初中生抑郁情绪的诱发因素及应对策略

孙路闻

〔摘要〕与抑郁症相比，抑郁情绪是一种尚没有达到临床诊断标准，却真实影响个体日常生活的消极情绪状态。个体的抑郁情绪如果得不到及时、合理地应对，往往会进一步发展为抑郁症，对个体的成长与发展带来严重阻碍。本文综述了诱发初中生抑郁情绪的因素和相应的应对策略，为学校教师、父母和学生提供了一些调节和处理抑郁情绪的指导策略。

〔关键词〕抑郁情绪;青春期;初中生

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）14-0066-02

近年来，随着社会变革和发展速度的加快，个体越来越容易罹患抑郁症。抑郁症（depression disorders）是一种个体产生持续的心情低落、意志消沉、兴趣减弱、缺乏精力、厌世，甚至出現自杀观念或行为等临床特征的心境障碍。根据世界卫生组织的调查，全世界有超过3.5亿人罹患抑郁症。近年来，抑郁症患者数量高速增长，截至2019年，中国已有超过9500万的抑郁症患者。学生人群作为抑郁症多发的核心群体之一，学业压力往往是诱导学生产生比较严重的抑郁情绪，进而增加罹患抑郁症风险的原因之一。

抑郁情绪指不符合抑郁症临床诊断标准的、持续负性的情绪状态，它可能会进一步加重，最终演变成抑郁症[1-2]。对于初中阶段的学生来说，学业压力、青春期心理发展等不稳定性因素，都可能引发抑郁情绪，因此，教育工作者应给予初中生更多的心理关注，促进学生的健康成长。本文综述了造成初中生抑郁情绪的诱因和减少诱因的策略，希望能够为教育者提升初中学生的心理健康水平提供理论支持。

一、初中生抑郁情绪的诱发因素

诱发初中生抑郁情绪的因素有很多，主要源于自身、家庭、学校三方面。

（一）自身因素

初中生正值青春期，自我意识正在快速发展，在心理上更加具有成人感。他们试图在各个方面寻求独立、成就感。与此同时，初中生的生理也发生着巨大的变化，例如身材变高、声线改变、第二性征发育等[3]。生理上的巨大变化，使得初中生在心理上更加敏感、矛盾，更加注重自我内心感受，更加在意外界对自身的评价。他们在极度需要来自他人关切的同时，又对个人私密感有较大的需求。因此，当初中生在生活和学习中碰到一些阻碍或者不顺时，例如父母的呵斥、同伴关系的恶化、学业上的打击等，都容易产生抑郁情绪。此外，由于心理上的封闭性和缺乏安全感，当产生抑郁情绪时，部分初中生不能及时地向周围的人倾诉，增加了罹患抑郁症的风险。

（二）学校因素

在学校环境中，有两个因素可能会导致初中生产生抑郁情绪。一是学业上的压力。在当前教育体制下，学校更多以升学为主要目的。在初中阶段，学校、任课教师都把学生的学业成绩看得更为重要，他们认为初中阶段是打基础的阶段，只有初中学习成绩优异了，才能够上更好的高中，得到更优质的教育资源。因此，学校教师会在学生的学习过程中施加较大的压力，布置更多的学习任务以促进学生对知识的掌握，要求学生对学业投入更多时间等。当学生在这种高强度的学习过程中偶然发生一次失误时，某些教师不但不能给予学生应有的安慰，反而进行严厉的批评，让心理上倍感无助的学生心理防线变得更加脆弱，极易诱发抑郁情绪。二是教师的教育方式也可能会诱发初中生的抑郁情绪。有的教师虽然是出于责任心对学生进行批评指正，但由于采用了不恰当的方法，损伤了学生的自尊心，最终导致学生产生抑郁情绪。

（三）家庭因素

亲子关系问题也会引发初中生的抑郁情绪[4-5]。

首先，青春期的初中生与父母存在年龄代沟。随着社会经济水平的迅猛发展，两代人接触的事物差异变得越来越大，在价值观念上、眼界水平上、对新鲜事物的了解程度上，差异越来越大。有些父母不理解孩子的世界，孩子也没办法跟父母交流自己的想法，久而久之出现抑郁情绪。

其次，一些父母欠缺教育理论和心理学知识，不能帮助孩子解决心理困惑。我国的心理健康教育虽然越来越受到重视，但一般家庭的父母欠缺相关的心理学知识，无法全面、客观、科学地看待青春期孩子的叛逆。当孩子出现一些让人意想不到的行为或想法时，家长很少采用适合孩子的心理疏导方式，而是进行严厉地批评教育。此外，受到传统文化氛围的影响，家庭中人际关系之间的界限不明确，这与青春期孩子对私人空间的强烈需求之间形成冲突，容易致使初中生产生抑郁情绪。

