您了解益生菌吗？

□王蕾

大家一提到细菌，往往就会“闻菌色变”。事实上，细菌也有“好菌”、“坏菌”之分，今天向大家介绍的益生菌就是细菌界的“优质公民”。顾名思义，益生菌可以理解为“有益的、健康的细菌”，定植于人体肠道、生殖系统内，改善宿主微生态平衡，发挥有益作用。

您对益生菌了解多少呢？

一、常见益生菌制剂

我国已有多种益生菌制剂被批准用于临床，其适应证为功能性胃肠道疾病及儿童腹泻病。在幽门螺杆菌感染、肠易激综合征、炎症性肠病、肝胆疾病、乳糖不耐受及新生儿坏死性小肠结肠炎、湿疹等疾病中也作为推荐辅助用药。此外，老年人、儿童、免疫力低下及长期缺乏运动、经常出差或旅行、生活饮食不规律等亚健康人群和长期使用抗菌药物者也可服用益生菌。

二、益生菌制剂百无一害吗？

多数情况下，益生菌一副人畜无害的样子，令人抗拒不能。但是，需要注意益生菌在肠道里是有益菌，去了其他任何地方，都是祸害！例如：入血——菌血症；吸入——呼吸道感染；皮肤组织——软组织感染。所幸造物主给每个人都量身定做了一套原装防护衣——皮肤黏膜系统。在绝大多数免疫功能正常的人群，皮肤黏膜系统完整，常规服用益生菌不会出现入血、感染等可怕后果。

由此看来，益生菌制剂也是有一定毒副作用的，应在医生和药师的指导下用药，切不可擅自服用。

三、益生菌制剂使用注意事项

1.益生菌制剂贮存

大多数益生菌制剂可以常温避光保存，但是有一部分益生菌制剂是怕“热”的，需要在冰箱2～8℃保存。现在，益生菌制剂种类很多，大家又如何区分保存呢？在这里，告诉大家两个小窍门：①查阅药品说明书【贮藏】项，可以准确了解益生菌制剂保存条件；②含有双歧杆菌的益生菌制剂需要冰箱冷藏保存，其他制剂常温保存即可。

2.益生菌制剂与食物同服

由于胃酸对益生菌有一定的灭活作用，若益生菌与食物同服，食物可缓冲胃酸进而对益生菌起到更多的保护作用。此外，食物含有可发酵的基质，为益生菌通过胃肠道提供营养。另外，乳酸杆菌和双歧杆菌可以分泌水解酶，起到帮助食物消化的作用。

3.益生菌制剂与抗菌药物错峰服用

人体在罹患某些感染性疾病时，需使用抗菌药物，但是此类药物不仅杀死了致病菌，也将一些原本对人体有益的益生菌一同杀灭，从而导致肠道菌群失调引起二重感染。因此，如果出现抗生素相关性腹泻，我们有必要及时补充益生菌，以恢复人体应有的抵抗力。

抗菌药物与益生菌联合使用时，应错峰用药。在抗菌药物达到最高血药浓度峰后2小时再服用益生菌，以免影响益生菌发挥作用。简单来说，抗菌药物与益生菌应间隔2小时以上服用。

小小益生菌，作用大不同，合理用药是关键！