每晚睡眠不足5小时的人易患老年痴呆症

曹淑芬

美国布里格姆妇女医院一项新的研究显示，与每晚睡眠7～8小时的参与者相比，睡眠不足5小时的参与者患痴呆症的风险是前者的两倍。研究还发现，睡眠障碍和睡眠不足与整体死亡风险之间存在关联。

研究人员使用了国家健康和老龄化趋势研究（NHATS）的老年人的全国代表性数据。NHATS是一项针对65岁及以上老年医疗保险受益人的纵向研究。自2011年以来，每年收集来自NHATS参与者的调查数据。

在2013年和2014年，2 610名參与者参与了睡眠问卷调查。研究人员检查了参与者对睡眠障碍和睡眠不足的几个特征的回答，包括警觉性、午睡频率、入睡时间、睡眠质量（好/很好、一般、很差/差）、睡眠时间和打鼾与否。他们还根据需要从医疗保健代理中收集关于患者医疗的信息，比如在调查结束后的五年内，痴呆和任何原因导致的死亡。

研究结果显示，一些睡眠障碍和睡眠不足的变量与老年痴呆症发病率之间存在很强的关系。通常需要30分钟或更长时间才能入睡的人，患老年痴呆症的风险要比普通老人高出45%;经常难以保持警觉性，经常午睡，报告睡眠质量差，每晚睡眠5小时或更少，这些都与死亡风险增加有关。

研究人员指出，这项研究进一步证明了睡眠对大脑健康的重要性，并强调了改善睡眠质量和治疗睡眠障碍对老年痴呆症和死亡风险的有效性和必要性。因此，应增强对老年人获得健康睡眠的关注。