkiwi 2020-07-25

作者是医生。这本书的大量篇幅是关于营养的，翻译得也还行，因此推荐给崇尚“食补”的人群。我比较欣赏这本书的是说理够认真。在了解了各种看不懂的营养品背后的机制之后，可以在乱花渐欲迷人眼之间吃下一颗定心丸。也可以用来帮助父母长辈鉴定各种奇奇怪怪推陈出新的营养品。

玥小姬 2020-07-17

意外地非常好，从不同的健康议题入手，谈论人一生中可以遇到的身心挑战以及应对方案。提到抗抑郁药有效性堪忧而副作用明确，需要多加考虑而非广泛应用。让人感到理性、客观，可以信任。

祁门红茶 2020-04-26

在疫情期间特别想思考一下人生的活法以及如何健康地活着。这本书是个药剂方面的学者写的，角度和养生医生有所不同。感悟： ①是药三分毒，不要随便吃市面上的补品，均衡食补基本已经可以提供身体所需，过犹不及，反而会有副作用。 ②烟酒绝对不能碰，制订健身计划，至少每周两次，不是说要减肥，而是保持身体健康，保持身材是一辈子的使命，可以预防很多疾病。希望临终前不要有很多病痛，尽自己所能让自己过得健康。