适度焦虑也能助力成长

杨惠媛

作为一名教师，在日常与家长接触的过程中，时常能感觉到家长们的各种焦虑。可怜天下父母心，他们对自己的孩子怀有太多忧虑和担心，他们担心孩子的学习成绩、人身安全、身心健康、社会交往等，唯恐自己、老师或孩子自身在哪一方面做不到位或稍有不慎，釀成错误和遗憾，影响孩子的进步和健康成长。家长们这种焦虑渗透在他们日常行为的方方面面，流露于他们的语言表述、互动交流、思维活动等表现中。焦虑现象普遍存在于整个家长人群中，但是不同家庭环境、不同身份的家长焦虑的轻重程度和内容又有不同。

家长为孩子焦虑很正常

一次闲聊时，一位单亲父亲跟我谈到了他的焦虑。这位父亲是一位高校教师，孩子从上小学起就由他独自抚养。从那时开始，这位身为博士、拥有副教授职称的父亲，除了工作，精力几乎全部放在了孩子身上。他接送孩子上下学、照顾孩子衣食住行、辅导孩子作业，全身心地陪伴孩子，生怕哪一点做不到，导致孩子成长中的闪失。还好，孩子学习成绩一直不错，这令他感到一些欣慰。如今孩子已升入初中，可这位父亲的焦虑却丝毫没有减少。那天，他一吐内心忧虑，说道：“第一，我担心孩子受社会上不好的人、价值观、思想的影响，变得偏执而不可教育;第二，担心孩子的主观不努力或者学习方法不正确，或因对某一科不感兴趣导致学习成绩下降;第三，担心孩子在学校吃不好饭，营养不良，影响身体健康;第四，担心孩子做作业熬夜，影响身体健康。”这位负责任的父亲可能是千千万万家长的一个典型代表，他担心的也是大多数家长所担心的。不同身份的家长担心的重点又有不同，比如父母，更担心孩子的学习，而孩子的爷爷奶奶或外公外婆更多地关心孩子的健康和安全，就怕出现什么情况没法交代。当然，也有一些家庭，家长的担心和忧虑没有那么重，孩子过得比较轻松。这样的家庭，家长并不是不关心孩子，而是自觉地把握住了度，这样，家长自身和孩子都可以在较为宽松愉快的环境下工作、学习和生活。

过度焦虑危害大

适度的焦虑是关心，过度的焦虑有危害。如同我们参加一场考试，进入考场，适度的紧张情绪会帮助我们认真对待考试，更加集中精力作答，考出好成绩。而过度紧张就会让人无法集中精力，不能专心于考试，甚至大脑一片空白。焦虑也是如此，日常生活中，焦虑情绪人人都会有。作为家长，关心孩子的学习和成长，担心孩子出现或遇到各种问题，忧虑孩子的健康、安全甚至未来，这些都属正常。这正是我们对孩子爱和负责任的表现。关键就是要把握好度，焦虑过度不仅没必要，还具有很大危害性。

首先，不必要的焦虑会影响家长的处事方式。如果我们把握不好度，对孩子过度担心和忧虑，势必会在言谈举止当中表现出来，这种情绪会左右行为方式，在日常言语和行动中表现得过犹不及，给自己和周围的人造成困扰。有一种被称作“焦虑症”的心理问题，就是因焦虑情绪过度或失控而引发的。面对问题和困扰，面对我们认为重要的人和事，我们自然会产生一定的焦躁、紧张、不安等情绪，这是再正常不过的。但是千万不能任由这类情绪无限扩大，发展到超出合理范围的程度。那样有可能会使言行举止偏离正轨，从而导致不希望出现的结果。

其次，家长的焦虑会传染给孩子。家长的焦虑情绪会不自觉地通过话语和行为流露于外，传递给孩子。孩子对自己的学习等本身存在焦虑，加之家长传导给他们的情绪影响，会使无形的压力叠加。在这种压力下，性格开朗些的孩子会有所爆发进而得到释放，而对于那些性格内向的孩子，他们不善于表露和宣泄，只会自己默默承受，可想而知对他们造成的负面影响和危害会有多大。长此以往，极有可能造成孩子的心理问题，而幼时形成的心理困惑会影响孩子一生。

最后，家长的焦虑情绪还会制造不必要的紧张氛围，进而有可能破坏正常生活。正如我们所知，父母之间育儿方式的分歧、父母与长辈之间教育观念的不同等现象十分常见，很多家庭会因教育孩子意见相左而产生矛盾甚至引发家庭大战。时常会有一些家长向我吐槽其他家人的教育方式，他们的目的也很单纯，就是争取获得我的支持。我非常理解每一位家长的苦心，但是每当这个时候，我不会简单地支持某一方，而是建议家长们通过深入沟通实现相互理解，彼此消除隔阂，免去不必要的焦虑，进而达成一致意见，找到适合孩子的教育方式。这样既消除了家庭矛盾，建立了融洽的家庭气氛，又有助于孩子教育和健康成长。

如何做到适度焦虑

控制好焦虑情绪，关心关怀适度，不仅家长自身轻松，而且可助力孩子健康成长。那么如何才能做到呢？

1。把握度。焦虑心理是人的情绪的正常表现，我们对孩子的教育和成长感到焦虑，正是我们爱孩子、关心孩子、重视孩子的表现。试想，我们把孩子带到这个世界上来，之后任其恣意成长，毫不担心和忧虑，随其自由发展，这是不可想象的，也是不负责任的。所以说，家长的焦虑不仅是不可避免的，也是十分必要的，关键是要把握好“度”。适度的焦虑会帮助家长找到适合的教育行为和方法，有助于孩子健康成长。而过度的焦虑会导致过度的行为，一方面可能因为过度关心和溺爱，教育出能力差、素养低的温室里的花朵。这样的孩子依赖性过强，长大后不容易融入社会和集体。另一方面还可能由于家庭气氛长期紧张压抑，培养出暴躁或偏执的孩子，他们缺乏自信，在成长的道路上同样会遇到很多问题。可见，教育焦虑一定要适度。

2.勤关注。如何做到适度，这就需要家长了解自己的孩子，知道他们处于什么状况，需要什么帮助，这样才能消除不必要的焦虑，适时提供恰当的关爱和帮助。这一点说起来简单，真正做到并不容易。很多家长就常抱怨，孩子什么都不对家长说，怎么了解他呢？确实，要真正了解孩子需要家长具备一定的能力，而且随着孩子的成长，他们在不同阶段会发生不同变化，家长必须要跟上孩子的成长步伐。新时代，社会和家庭环境也发生了巨大的变化，家长仅凭自己的成长经验来教育孩子，已经不适用了。所以，身为家长必须加强学习，做到与时俱进。与此同时，多多关注自己孩子的言行表现，用心去理解去体验。

3.善沟通。要想真正了解孩子、关心孩子，助力其健康成长，仅有外部关注是不够的，家长还要善于沟通，通过交流找到打开孩子心门的钥匙，走进孩子的内心深处，在了解孩子所思所想的基础上，做到有的放矢地关怀和关爱，提供有效的帮助。当然，这里的交流并不仅指与孩子的单向交流，还应包括家长之间的交流、家长和老师之间的交流，家长与孩子之间的交流、老师与孩子之间的交流，等等。如果做到了孩子、家长、老师三位一体，就能够共同创建一个有利于孩子成长的健康和谐的教育框架和环境。这样，既可以消除家长不必要的焦虑，又能够实现孩子的健康成长。

（责编 宋行军）