初中体育花样跳绳教学指导策略探析

陈会彬

摘 要：花样跳绳进入初中体育课堂，有利于丰富课堂内容，有利于传承与发展民族传统体育项目，有利于提高学生的体育运动能力。教师在教学花样跳绳时，应先带領学生做好热身训练，并由简到繁地逐步深化进行教学，还要由身到心地培养学生的合作能力，使学生逐步掌握花样跳绳技巧，培养学生参与体育锻炼的习惯。

关键词：初中体育;花样跳绳;意义;指导策略

为了提高初中学生的综合身体素质，中国要逐步把学生花样操和跳绳能力纳入初中体育文化教学中，激发学生全面发展的能力，完善中国体育事业的教学内容，为中国的初中体育教学注入新的文化内涵，让中国的体育教学有更加全面的发展。以此来看，只有让所有学生真正了解爱上花样跳绳这个项目，才能主动参与到这项活动中去，才能把曾经枯燥乏味的体育项目课堂教学变得更加灵动有趣，可以更好地提高学生的综合素质，促进学生的全面发展。此篇文章按照花样跳绳在中国初中体育课堂中应用的意义，对花样跳绳在中国初中体育课堂中应用的发展趋势与发展措施进行了详细的探讨，提出了一些建议与发展措施。

一、 花样跳绳进入初中体育课堂的意义

（一）有利于丰富课堂内容

身体是革命的本钱，只有学生的身体素质提高了，学生才能更好地学习。而学生在繁忙的课业中，只有通过体育课堂来锻炼身体。所以体育活动是学生校园生活很重要的一部分。目前，学校的体育活动以跑步、篮球、足球为主要部分，活动项目较少，一些新型体育项目如花样花式跳绳较少。花样跳绳活动对活动场地、学生的素质和基础以及器材要求较低。在进行花样跳绳活动的时候，只需要一个可以活动的场地，一段美妙的音乐，和一根绳子，学生就可以进行花样花式跳绳活动，享受美好的青春，享受运动带来的极致快乐。另外，花样跳绳活动对人数的要求也较低，可以单人进行，也可以多人进行。是最容易推广，且要求较低的一个体育活动项目。所以在学校里引进花样跳绳这个项目，可以丰富单调的体育课堂，丰富体育教学内容，可以激发学生的兴趣，积极主动参与到体育运动中，从而锻炼学生的身体。

（二）有利于传承与发展民族传统体育项目

跳绳这项运动，有很悠久的历史，自古以来就受到人们的广泛欢迎与热爱。近些年来，全国各地也开始举办跳绳比赛，把这项传统的体育项目真真切切地融入国家文化发展中，促进这个传统项目的传承与发展。花样跳绳虽然和传统的跳绳大方向一样，但是还是有一些区别的，例如花样跳绳的内容更加丰富，人们在花样跳绳中加入各色花样，并且花样跳绳的种类也更加多样，如两人一绳、多人交互绳等，动作也更加新奇。花样跳绳在维持宿舍基础上，融入各种各样的花招，既传承了中国传统的文化，也在这个基础上有了更加突飞猛进的发展。这样一来，就可以在花样跳绳中无形传播中国的传统文化。

（三）有利于提高学生的体育运动能力

初中学生参加花样跳绳体育训练，不仅可以提高学生们的身体协调性，促进身体素质的发展，也可以不断提高学生的心肺功能和抗压能力等。近些年来，中考体育制度逐步进行了改革，改革过后的体育制度，对初中学生的学习能力与身体素质提出了更高的要求，这就促使在日常的体育运动中要逐步加强学生的这方面能力。在中考体育考试内容中，跳绳占较大的比重，而且中考体育制度改革之后，对于一些初中学生来说，还是有较大的难度。所以学生还要不断加强体育锻炼，提高自己的身体素质。换言之，花样训练跳绳活动能有效让全体学生通过花样活动跳绳锻炼身体内部的各个神经器官，活跃人体全身脏腑经络，帮助全体学生有效促进人体骨骼正常生长和新陈代谢，强化人体心血管系统功能。全面锻炼广大学生健康身体的目的，提升广大学生的身体素质。

二、 初中体育花样跳绳教学指导策略

在进行初中体育跳绳教学过程中，教师应该顺应发展规律，有规律，有系统地去进行初中体育跳绳教学。同时教师要合理地去设计初中花样跳绳的训练活动，凭借各式各样的跳绳活动来锻炼学生的身体素质与协调能力，放松学生的身心，增强学生的体魄，让学生享受体育活动本身，更加积极主动地去进行学习。在花样跳绳运动中提高自己的毅力，更好地去学习。

（一）做好热身训练

学生在进行花样跳绳活动之前要做好充足的准备，进行相应的热身活动，养成良好的运动习惯。由于很多学生没有进行充足的热身，从而在运动过程中受到一些不必要的伤害，这就为学生的安全埋下了很深的隐患。花样跳绳虽然是从原有的传统跳绳活动中发展起来的，但花样跳绳对学生有更高的要求。学生在进行花样跳绳活动之前，要进行充足的热身活动，减少运动损伤的发生。教师要给学生做好花样跳绳活动准备，详细讲解好花样跳绳知识，普及好可能存在的安全隐患和应对措施，让学生明白花样跳绳并不是简单的跳绳活动，是存在安全隐患的，要怀有一颗认真之心。这样学生就能够认识到热身活动在花样跳绳运动中的重要性，从而认真执行教师的热身训练。所以，教师一定要对学生进行高度的监督，严格督促学生进行热身的训练，保护腕部等关节全部不受任何伤害，让学生在真正放松身体之后，有一个良好的身体状态和精神状态去进行花样跳绳活动，只有这样，学生才能收获到一个好的运动效果。开展花样跳绳活动要从最基础的来进行，由繁到简，逐步深入。由于花样跳绳的形式很多，每个形式的复杂程度也有一定的差异。所以教师要从简单的步骤入手，然后让学生熟练基本的花样之后，再加大难度。这样学生就不会感到花样跳绳很困难了，同时也可以提高学生的积极性和主动性，让学生爱上花样跳绳这个项目，才能取得一个良好的体育教学效果。

（二）由简到繁深化教学

花样跳绳有很多的形式，有单人的，也有双人的，双人的形式要比单人的要有一定难度，所以教师可以让学生在熟练单人跳绳的基础上，再进行双人跳绳，甚至是多人跳绳。学生可以在单人跳绳中掌握花样跳绳的基本要领，在单人跳绳中提高自己的身体协调性与整体的身体素质，之后再进行到双人甚至多人的花样跳绳形式之中，从而来提高教学的质量。