抓好小学田径训练队应注意的几个方面

李艳

【摘 要】田径运动，是田赛、径赛与全能比赛的全称，是以跑、跳、跃等部分项目组成的全能型运动。田径运动的广泛普及深受群众喜爱，科学、系统化的制定田径训练计划，对塑造学生强健的身体素质和健康的心理品质有着重要的作用。同时，对丰富学生课外活动，提高学生运动技术水平，发展国家体育事业的培养具有深远意义。因此，抓好小学田径训练队的研讨工作十分重要。

【关键词】小学田径训练队;训练计划;体育事业;注意方面

2018年全国教育大会上，习近平总书记指出，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育教育，支持学生在体育锻炼中能够享受乐趣，增强体质、健全人格、锤炼意志。健康第一的主体是义务教育阶段的亿万儿童少年，是祖国的未来，少年强则国强。因此，实施学校体育固本行动迫在眉睫，而田径运动是小学开展各类运动项目的基础之一，由此田径训练显得尤其重要，应当严格执行学生体质健康合格标准，对体育发展有深远意义。抓好小学田径训练队工作主要应从以下几个方面入手。

一、重视安全第一位，切勿过早专业化

（一）训练前准备

训练前需要做四方面准备，第一是检查运动训练使用时的器械设施是否安全、无故障;第二是检查医务器皿、应急药品的备量是否充足、完全;第三是突发安全性事故的应急预案是否敲定，并要提前、定时、或不定时的进行演练和培训;第四也是最重要的，就是对进行训练的学生本人，教导工作一定要做到位，教会学生在训练中如何避免受伤，讲解一些可能引起损伤的错误动作、危险动作，如发生时如何最大程度的保护自己。

（二）训练中执行

训练中途，教师教练起主导作用，在训练前要有周密计划，分步骤进行，控制整个训练过程的节奏、力度、强度，将整个训练课程维持在可控制范围内，防止小学生打闹、玩耍所发生的意外，保证学生的健康。并且要根据训练的实际进度情况，具有随时调整转换训练计划的能力，掌握训练什么内容是最适合当下的学生。

（三）训练后放松

田径运动活动量较大，训练后的拉伸放松尤为重要，训练完成后，要引导学生进行科学的休息，通过慢跑慢慢减少运动量，再到静走，最后停止运动，进行拉伸，逐渐从激烈的训练状态慢慢平静，静态下拉伸肌肉，小口饮水补充水分，保证学生身体较好的健康程度。而在训练计划中，切勿追求临时比赛想要快速取得名次，进行短期强劲的加大训练，导致学生过早接触专业化强度的训练，基础不稳，导致给身体造成损伤，要循序渐进，正确训练才能有更好成绩。

二、提倡健康为主题，培养交流积极性

田径运动是体育运动中最基础的运动，训练主旨在于打好基础，把身体素质、心理素质都锻炼好。小学生正处在成长发育期，学习能力极强，因此要提倡健康的训练方法。虽然体育运动最大的特点就是竞技性，在长期的训练中，争强好胜是小学生的天性，用排名先后以兹鼓励，调动训练的积极性，是一贯的教导方式，但是一定要控制好力度，不能过度将胜负欲看的太重，在小学生成长训练的阶段过程中，仍要秉持友谊第一、比赛第二的宗旨，相互交流经验、沟通帮助，共同进步，全方位立体化培养学生的全面素质。

三、赢得学校支持度，取得家长信任感

一个优秀的田径训练队，是需要多方面、多方位、多配合的，其中最重要的就是得到学校的支持和学生家长的信任。

作为学校，首先要做到看重体育事业，让田径训练成为各项体育运动的基础训练，除了可以丰富学生课余文化活动与兴趣，也是着重培养和发掘体育人才的储备。要把田径训练开办的有声有色，离不开学校在背后大力的支持，除了思想上要有极高地重视程度，还要外加器械设备、场地设施等的物质基础保障，发展好田径训练、建设成体育事业，为体育强国奠定基础。

同时，如何取得家长的信任也是在训练中一个需要突破的重要课题。首先，一定要注重沟通，与家长之间建立友好坚定的沟通力度，在爱孩子与害孩子之间有明确引导，切不能心疼孩子吃苦受罪，不忍心参加训练的艰苦，要让家长们知晓：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”的真正含义。其次，训练员要主动积极的发掘孩子的特长与潜力，让家长懂得尊重孩子的选择，将刻苦训练变成兴趣爱好，在过程中享受痛并快乐着。最后，要定时、不定时向家长反馈孩子身体健康情况，成绩提高情况，综合素质不断强化等信息，建立家长的信任感，这样才能保证日常训练的正常进行。

四、理论实践两手抓，文化体育共进步

在小学田径训练当中，如何制定训练计划，是一门很深的学问。作为小学田径队伍，不同于青年田径队，有一定文化理论基础、明辨是非能力、以及自我保护意识等先决条件。所以在制定小学田径训练计划时要掌握由易到难的进度节奏。做到训练有计划，教练员心中有数，能够全程掌控训练进度，禁止过快、过强的训练，根据学生特点，针对性、合理性的激发学生潜力。根据年龄特点，不能一味的枯燥教学，除了理论教育，还要结合实践活动，比如田径需要增强腿部力量，除去日常在学校平缓场地器械化训练，也可以组织前往登山处，进行实地腿部的专项训练，经实验证明，户外场景教学更有利于学生身心健康，当然，人身安全保障是第一位的。

此外，要合理安排學生的文化课学习时间与课外训练的时间分配，需要教练、学生、家长一起努力，才能逐渐培养学生的学习自觉性，做到什么时间干什么事情，专心致志，这样文化课成绩才能稳定、训练才能正常，做到鱼与熊掌兼得，两不误。

五、训练计划合理化，持之以恒见成效

任何训练都贵在坚持，田径训练亦是如此。制定合理的训练计划，是保证训练的基础，可以以周计划、月计划、季度计划为一周期方式。制定详细的进度表，虽然繁琐，但是对于小学生运动员，正是身体发育、成长的阶段，容易疲累，计划越周密，可行性就越有把握。设立阶段性目标，激励学生循序渐进;设立回顾课程，查找自身的不足之处与进步特点;设立多样化训练方式，防止学生对日常训练失去兴趣，降低积极性。遵循科学的训练规律，合理化安排每样运动项目的运动量和运动强度。重基础，有规划、有条理、有层次的训练，做到持之以恒，决不能拔苗助长，做到积极引导，统筹兼顾。

六、结束语

总之，要培养优秀的田径运动员、优秀的体育事业接班人，是非常不容易的，要从基础做起，逐渐积累。优秀的训练需要多方面的考量、系统化的配合，还需要社会各界、学校、家长等全力的支持，高度的重视、大力的配合，通过教练员严格选材，根据学生特点制定合理且详细的训练计划，慢慢引导成才。要知道，少年是祖国的未来、民族的希望，树立正确的价值取向才可以为国家体育事业拼搏，放飞梦想。

【参考文献】

[1]张鸿庭.抓好小学田径训练队应注意的几个方面[J].当代体育科技，2018，8（30）：23-24.

[2]姬常爱.抓好小学田径训练队应注意的几个方面[J].田径，2016（04）：18-20.