解决中学教师心理健康问题的方法研究

王杰

[摘 要] 在全球化经济背景下，我国进入经济快速发展的新时代，社会各界在关注经济发展的同时，也更加关注教育问题。因此教师必须逐渐提升自己，不断进步，才能更好地适应新时代对教师提出的新要求。但目前大多数中学教师都面临着一个困境，就是自身的心理健康问题得不到重视和解决。教师的心理健康问题是非常关键的，不仅影响自身健康，也会影响学生的进步和成长，影响学校教育。因此针对中学教师的心理健康问题必须做出有效研究，制定各种措施，缓解他们的心理健康问题。基于此，本文首先分析了中学教师产生心理健康问题的危害，接着从三个方面分析了中学教师产生心理健康问题的原因，最后从四个方面详细分析了解决中学教师心理健康问题的方法。

[关键词] 中学教师;心理健康问题;解决方法

中学教师在工作中非常容易产生压力，如焦躁、缺乏自信心、没有安全感、压抑等，如果没有有效的解决办法，就会严重危害自身的身心健康，对学生的心理健康也会产生不利影响。在时代快速发展的当下，针对中学教师的心理压力、心理问题，社会各界、学校必须给予高度重视，通过制定一系列措施解决他们的心理健康问题，降低教师心理事故的发生率。

一、中学教师心理健康问题的危害

（一）对师生关系产生影响

积极的教师会产生积极的能量，消极的教师会产生消极的能量，这种能量可能会对学生产生长远的影响，因此，教师必须保持心理健康。否则，教师自身就会充满负能量，在对学生的教育中，只会一味批评学生，不愿意听取学生的意见和看法，那么慢慢地学生就会对这个教师产生厌烦心理，进而对这门课程产生厌烦心理，非常不利于良好师生关系的构建。

（二）对教师工作产生影响

目前大部分人对教师的认知还停留在“教师假期多，工作轻松”，殊不知教师有苦难言。大量的工作使得教师没有放松自我的时间，逐渐心情郁闷，越来越疲累，对工作失去信心。教师在工作过程中如果心理不健康，那么其大脑就不能時刻保持清晰、积极的状态，工作效率自然也会受到很大影响。一个人只有保持心理健康，才能对自己做出客观的评价，从容地对待周围的一切事物，追求思想、行动的双重协调。这样的人在面对生活矛盾时，才能找到正确的处理办法。反之，如果是心理不健康的中学教师，在面对调皮的学生、繁杂的工作时，就会产生烦躁心理，以敷衍的态度对待工作，长此以往，工作效率自然会受到很大的影响。

（三）对学生心理产生影响

很多教师在工作之后会发现现实与自己的想象有一定的差别，学生并不是都那么可爱、同事并不是都那么和谐、领导并不是都那么和善、工作并不是都那么轻松等。长期下去，激情被慢慢磨灭，开始得过且过，这是一种不好的心理状态，非常不利于个人以及学生的发展。尽管中学生处于叛逆期，不是很愿意听从教师的管教，但他们也是有一定向师性的，他们会把喜欢的老师当作榜样，所以初中教师对学生的影响是比较大的，尤其是心理健康方面。学生每天接触最多的就是教师，教师的言行会对学生的言行产生影响。如果教师暴躁易怒、满腹牢骚、对工作有抵触情绪，可想而知，教导出来的学生很有可能也是这样的，尤其班主任教师，对学生的影响更大。因此教师要保持健康的心理，才能培养出心理健康的学生。

二、解决中学教师心理健康问题的方法

（一）对教师给予一定的补贴

当前我国经济快速增长，物价也在上涨，个人工资虽然也有提升，但大部分人都认为工资与物价没有呈现出正比上升的趋势。中学教师就是如此，他们普遍认为薪资水平比较低，而且目前房价飞速增长，中学教师仅靠每月的工资基本是不可能实现买房愿望的，还有医保待遇，部分教师也是不满意的。各种经济压力使得教师的心理逐渐失衡，产生心理健康问题。而且要想使学生的心理保持健康，教师作为传道授业者，保持心理健康就是必需的。因此为了缓解经济压力，也为了帮助教师缓解生活压力，就要对教师经济给予一定补贴，提高教师的薪资待遇水平，保障中学教师权益。尤其中学生正处于叛逆的时期，会挑战教师的权威，影响教师情绪，长期下去也会影响教师的心理健康。补贴和福利可以在一定程度上激发教师的工作热情，这也是缓解教师心理压力的有效措施之一。希望相关部门可以加强重视，对教师薪资制度进行合理优化。

