春季养生选药茶

王荣华

时至三月，春回大地，如何养生？在中医看来，“春气之应，养生之道也”，而以药入茶是春季调养的精髓。

春季养生药茶配方精选

适合用作春季养生药茶的有大枣、薏苡仁、姜、菊花、薄荷、枸杞、紫苏、金银花等。以下介绍几款常用春季养生药茶。

菊花枸杞茶  配方：杭白菊、枸杞子适量。制法：放入茶壶，加入热开水，10分钟后便可饮用。功效：疏风清热、解毒明目。菊花能降低血压，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有一定效果。脾胃虚弱者可在泡茶时放上几枚大枣，以达到益气健脾的作用。

三花清肝茶  配方：菊花、金银花、茉莉花适量。制法：放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。功效：养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛发热、视觉模糊，心情不畅者。

陈皮红枣饮  配方：红枣5枚（洗净去核），陈皮10克。制法：加水煎煮取汁，加白糖，代茶饮。功效：健脾和中，暖胃止痛。用于脾胃虚寒、胃脘隐痛、恶寒喜暖、呕恶便溏者。

清咽茶  配方：金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克。制法：加水煎煮取汁，代茶饮。功效：清热解毒，利咽消肿。用于咽喉炎、咽喉肿痛、声音嘶哑者。

紫苏叶茶  配方：紫苏叶10克。制法：加水煎煮取汁，代茶饮。功效：解表散寒，行气止呕。用于脾胃气滞及风寒外感之恶心呕吐，胸闷不舒，发热恶寒，头痛鼻塞，以及进食鱼蟹引起的腹痛、呕吐、泄泻。

甘草茶  配方：甘草10克，茶叶5克，食盐8克，水1000毫升。制法：先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。功效：可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

枸杞茶  配方：适量枸杞。制法：加入热开水，10分钟即可饮用。功效：滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、缓解疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

金银花茶  配方：金银花10克。制法：沸水冲泡即可。此茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病，对喉咙肿痛、感冒患者均有效。

决明子茶  配方：决明子20克。制法：以文火炒，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便，对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

編辑：陌漓  yangsheng_moli@sina.com