心理弹性视角下高职生应对重大事件的策略研究

【摘要】在重大事件面前，心理弹性处于中低水平的高职院校学生在情绪、人际关系的方面产生不同程度的心理和行为问题。本文从心理弹性视角探索重大事件下高职院校学生存在的心理及行为问题，并提出几点解决的方法，旨在为提高高职院校学生的心理健康水平提供参考意见。

【关键词】心理弹性  高职生  重大事件  策略研究

【基金项目】2020年度广西高校中青年教师科研基础能力提升项目：“绘画疗法对我区留守儿童心理弹性的干预研究”（项目编号：2020KY46004）。

【中图分类号】G444   【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2021）26-0025-02

“天有不测风云，人有旦夕祸福。”个体在生长过程中难免会遇到一些重大的突发事件。在普通高等教育中，高职院校学生有着人才培养年限短、学习以技能为主的特点，大大缩短了学生在校学习时间，对学生的心理健康问题关注不够。生活中一旦遇到重大事件，高职院校的学生既要承担繁重的学习任务，又要抵抗心灵上的压力，这使得处于中低心理弹性水平的学生难免出现各种心理和行为上的问题。

一、心理弹性的含义

心理弹性是个体在遭遇危机事件时保持良好心理状态的能力[1]。有研究将心理弹性看作一个动态伸缩的过程，强调保护性在个体发展和适应中的重要作用[2]。心理弹性的保护性因素能够使个体在面对威胁时起到缓冲作用。即当危险事件或者不良情绪产生时，高水平的心理弹性者能积极调动自身的保护性因素，降低心理受损程度。因此，拥有高水平心理弹性的学生能够在今后的学习、工作中表现出高抗压的特点。

心理弹性的保护性因素分为外部因素和内部因素。外部因素主要指外部环境，内部因素则是指个体内在控制点，即个体修复力。内在控制点使得个体在受到压力性事件时，对压力进行反弹以保护自我不受伤害。因而强化个体内在控制点，可以使个体有效抵抗外力的伤害。

二、重大事件中高职院校学生的心理問题

在面对重大压力事件时，不同心理弹性水平的高职生会在情绪、人际关系等方面表现出不同。高职生生活阅历浅，处理问题的能力较低，一旦问题超出自己的能力范围就会表现出惊慌失措、不知如何是好的局面。在关键时刻自身无法及时做出正确的判断，非常容易受到他人的暗示，若事后发现当时做错了决定则会表现出悔恨、懊恼的情绪。心理弹性水平越低，学生越容易产生心理问题，进而从行为方面表现出来。据笔者观察了解，高职生在应对重大事件中的心理和行为问题主要有以下几个方面：

（一）情绪方面的问题

在面对重大事件时，心理弹性水平低的高职生容易产生焦虑、恐慌、抑郁等情绪问题。适度的焦虑可以增强学生解决事件的积极性，过度的焦虑却会使学生产生消极、无助感，甚至感到恐慌。生活中遇到的重大事件越多，越会使学生产生挫败感。学生应对重大事件的焦虑情绪一旦泛化，则会对生活中的小事情同样感到焦虑，从而影响正常的学习和生活。部分学生出现情绪压抑的现象，无法宣泄的情绪引发了学生的心理问题，导致抑郁。

（二）人际关系导致的问题

和谐的人际关系可以使个体在遭遇危机事件时获得支持、帮助，重建自信顺利渡过难关。而在重大事件中，高职生的人际关系极度紧张。面对紧张的形势，心理弹性较低的高职生在情绪、行为方面非常容易失控，表现为暴躁、歇斯底里进而与他人发生矛盾。若没有及时化解矛盾，则会产生消极影响，进而不愿与他人交往。回避的人际关系使得学生产生孤独感、无助感进而转化为自卑心理。消极的心理问题若长期得不到缓解，就会使学生在学校中出现严重的人际关系问题，影响学生正常的学校生活，甚至引发退学行为。

（三）不良行为引发的问题

生活中的重大事件引发了各种不良行为，主要表现为围观、厌世、冷漠甚至是传谣。高职生正处于价值观、人生观、世界观的形成期，对自身的行为没有非常清晰的认知。在重大事件中容易做出错误的行为而不自知。趋利避害是个体的本能，在重大事件中为了保护自身，避免卷入不必要的麻烦中，个体会选择围观、冷漠的方式。消极的行为不利于个体间的交往，甚至引发当事者的仇视心理，做出报复社会的行为。围观者事后通常表现出后悔的情绪，懊恼自己当时没有勇敢站出来解决问题，否定的情绪不利于高职生心理健康的发展。面对重大事件，高职生无法辨别事情的真伪，极易成为传谣者。所谓三人成虎，谣言严重影响着当事者的生活，造成心理压力。