（二）举办特色活动

当前社会快速发展，为了更好地满足社会对学校提出的要求，教师的工作量可以说是成倍增加。教育部门、学校给教师安排了各种各样的工作和任务，尽管出发点是为了让教师得到更好的成长，但无形中也增加了教师的工作量。中学教师平均每天4节课，这样看是比较轻松，但是教师还要上课、备课、批改作业，本教研组听课、评课，甚至做一些非教学工作，如班级管理、跑操、代餐、值班等。而且还有各种各样的培训，如岗前培训、网络培训、师德培训、继续教育培训等，甚至周末、寒暑假也要参加培训。教师在繁忙的工作之余，也需要一定的业余活动来丰富生活，缓解工作中的紧张情绪和压力。因此学校可以制定有效措施，组织特色活动，帮助教师放松身心。学校在举行活动时可以设置一定的奖励，从而鼓励教师参与，让他们抛开生活的烦恼、工作的压力，展示自己的风采。举行运动会就是一个很好的特色活动，不仅能锻炼身体，教师还可以全员参与，每人选择擅长的项目进行比赛，在汗水中感受生活的魅力、人生的美好。团建也是一个非常好的特色活动，可以选择适合当下的、适合学校发展的团建主题，通过各种游戏拉近中学教师之间的关系，促进教师心理健康发展。

（三）设立心理辅导办公室

当前，很多教师产生心理问题却不自知，因为他们不了解何为正确的心理健康教育，拒绝接受心理咨询，他们认为这影响个人面子，最终导致问题越发严重。在心理健康问题受到社会各界广泛关注的现在，学校必须紧跟时代潮流，成立心理辅导办公室，聘请专业人才，定期召开心理培训讲座，疏导教师心理问题，这样才能及时发现问题，并且有针对性地帮助教师解决心理健康问题。相关部门要督促学校建立心理辅导办公室，使心理辅导办公室真正发挥作用。学校可以针对每位教师定期开展心理辅导，并做好记录，从而能够很好地掌握他们的心理变化情况，消除负面情绪。

（四）对自我加强调控

新时代教师的工作量和以往相比有了大幅度的增长，付出和收获之间是极其不均等的。在此种情况下，很多不良心理问题就会产生，如自卑、焦虑、无助等。在这样的情况下，除了社会、学校要提出措施对这些问题进行解决之外，教师自身也要进行调控，积极学习心理健康相关理论知识，拓展交际圈，学会放松自我心情的方法。从而在工作中出现烦躁、忧郁等心理问题时，可以进行自我排解，进而有效避免心理问题朝着越发严重的方向发展。教师的工作就是教育教学，但是在教育教学时，教师可能会受到各方面的质疑，要面对同事的竞争、学生的挑战，进而产生一定的压力。在这种情况下，教师必须转变传统理念，不断提高职业认知水平，明确自身职责，有效发挥自我效能感，从而缓解各方面因素對自身情绪带来的影响。除了自我提升，教师也要保持良好的心态。一件事情不只有坏的一面，也会有好的一面，在看待问题时要带着辩证的眼光，对自我情绪做出良好的调控。教师要区分好工作和生活，不混为一谈，这既是对自己情绪的放松，也是对学生的公平。教师还可以通过聚会、游玩等方法放松自己的心情，解决心理问题。

综上所述，中学教师发展过程中很容易出现心理健康问题，不仅危害教师自身的身体健康、心理健康，也影响学生的身心健康发展，影响学生未来的成长。因此，社会各界、相关部门、学校必须重视教师的心理健康问题，了解这个问题的危害，分析这个问题产生的原因，并有针对性地采取各种措施来解决问题。中学教师自身也要认识到这个问题的危害，不断学习提升自己，追求新的发展，还要学习心理相关理论知识，对此有一个清晰的认识和了解，在遇到相关问题时能选择正确的方法去解决它，从而真正有效地解决中学教师的心理健康问题。

参考文献：

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（责任编辑：朱福昌）