小学体育立定跳远教学策略探究

摘 要：立定跳远，是客观反映学生弹跳能力的一项体育运动。因此，立定跳远也是小学体育学科教学中的一项重要内容。然而，在实际教学过程中，部分小学生对立定跳远的动作要领观察不细致，参与立定跳远训练活动的积极性不高涨以及开展立定跳远训练活动的时间不充足等，导致小学体育立定跳远的教学效果不够理想，学生立定跳远能力的提升幅度非常有限。文章将在理论联系实际的基础上，围绕“全方位展示立定跳远的动作要领、多途径趣化立定跳远的训练活动以及广范围拓展立定跳远的训练成绩”三个方面，详细论述小学体育立定跳远的一些有效教学策略。

关键词：小学体育;立定跳远;教学策略

立定跳远，作为小学体育教学中的一项重要内容，重在考查学生的弹跳能力。为了着力提升小学生的立定跳远能力，不仅需要让他们熟练掌握立定跳远的动作要领，还需要依托有趣的立定跳远练习活动，更需要充足的立定跳远练习时间。

然而，在小学体育立定跳远过程中，因为教师在利用常规方法向学生示范立定跳远的动作时，学生观察立定跳遠动作要领的角度、视野有限，导致学生不能够准确掌握立定跳远的动作要领。由于教师在引领学生运用常规方法开展立定跳远练习时，过程枯燥乏味，近而导致学生参与立定跳远练习的积极性不高，立定跳远训练缺乏实效性;教师引领学生开展立定跳远训练的时间不充足，也会导致训练强度不够，以至于学生对立定跳远动作要领掌握不熟练，立定跳远缺乏实效。这些，都是小学体育立定跳远教学所面临的现实困境。鉴于此，小学体育教师可以通过“全方位展示动作要领、多途径趣化练习方式以及广范围拓展训练时间”三个方面，着力提升立定跳远训练的实效性，稳步提升学生的立定跳远能力。

一、 全方位展示动作要领

让学生清晰认识与准确理解立定跳远的动作要领，是提升学生立定跳远能力的前提与基础。既然一些传统的教学方法会因为学生观察视野的限制，而影响学生清晰认识与准确理解立定跳远的动作要领的实际效果，那么，小学体育教师就可以借助于一些信息技术手段，向学生全方位展示立定跳远的动作要领，为提升学生的立定跳远成绩奠定基础。

（一）巧用微视频，全方位展示动作要领

相比于教师的现场示范而言，微视频能够有效克服学生视野有限的弊端，让学生全方位观察立定跳远的动作要领。不仅如此，小学体育教师还可以将微视频作为辅助学生预习的工具，提前分享到班级微信群中，并要求学生在课前认真观看。

例如，在课前，小学体育教师可以通过互联网渠道，广泛搜索一些讲解立定跳远动作要领的微视频，并对其进行对比、挑选，去除一些重复的视频，挑选一些适合小学生认知的视频等。之后，教师可以利用一些视频编辑软件，对这些视频进行剪辑、修改。在剪辑、修改过程中，教师要尽可能地依据学生的实际学情进行充分预设，即“学生掌握哪些动作要领有困难？学生对于哪些动作要领认识不清、有偏差？”等。紧接着，教师可以根据课前预设，有的放矢地对展示立定跳远动作要领的视频进行精打细磨。然后，将这些微视频分享到班级微信群中，并要求学生在课前充分利用碎片时间认真观看。

实践证明，在小学体育立定跳远教学过程中，如果教师能够巧妙地利用微视频，就可以清晰、直观、完整地向学生展示立定跳远的各种动作要领，进而为提升学生的立定跳远能力奠定基础。

（二）巧用慢视频，全方位展示动作要领

尽管微视频在展示立定跳远的动作要领时，比较清晰、直观、具体、完整，但是，因为一些动作要领一闪而过，所以导致学生仍然观察得不够仔细、理解得不够准确，进而会导致学生对这些动作要领掌握得不够熟练。鉴于此，教师可以巧妙地利用一些慢视频，向学生全方位展示一些关键的、细微的、重要的动作要领等。

例如，“蹬摆”是立定跳远的关键动作，也是立定跳远的难点动作。为了让学生准确理解与熟练掌握这一动作要领，笔者制作了一段慢视频。通过观看慢视频，学生就会对“蹬摆”的动作要领有比较清晰、直观、具体的认识，即在起跳时，双臂从身体后方开始向前上方摆动，两脚则用前脚掌迅猛蹬地。在慢视频中，这些动作徐徐展现，学生对于每一处动作要领的细节都看得一清二楚。

由此可见，慢视频在引领学生清晰认识与准确掌握一些关键动作要领方面，有着至关重要的作用。因此，慢视频有助于突破小学体育立定跳远教学的难度以及提升立定跳远教学的效度。

二、 多途径趣化练习方式

实践出真知。为了让学生熟练掌握立定跳远的动作要领，以及着力提升学生的立定跳远成绩，教师要带领学生进行大量的立定跳远练习。鉴于常规立定跳远方法比较枯燥的现状，教师可以通过游戏、竞赛等方式，趣化立定跳远的训练方式。

（一）用游戏趣化练习方式

对于活泼、好动、贪玩的小学生而言，对形形色色的游戏非常着迷。因此，小学体育教师可以结合立定跳远的训练需求，将整个训练过程游戏化，以此趣化立定跳远训练过程，提升立定跳远训练实效。

