积极心理学引导下的中职生心理健康教育研究

梁丽琴

【摘要】积极心理学是当前教学领域推崇的重要理论。在中职教学课程中教师会教授一门关于心理健康教育的课程。这个课程需要教师针对学生的心理状况进行剖析、解决、完善。因此，积极心理学非常适用于解决中职生的心理问题。很多时候学生会受困于心理问题，是受人类天性“负面情绪偏好”影响。如果学生没有积极的心态面对生活，很容易在学习与工作中受负面情绪影响，掉入负面感受的怪圈中无法自拔。因此，本文围绕积极心理学引导下的中职生心理健康教育研究展开论述，希望对中职教师有所帮助。

【关键词】积极心理学;中职生;心理健康教育

前言：

“积极心理学”被专业人士归为penna模型。其中包括人生幸福的五大因素。一是正面情绪，二是投入成本，三是人际关系，四为人生意义，最终为成就。人们能够在这五大因素中寻找到人生的快乐，感受积极情绪带给个人生活的正面反馈。在调查中也发现，在中职生群体中存在诸多存在心理问题的学生，其往往为自己的处境担忧、自卑，或是以无所谓态度面对生活，消积处世。这样的现象也说明教师要提高心理健康教育的重视程度，努力为学生创造健康的心理环境。

一、正确认识自我

教师在教学活动中会发现中职生普遍存在一种心理情绪——自卑。这种自卑情绪的产生亦或是来自周围同龄人的比对，社会对学历的贬低以及对自身能力的否定。无论是何种原因，中职生都不应该在这些客观影响下否定自我。教師要引导学生正确认识自我，中职生以技术谋生，未来技术与知识同等重要，在与其他同龄人的对比上，中职生有缺陷但同样有优势。教师应在日常生活中多加给予学生鼓励与支持，让学生合理排泄负面情绪，而不是沉浸于负面情绪中自甘堕落。

例如，在国外有一个讲解自卑的微电影。“Chark是一个贫穷的男孩，身着破洞衣裤，以及一双破烂不堪露出了他的脚趾的运动鞋。Chark沮丧地坐到了椅子上。长椅上还有另外一位男孩穿着蓝色AJ鞋，着蓝色AJ鞋的男孩开口想和Chark打招呼，但Chark因为自卑跑开了。后来Chark和男孩互换了身份，Chark得到了心爱的球鞋，但是却没曾预料到无法行走。而互换身份的男孩在草地上欢呼雀跃地奔跑，因为他的双腿重获了新生，即使鞋子破烂不堪。”教师借助这个视频告诉学生每个人都有自己的优势与弱势，不必去羡慕别人，专注自身闪光点，要时刻保持爱自己的态度。短片中没有运用过多语言，仅仅是一件小事物——鞋，就能够引起学生的共鸣。所以教师可以在课堂中多为学生准备这样深刻含义的视频，以小见大。

二、积极应对学习

成长的过程就是在不断学习中进行的。而这里的“学习”不仅仅是包括课本上的知识，还可以认为是社会上的种种经验等。因此教师要尽力去纠正学生在学习上的轻视态度，使得学生能够度过充实的中职学习生活，在学习奋进中找到自己的方向。

例如，“榜样作用”是极其富有力量的。教室发现很多中职生在学校生活中没有方向，缺乏理想，这种心态使得学生无法将注意力集中在学习上。为了转变学生对学习的这种消极态度，教师可以向学生展示社会当前的竞争环境，让学生产生危机感，能够在危机感的驱使下去促使自己学习。同时，教师可向学生介绍那些为梦想而奋斗并实现的学长学姐，他们成功上岸“专升本”，成功进入“大企”工作等等。借助这些优秀案例，教师能够向学生注入希望与正能量，让学生感受到是有目的在学习。

三、灵活处理情感

中职生在情感上或许会有所偏失。教师应该让学生多加强与家庭的联系，以及正确处理与周边朋友的关系，不意气用事，学会用逻辑与理性来控制自己的情绪，避免感性化处理矛盾。同时，中职生在耐挫力上较为缺乏，在面对一些重大挫折时会选择退缩与逃避。教师要教育学生灵活处理情感，增强对情感掌握的敏感度，以便未来更能够适应社会，在社会中立足。

例如，中职生大多正处于青春期阶段，这一时期的学生或许会存在很多情感方面的问题。教师可以设置“心理信箱”让学生将这些心理问题借助信件的方式匿名告知教师，让教师帮助解决，或是请其他热心学生帮助解决。在积极心理学中，“倾诉”是排泄负面情绪的最佳方式之一，教师可以在课堂中让学生在纸上写出来到学校后在生活中的愉快与不快的事情。教师将这些纸条打乱，让不同小组的学生抽纸条来解决上面的问题，在这样互帮互助的环境下，利于让学生感受到温情。

总结：

总而言之，教师在开展心理健康教学活动的过程中，可以从三方面引导学生建立正确心理。教师可以从中职生自身到学习再到社交问题三方面中展开对心理健康的论述。当前“抑郁症”“躁郁症”等等心理疾病层出不穷，心理教师更应该提高重视，教师的肩上负担更为沉重的担子。学生只有在建立好正确健康的心理后，才会获得更多成长与成功的机会。而社会正是需要这样心理健康且具备能力的人才，中职生与其他学生一样，都是社会不可或缺的一部分。

参考文献：

[1]周兆丰.基于积极心理学下的中职生心理健康教育[J].试题与研究，2022（07）：127-128.

[2]曹维娜.积极心理学视域下中职学生心理健康教育探究[J].作家天地，2021（08）：149-150.532E945A-892D-40FE-9AAE-7ACC3F1AA1F0