宽容维护心理健康的法宝

孙清廉

俗语说：“心广体壮”、“不气不愁，能活白头”，这是很有科学道理的。美国著名的精神病学家雷德福·威廉斯教授发现，易怒和愤世嫉俗者比那些性格沉着冷静、信任他人者在不到50岁时死亡的可能性要高出4倍。

被激怒时，他们的副交感神经会很快起作用使他们平静下来;而嫉妒心强、总把愁恨记在心中的人遇到一点不如意肾上腺素就会大量分泌，出现焦躁、激动，产生敌意心理或挑衅行为，血压会大幅度升高，冠状动脉容易发生阻塞，因而会对心脏和血管产生嚴重损害。

宽容决不是一种无奈和消极的心态，对人宽容需要的只是一点点理解、友善和大度，但有时却会得到意想不到的巨大收获。在春秋战国时期，楚庄王有次夜宴群臣，正当饮酒酣畅淋漓之际，忽然一阵风吹过，烛台灯灭，宴会立即漆黑一片。侍者准备将灯点燃之际，楚庄王的爱妃向其耳语道：刚才有人乘机调戏她，她已顺手将他帽项上的缨子扯去，灯亮其人自显。“慢！”楚庄王突然喝住点灯侍者，于黑暗中命令群臣摘去自己的帽缨。灯再次点燃时，众人皆无缨而饮。在几年后的一次对晋国的大战中，楚庄王身处危境，突然一员猛将冒死拼杀，终于护驾突围。化险为夷后庄王躬身相谢，该将跪拜道：“上次卑臣酒后失礼，若非大王宽容，早已作刀下之鬼。”楚庄王以自己的宽容大度赢得了人心，也收到了厚报。这就是宽容，它是一种“宰相肚里能撑船”的胸怀，是一种美德，是一种力量。“人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容、大度征服。”斯宾诺沙如是说;宽容也是一盏小小的油灯，虽然灯光如豆，但是温暖却无处不在，它温暖着别人，也会温暖自己。

在养生之道中，大多数人都比较重视身体方面的保健，如参加锻炼、增加营养、吃点补品等，而对心理保健往往缺乏足够的重视。有些人动不动就生气，甚至暴跳如雷。我们大家都应该明白，这种性格脾气的人实际上是对自己最大的摧残。在这种时候，即使再好的补药吃进去，看来也是毫无用处的。心理保健是一种心理修养，属于大脑皮层的理性活动，有人喻称为“心理营养”。心理保健专家认为，任何一个聪明的人都应有一个座右铭——戒怒、慎思。

性格和善、对人宽容是人的一种美德。宽容就是洞察。用宽容的心态对待周围的一切，坚持以德报人、以理服人、以情感人，人的友谊、事业和家庭才最稳固;宽容就是忘却。因为人人都有伤疤和痛苦，动辄去揭，旧伤难以愈合，还添新创。忘却过去，放眼未来，生活才会充满阳光;宽容就是谅解。因为忘记了仇恨，宽恕了他人，也使自己的心灵得到解脱;宽容就是潇洒。宽厚待人，容纳非议，乃家庭和睦、事业成功之道。事事斤斤计较，患得患失，活得也累。难得人世走一遭，潇酒太重要。

总之，宽容是保持心理健康的法宝，是维护身心健康的“维生素”。宽容不仅能给我们带来平静和安定，赢得人们的友谊和尊重，还是保证事业成功、保持家庭和睦和通向健康的坦途。研究证明，经常做好事会明显增强人的免疫防御功能。因为帮助别人可得到别人的感谢和喜爱，由此而产生的心理温暖有助于免除精神紧张而造成的伤害。若对那些曾有伤害我们行为的人永远记恨肯定会使自己吃尽苦头，因为这样则会导致自己激动不安、失眠、肠胃不适，并引发血压升高等。若一旦原谅宽恕了别人的过错，我们的心灵就会得到净化，它可以使同事、亲朋和家庭成员之间恢复友谊与和睦。

编辑：汐颜 xiyanbianji@sina.com