牛油果的功效与作用(下)

牛油果的适用人群

牛油果一般人群都可以食用。女性吃牛油果能平衡雌激素，保护子宫和子宫颈，防止宫颈癌。

年老体弱者可以吃牛油果，能够调理身体，补充营养。牛油果富含单不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、降血脂，有助于减少心血管方面的疾病发生。

坐在电脑前的上班族可以吃牛油果。因为其富含维生素A，对眼睛有保护作用。

减肥者可以吃牛油果。牛油果营养丰富，因为密度大，它的消化速度很缓慢，能持久保持饱腹感，因此可以通过减少吃的数量，最终达到减少摄入卡路里的目的。

平时，我们可以把牛油果搭配其他食材做成酱，取代常见的黄油、蛋黄酱等，用来涂面包、拌意面、做沙拉等。

最后，大家一定要切记再好的东西也不可暴饮暴食，如果不太喜欢牛油果的味道，那么完全没必要因为它所谓健康的名义来勉强自己，适合自己的才是最好的。