例如，小学体育教师可以设计一个“小青蛙跳荷叶”的情景游戏。首先，教师可以利用跳绳或呼啦圈等，在操场中摆出一些“荷叶”的形状，创设“小青蛙跳荷叶”的游戏情景。之后，教师可以组织学生扮演“小青蛙”，在这些“荷叶”上面跳来跳去。为了更好地发挥该游戏在引领学生掌握“立定跳远”动作要领方面的作用，教师可以在学生参与游戏之前提出一些具体的要求，而要求的内容则应该主要围绕立定跳远的动作要领，如，摆臂、起跳、蹬摆等。

除了“小青蛙跳荷叶”游戏之外，教师还可以设计“小兔采蘑菇”“小鸟跳格子”等情景游戏活动。但，无论采取哪种形式的游戏活动，都必须要紧紧围绕立定跳远的相关动作要领，以及结合学生的年龄特征与兴趣爱好等。

（二）用竞赛趣化练习方式

除了“贪玩好动”之外，小学生还喜欢“争强好胜”，即无论做什么事情，都喜欢争第一、得冠军。鉴于小学生喜欢“争强好胜”的年龄特征，教师可以用竞赛的形式将立定跳远训练过程趣味化，即在立定跳远练习过程中，组织学生开展各种竞赛练习。

例如，在小学体育立定跳远课堂练习过程中，教师首先可以根据学生实际情况，对学生进行科学合理地分组。之后，让学生以小组为单位，开展立定跳远“接力比赛”。在集体荣誉感的驱使下，在“争强好胜”心理的推动下，每一位学生都会积极、踊跃、主动、尽力参与立定跳远课堂练习。因此，立定跳远课堂练习就会更加具体实效性。

除了分组开展立定跳远竞赛练习之外，教师还可以组织学生两两一组，开展两人竞赛练习。不仅如此，小学体育教师还要采取多种方式，对每一位小学生在立定跳远过程中的实际表现进行及时有效的评价。以评价为推手，教师就可以进一步提升立定跳远练习活动的实效性。

三、 广范围拓展训练时间

“冰冻三尺非一日之寒。”学生立定跳远成绩的提升，是一个厚积薄发的漫长过程。如果教师仅仅凭借有限的课堂教学时间，很难显著提升学生的立定跳远成绩。因此，小学体育教师必须要立志课堂内外，着力提升小学生的立定跳远成绩，即“课内训练常态化和课外训练无声化”。

（一）课中立定跳远训练常态化

为了循序渐进、持续不断地提升小学生的弹跳能力和立定跳远成绩，小学体育教师可以将立定跳远课中训练活动常态化，即将立定跳远训练活动融入每节课的热身训练活动之中。

例如，在每节课开展热身训练活动时，教师不仅要让学生做一些热身操，还要让学生做一些立定跳远练习。课前立定跳远的练习不求多，但，一定要有效。在每次组织学生开展课前立定跳远练习之前，教师首先要让学生“老生常谈”立定跳远的动作要领。不仅如此，为了调动学生参与课前立定跳远练习活动的积极性，教师还要时不时地变换课前立定跳远的形式。另外，对于每一位学生在课前立定跳远训练活动中的具体表现形式，教师也要及时、有效地予以评价。

显而易见，将立定跳远课中训练常态化，不仅能够丰富小学体育课前热身活动的内容，还能够在不知不觉之中显著提升学生的立定跳远能力。

（二）课后立定跳远训练无声化

尽管小学生体育教师没有充足的时间与精力，督促学生在课后开展立定跳远练习，但是，教师可以巧妙地将课后立定跳远训练无声化与高效化。相比于有限的课中训练时间而言，在课后，学生有大量的、充足的立定跳远训练时间。只不过学生缺乏立定跳远训练的积极性与主动性。因此，教师要想方设法提升学生课后开展立定跳远训练活动的积极性与主动性。因此，围繞立定跳远的内容，精心设计一些课间游戏活动，既可以丰富学生的课间活动内容，也可以将课后立定跳远训练无声化。

例如，“跨大步”游戏，就是学生在课后无声化训练立定跳远的一种趣味游戏。该游戏的基本环节如下：首先，对参与“跨大步”游戏的学生进行分组。之后，以“猜拳”的方式，确定游戏的先后顺序。通过“猜拳”，占得先机的一组，可以从“起点线”开始，向前跨一大步。之后，另一组的其中一名同学站在“起点线”上，其他同学拉着该同学的手，让该同学尽力用手去触碰对方的身体。如果能够触碰到对方的身体的某个部位，就可以让其出局。如果碰不到，那么，该游戏就会进入下一个环节，即占得“先机”，跨出大步的学生，要以立定跳远的形式跳过“起点线”。如果能够跳过“起点线”，则该同学在游戏中获胜;反之，则自动出局。

该课后立定跳远游戏集趣味性、游戏性于一体，既能够丰富学生的课余生活，也能够在潜移默化之中提升学生参与课后立定跳远训练的积极性与主动性等。

四、 结语

综上所述，通过向学生全方位展示立定跳远的动作要领和多途径趣化立定跳远的训练活动以及广范围拓展立定跳远的训练时间，小学体育教师就可以着力提升立定跳远教学的实效性，就可以稳步提升小学生的立定跳远能力。随着学生立定跳远能力的提升，他们的弹跳能力也会随着提升。与此同时，每一位小学生的体育学科核心素养也会提高，从而促进其全面发展。

参考文献：

[1]叶乒乒.小学体育中的立定跳远教学经验谈[J].科学导报，2013（11）：83-84.

[2]陈勇.有效思考小学体育立定跳远教学策略[J].科学咨询，2018（42）：94.

[3]蒋雷.小学体育立定跳远教学思考[J].田径，2018（12）：32-33.

[4]王维.立定跳远的教学与训练策略探究[J].中外交流，2019（33）：386.

作者简介：

梁红，江苏省南京市，江苏省南京市浦口区实验学校。