三、提高高职生心理弹性水平，探索高职生应对重大事件的策略

有研究表明，高水平心理弹性的学生在面对逆境、挫折和重大生活压力时，能够乐观地面对并积极调节自身的情绪和行为[3]。提升心理弹性水平可以帮助高职学生更好地应对困难，降低心理问题产生的几率。同时，心理弹性水平较高的学生相比心理弹性水平较低的学生能更有效应对自身心理问题。因此，从提升心理弹性水平出发，为高职院校学生维持心理健康水平提出参考性建议。

（一）培养学生积极的归因方式，优化人格品质结构

归因理论表明个体在应对成功或失败事件时，若是将成功事件的原因归于自身的能力，则会感到自豪;若是将失败事件的原因归于自身，则会导致负面情绪的产生。有研究表明，高职生将成就或失败行为归结于能力、努力等内部因素时，其心理弹性水平较高[4]。因而，合理、积极的归因可使高职学生顺利渡过困境。即在面对逆境、挫折时，积极的归因方式能让高职学生更快地恢复自信，保持健康的心理水平。在学习、生活中培养高职学生自信、乐观、坚韧性、高自我效能等人格品质可以提高高职生心理弹性水平，帮助高职学生积极面对逆境。拥有积极人格品质的学生能有效调节自身不良情绪，更能很好地疏解自身的心理问题。

（二）建立和谐的人际关系，提升幸福感

高职院校学生生活阅历简单，解决问题的能力还不成熟，在面对生活中的困境时倾向于向熟悉、信任的人倾诉、求助。在家庭、学校、社会等方面建立和谐的人际关系、组建和谐的人际关系网，可以帮助高职学生在面对重大事件时纾解自身消极情绪，提供可参考性的解决办法，从而提升自我幸福感。有研究表明，和谐温馨的家庭关系能帮助学生培养较高水平的心理弹性[5]。和谐的家庭关系更能体现在沟通次数上，与家人沟通次数多的高职生，其心理弹性水平更高[6]。当高职学生因生活中的烦恼与父母沟通，能经常得到父母的支持理解时，心理弹性较高，幸福感更强。经常性与家人沟通，可以借助父母的生活经验，听取合理建议，帮助自己解决问题。除家庭外，在学校里构建和谐的师生关系、同学情谊，同样可以使提升高职生幸福感。在生活中来自朋友的支持、理解同样重要。朋友之间年龄相仿，知识结构相近，背景相似，相互之间的感受更能产生共鸣，因而高职学生更容易接受来自朋友的意见和建议进而完善自我，提升心理弹性水平。

（三）开展团体辅导，进行正念训练，提高心理健康水平

有研究表明，针对性地进行团体辅导和团体训练可以提高个体的心理弹性水平[7]。团体训练可以培养学生集体意识，加强个体与团体的合作能力，提升个体的沟通能力、理解能力，使学生整体能力得到提升。高能力者往往能较好地平衡工作、学习和生活的关系，从容面对生活中的问题。团体训练中个体在提升能力的同时也提升了自我成就感，使个体在面对逆境时充满能量。开展团体辅导时，学生通过观察他人的行为方式，进而探究自我、改善自我，最终提升自我。正念训练是用非批判性态度使个体感受当下、关注此时此刻、专注自我，进而缓解不良情绪。正念训练可以培养个体的耐心，提升对负性事件的包容，引发个体积极体验。其核心項目包括身体扫描、正念伸展、正念静坐、三分钟呼吸空间等，训练项目具有可操作性、灵活性强的特点，更容易被高职学生所接受并通过训练改善心理健康水平。

总而言之，高职院校在培养高职生就业技能的同时更需要关注其心理弹性水平。心理弹性是综合性能力的反映，尤其是面对重大事件中的应激能力。因此，提升高职生心理弹性水平的教育应在心理健康教育课程中有所渗透。

参考文献：

[1]董丽星.高职学生心理弹性及应对方式的相关性研究[J].晋城职业技术学院学报，2020.13（3）：61-63+74

[2]陈冠全，兰勇龙.大学生学业压力、心理弹性及焦虑的关系研究[J].现代交际，2020（8）：125-126.

[3]曹科岩.大学生心理弹性与心理健康的关系[J].教育评论，2013（3）：78-80.

[4]徐学绥.心理弹性与归因方式的高职生职业素养培育研究[J].高等职业教育—天津职业大学学报，2016， 25（2）：57-61.

[5]杨莉，赵品良，史占彪.父母教养方式、心理韧性与大学生主观幸福感的关系分析[J].第三军医大学学报，2012，34（24）：2518-2521.

[6]徐学绥.从心理弹性与归因方式考察高职生心理健康素质[J].职业技术教育，2015，26（36）：56-59.

[7]张文静.积极心理学视域下高职生心理弹性提升的实践研究[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报，2019（5）：28-30.

作者简介：

庞晓丽（1989年-），女，汉族，广西北海人，本科学历，研究方向为心理学。