最后，课外辅导压力大也是诱发初中生抑郁情绪的重要因素之一。每个父母都希望自己的孩子能够赢在起跑线上，因此会给孩子安排各种课外辅导班，这让已经被学习压力压得喘不过气来的初中生变得更加焦虑，大大增加了他们的心理压力。

（四）同伴关系

不良同伴关系也容易对初中生的抑郁情绪起到诱发作用[1，6]。初中时期的同伴关系更具有小团体的特征，每个小团体一般由2～3个亲密伙伴组成，彼此间关系更为紧密，情绪的传递与影响更为强烈[3]。此外，初中生的性别意识在快速发展，异性之间的友情变得更加复杂，社交禁忌变得越来越多，对于社交技巧较为欠缺的初中生来说，遇到人际关系上的问题时，往往使他们手足无措，极易诱发抑郁情绪。

二、应对初中生抑郁情绪的有效策略

（一）学校角度

学校应该适当调整教育方法，在注重学生学业成绩提升的同时，也注重培养学生其他综合素质，贯彻落实我国的素质教育理念，实现教育目标的多元化，培养更多优秀的学生。学校应注重提升教师的职业素养，定期开展教师的专业技能和职业技能培训，全面提升教师尤其是班主任的职业素质，提升其心理健康教育水平。教师在日常教育教学中要平等对待学生，尊重学生，注重良好师生关系的构建。良好的师生关系可以使中学生形成积极情绪，提升自信，降低消极情绪出现的概率。

学校应建立心理咨询室，聘请专业的心理咨询师对学生进行心理疏导，并为学生建立心理档案。尤其要对那些容易出现抑郁情绪的学生给予特别关注，定时对他们进行心理指导。例如，习惯内归因的学生自我效能感不高，认为自己什么都做不好，没有能力，易陷入自责的漩涡，导致抑郁情绪产生。心理教师可以给学生一些指导，鼓励学生多记录成功的小事，提升学生的自我效能感。

班主任应该对自己班上学生的家庭情况有大概的了解，定期家访，与父母多聊聊学生最近的情况，了解学生的真实想法，时刻关注他们的心理动向。当发现学生出现抑郁情绪，应家校联合，及时对学生进行疏导，避免抑郁情绪进一步加重。另外，组织学生开展丰富多彩的课外活动，让学生从繁重的学习中暂时抽出身来，舒缓身心，调整情绪。

（二）家庭角度

家长应该多学习教育心理学方面的知识，了解孩子身心发展的特点，与青春期的孩子保持恰当的人际距离，留给孩子更多的私人空间，尊重孩子的自我人格发展。家长在教育孩子时应该注重方式方法，学会用积极的、科学的教养方式去教育孩子，给予孩子更多的温暖、理解和关爱;根据孩子的实际情况，帮助孩子制定学习计划，不要给孩子施加过大的压力。当发觉孩子有焦虑、抑郁、悲伤等消极情绪的时候，及时与孩子沟通，帮助他们排除消极情绪，缓解他们的心理压力。在温暖、和谐、包容的家庭氛围中成长的孩子，心理更健康，人生态度更积极，才会产生更多正面的情绪体验，降低抑郁症发病率，对学习和生活充满信心。

三、总结

本文从学校、家庭、初中生心理发展特点等角度，综述了影响初中生抑郁情绪的主要因素，并提出了相应的应对策略：教师应当不断提升自身的职业素養;父母应该学习心理教育方面的相关知识，提高家庭教育水平，采取科学的教养方式。家校携手，为初中生的成长构建和谐的环境，为他们的健康成长提供心理支持。

参考文献

[1]侯金芹，陈祉妍. 青少年抑郁情绪的发展轨迹：界定亚群组及其影响因素[J]. 心理学报，2016，48（8）：957-968.

[2]侯金芹，陈祉妍，李新影，等. 青少年抑郁情绪的行为遗传学研究[J]. 心理学报，2012，44（10）：1329-1338.

[3]林崇德.发展心理学[M]. 北京：人民教育出版社，2008.

[4]党清秀，李英，张宝山. 不同类型人际关系对青少年抑郁情绪的影响——自尊和性别的作用[J]. 中国临床心理学杂志，2016，24（1）：69-73.

[5]刘洋，张伟波，蔡军. 青少年学生焦虑抑郁情绪特征与研究现状[J]. 中国医药导报，2016，13（12）：53-56.

[6]陈少华，周宗奎. 同伴关系对青少年心理健康的影响[J]. 湖南师范大学教育科学学报，2007，6（4）： 76-79.

（作者单位：辽宁师范大学，大连，116029）

编辑/张国宪 终校/卫 虹