浅谈情绪对学生的训练影响

胡文炎

摘要：在体育教育教学活动中，如果违反客观因素则会受到不同程度的影响，引起一系列不适情绪反应，学生注意力分散，思想容易被干扰，分析和解决问题的能力逐步减弱，尽管此类负面情绪的出现可以通过神经调节达到适应现象，但要尽量避免这种破坏性因素的产生，因此，针对情绪在体育训练中所产生的影响，教师要探究其影响程度，从而了解如何调动学生积极性，合理利用不同教学手段，消除负面情绪，积极培养稳定情绪，提升最终训练成果。

关键词：情绪反应;体育训练;情绪调节;个体差异

情绪是人由于各类客观因素和主观因素所产生的体验。近几年，随着我国素质教育的不断深入，关于情绪在体育锻炼中的作用也日益受到重视。情绪调节对于学生开展训练，学习等其他类活动的态度和积极性，会产生各方面影响。甚至会影响学生的注意力，体育训练是日常开展体育教学活动中的重要组成部分，其运动量、运动强度与其他学科都存在着明显差异，因此，学生个人情绪对体育训练的影响也更加重要。

1.情绪对学生的训练影响

情绪产生于训练活动，并直接影响训练活动。学生掌握的体育知识和技能是通过对身体进行锻炼，通过肌肉运动形成运动技能，发展为各项能力。运动技能的形成存在阶段性的特征，每个阶段所产生的心理特点也有所不同，体育训练中学生情绪的产生与变化可以直接影响到身体各部分机能的发挥，并以最终运动成绩所展现出来，积极情绪能使学生兴奋、愉悦，并产生自信心，激发学生强烈动机，能帮助学生取得较好的成绩，而负面情绪则导致学生焦虑、不安、失望、消沉，影响学生动作，由此可见，在体育教学活动中，成绩好坏都與学生情绪有关，主要影响学生的情绪分为，第一，自卑感，由于学生个人身体素质机能上存在差异，因此，所展现出的运动水平也有所不同，有些学生会认为自身天生愚笨而产生自卑感。第二，畏惧情绪，当遇到较难掌握的动作时则会产生一种退缩感，对自身缺乏信心，尤其是素质较差、体质较弱的学生，过分依赖教师的帮助。第三，过度紧张，这种紧张情绪超出了体育训练的需要，就会产生一定阻碍，如果遇到较有难度的动作时，要进行反复练习，如果学生担心自身练不好动作，遭到批评、鄙视，则会产生情绪紧张。第五，胆怯情绪，这主要是指学生对某个动作产生害怕心理，从而言行紧张，会不自觉的观察别人，且信心不足，导致错误频率有所增加，练习难度也会逐步增长，需要同学与教师的鼓励和帮助。以上情绪障碍的成因都与学生个性特征和日常生活中的情绪影响有关，因此，在体育训练中，教师要掌握正确的教学方式，创新教学手段，使学生自身素质获得成长，避免情绪不稳定的现象，教师也不能过于严厉，为学生塑造出轻松、愉悦的氛围，从而抑制负面情绪的产生。

2.改进情绪对学生训练影响的策略

2.1了解学生个性特点

情绪是学生个性特征展现的主要特点，在训练活动中，每名学生都有不同的个性，面对同一种刺激所产生的反应也有所不同，有隐蔽的，有外露的，因能力不同，对学习上的要求也有所不同，有些符合自身期望所产生喜悦和快乐的情绪，有些则不符合自身期望而产生焦虑、不安。在激烈的体育训练中，学生必须要增加坚定的意志和顽强的精神，从而不断克服运动中的困难，获得成功。如果学生意志薄弱，则会处于被动状态，产生焦虑情绪。因此，在训练活动中，教师要重视与研究学生的个性心理特征，掌握学生的认知、兴趣、爱好、意志等，从而选择恰当内容保持学生情绪稳定，真正实现因材施教，使学生获得个性发展，在掌握个体差异时要不断提高学生对于动作的观察和记忆能力，发展运动中需要的知觉、感觉、意识等，树立正确思想，引导学生形成顽强不屈的精神。

2.2善于处理因素关系

体育训练、情绪等许多心理因素是一个较为统一的关系，在训练活动中，各种因素互相交织、影响、制约，每种因素的形成、增强或降低都会关系着其他因素，影响整体训练效果。比如，学生意志力能否增强关系着学生情绪的稳定性。如果意志力降低，则会减少情绪稳定性的概率，在面对同一任务时，不同学习对象身体、心理素质等方面都会存在差异，所产生的反应不同，有些学生情绪十分饱满，并能积极认真的开展学习，但有些学生则会消极应对。对于后者，教师如果只注意情绪的因素而忽略其他因素，则无法帮助学生进行情绪适应。除此以外，稳定情绪也能帮助学生排除其他类干扰，保证训练的顺利进行，取得良好训练成果，在训练活动中，教师必须要善于掌握这些因素之间的关系，了解其主要矛盾，以此保证训练活动的有效性。

3.结束语

综上所述，体育训练是一个复杂的过程，在这个过程中起决定作用的是教师，而作为学生，要不断控制自身。心理因素产生的情绪反应对训练结果造成了极大程度的影响，因此，教师要深入了解学生个性特点，不断稳定学生情绪、意志，改变学生的负面情绪，促进学生积极主动的完成训练活动，从而取得良好的训练成果。

参考文献：

[1]孙永杰.谈体育教学中健康行为与情绪调控之间的关系及建议[J].当代体育科技，2019，9（15）：160+162.

[2]薛原，赵利润.大学生情绪调节能力结构与体育锻炼的关系研究[J].广州体育学院学报，2018，38（04）：112-115.