老年人也是“手机控”？

■本刊记者 傅昭仪

案例：62 岁的高志永是一名退休工人，老伴要帮忙带孙子，他闲来无事喜欢拿着手机或平板电脑看视频、打游戏。

最近，儿子高鑫发现高志永熬夜玩斗地主，已经严重影响到了休息。“之前，考虑到丰富他们的退休生活，让他们没事也能和亲戚朋友视频，所以才买了智能手机和平板电脑。”上个周末，高鑫参加完一个朋友聚会，回到家已是晚上12 点多了。往常早就应该睡觉的父亲，却还在客厅的沙发上玩斗地主，“开始，我还以为他是等我回家，后来才发现，是因为客厅WiFi 信号好，打游戏不卡顿。”

随后，高鑫还发现，父亲把家里淘汰的智能手机都翻了出来。“除了他自己用的手机，还有4 部，一个账号里的欢乐豆输完了，就换另一个手机开始玩。最让人生气的是，父亲现在养成了晚上刷视频、打游戏、白天睡觉的习惯。身体怎么能受得了啊！”

“我的事情，不用你操心。”面对高鑫的劝阻，高志永有些生气。他觉得，年轻人管好自己就行了，玩手机是他自己的事，不用儿子指手画脚，“我才没有网瘾呢，你玩游戏那才叫网瘾。”

无独有偶，家住南坪57 岁的裘阿姨也是一名“网瘾老人”，她热衷上网看小说和网购。“天天都喊人帮忙砍价，然后买回来一大堆用不上的东西。”裘阿姨的儿子江超抱怨说，上周母亲拼了一箱苹果回来，里面有好多都是烂的。“和她说不要买，她说便宜，坏了的苹果她还舍不得扔，挑出来都吃掉了。还有就是凌晨3 点了，还在微信群里发砍价信息。”

老年人也有网瘾

随着智能手机普及，越来越多的老年人接触到互联网，微信随时聊，淘宝随时逛，股市随时盯,更有各种各样的短视频……这让不少老年人感叹“原来还有这种操作”。他们的生活也因此增添了很多色彩和乐趣。然而，随之而来的网瘾也让很多老年人无法自拔，他们也逐渐成为网瘾一族。很多人会发现，家里拿着手机刷短视频的“主力军”变成了自己的父母，他们有时甚至比年轻人还能熬夜。

澎湃新闻在去年年末发布了《2020 老年人互联网生活报告》，首次披露百万60 岁以上老年人在互联网上的行为偏好。报告显示，0.19%的老人在趣头条APP 上日均在线超过10 小时，全国或有超过10万老年人在手机网络上呈现极致孤独的生活状态，几乎全天候生活在移动网络上。另外根据调查显示，我国50 岁以上的移动设备活跃用户规模超过1 亿，增速远高于其他年龄段人群，看视频、听音乐已经成为大部分50 岁以上人群的主要娱乐放松方式。

一些中老年人热衷于上网，一方面是因为与子女缺乏沟通，生活单调，精神生活匮乏。在日常生活中，他们没有其他的兴趣爱好，不知道能做些什么来休闲放松。各种短视频平台上一段一段的短视频，有的讲健康养生，有的灌心灵鸡汤，有的发家长里短，精彩纷呈的内容给刷短视频的人带来了新鲜、新奇和心理上的满足以及精神上的寄托。

另一方面，中老年人紧跟时代和科技发展步伐的意愿强烈，愿意接受和尝试新的传播方式，而当自己掌握了这项新技能后，也更容易沉迷其中。

此外也有生理上的原因，老年人由于脑组织萎缩、脑细胞减少、脑功能减退而导致智力水平下降，记忆力减退，敏感、多疑、爱唠叨，对人不信任，斤斤计较等，造成与家人及周围人沟通困难、人际关系紧张。所以，网络成为了一些老年人的“庇护所”，这也是他们产生网瘾的原因。

老年人网瘾危害大

老年人上网本身是一件能改善认知能力的好事，可以开阔视野，获取各种最新的知识和信息，同时也丰富了生活。适当上网也有助于老年人增强大脑功能，预防老年痴呆症。但老年人若沉迷于网络，也会产生各种综合征，危害心理健康。

首先，长时间看手机不仅对眼睛伤害大，还耽误休息，影响睡眠。上网的人通常会保持一个姿势不变，而老年人循环较差，久坐易引起腰、颈椎等部位的损伤，还容易引发血栓等疾病。

其次，经常依赖互联网的话，会让老年人感到越来越孤寂。其实在虚拟世界当中，很多年轻人用手机消磨时光后会感觉到很孤独，老年人就更是如此。在网上有很多虚虚实实的信息和消息，如果老年人过度地沉溺于网络当中，很有可能在刷完手机之后会更孤独。

另外，因个人受教育程度、辨别能力、生活经历、年龄等因素所限，一些中老年人在面对复杂的网络信息时缺乏选择、理解和思辨能力，也容易陷入一些专门针对中老年人群体设下的网络骗局。网络安全意识不强的老年人，现在已经成了一些骗子诈骗的对象。

关爱和陪伴是摆脱网瘾的良方

其实老年人之所以会成为“网瘾老人”，背后的主要原因还是空虚、孤独，尤其是退体后其自我价值感、存在感及充实感都会下降，出现强烈的失落感。在现实生活中没有志同道合的朋友，没事做，为了填补空虚，很容易转到虚拟世界去寻求精神寄托。所以对于老年人而言，家人的关爱、沟通及保持正常的社会交往，是避免他们上网成瘾的有效办法。

现在年轻人生活压力大，要么忙孩子，要么忙工作，很少能抽出时间与父母沟通，忽视了他们精神方面的需求。即便跟父母天天住在一起，也只是提供物质上的需要，老人同样会感到空虚和孤独。要帮助父母戒掉“网瘾”，子女应给他们更多的理解和陪伴，使他们获得真正的心灵慰藉。不要让父母与儿女的沟通仅存于冰凉的电讯号中。

年轻人可以帮助父母培养一些兴趣爱好，寻找适合他们的社会活动，如上老年大学、参与社区活动当志愿者等等，用丰富的文体活动吸引中老年人走出家门，多与他人面对面地沟通交流。当一家人都在家时，可以多陪伴老年人，多和他们聊聊天，营造欢乐融洽的家庭氛围。在父母唠叨时多些耐心和细心，向父母普及安全上网的知识，还可以给父母多讲一些真实的网络诈骗案例，告诉他们如何在网上甄别虚假信息，如何利用网络获取有益信息来充实生活，增长见识，帮助他们适应快速发展的网络时代。

同时，老年人自身要保持乐观情绪、好奇心和积极向上的心理状态，要学会积极地接受生活中的变化。退休后也要坚持参加社会活动，重新建立人际关系，找到生活的意义。