家长多注意孩子五方面健康

□吴芳

春节是小朋友们最盼望的节日了，穿新衣、吃大餐都是令孩子们兴奋的事情，专家提醒广大家长朋友，一定要从食、睡、动、洁、防疫等方面多加注意，保证孩子健康。

1.食家庭聚餐有很多大鱼大肉，油腻的食物比较多，孩子容易吃多，导致腹胀、积食，因此家长一定要注意保证孩子的饮食均衡，荤素搭配得当。不要暴饮暴食，以免给肠胃带来负担。不要给孩子喂食花生、坚果、果冻等食物，以免引起呛咳。虾、蟹等海鲜易诱发过敏，家长要格外注意。为此，专家出招，家长可以和孩子一起制作一顿健康营养的晚餐，告诉孩子要均衡饮食，不要挑食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品，不吃生冷食物，等等，养成良好的饮食习惯。同时也能让孩子体会到家长的艰辛付出，学会尊重和感恩，为孩子留下幸福美好的回忆。

2.睡春节期间容易打乱生物钟，节后家长一定要保证孩子的作息时间，恢复孩子原本的生活规律，该睡就得睡，最好能保证孩子足够的午睡时间。

3.动家长们可以和孩子一起打扫房间、清洗被褥、整理衣物、消毒玩具、教孩子做好个人卫生等，既可以降低患呼吸道疾病的几率，还能有助于减少室内过敏原的滋生，帮助容易过敏的孩子远离各种过敏症状的困扰，让全家人健健康康。

4.洁家长要督促孩子做好口腔的清洁，早晚刷牙。尤其是在吃完糖后，最好让孩子漱漱口，保持牙齿健康。

5.防疫在防疫方面，家长要带领孩子一起做好个人防护，不聚集、勤洗手、戴口罩、常通风，养成良好的个人卫生习惯，疫情防控不放松。