丰富内容 赛练结合 提质增效

刘萍 车明霞

一、丰富内容，培养特长

“双减”背景下，学校可将课后托管和校特长队整合，让学生根据自身能力和兴趣爱好，有针对性地选择内容培养特长，提升素质。

学校充分利用专业体育教师、校外专业体育辅导员、校外专业辅导机构、其他学科教师特长，将学校和社会资源有效整合，采取特长课程和“体育+”托管课程两种形式，以兴趣促发展，以多样促需求，合理设置特长班和普通班的课后服务内容，令课后托管课程丰富多彩、组织有效。

1.突出特长

根据学生的实际情况，设置包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、田径、跳绳等内容的体育特长班，每个年级人数控制在20人左右，采用报名、选拔双向选择的方式。在技术基础要求较高的球类项目中，根据学生的能力和水平段，分为基础班和高级班，基础班以一至三年级学生为主，高级班以四、五年级学生为主，以满足不同学生的能力发展需求。师资方面，采用校内专业教师、引进校外专业体育辅导员进校指导和参加校外专业辅导机构多种形式结合，在课后托管时间，对学生进行某一特长内容学练的指导，针对性强，使学生在提高自身素质的基础上学会一项运动技能。

2.丰富内容

依据不同水平段，学校将课后托管的普通班分为低年级、高年级两个类别。每天托管的前20分钟，教师从各种球类、田径、跳绳、武术、健身操等项目中选取一至两项内容，低年级主要以游戏的形式，高年级主要以比赛、分组学练等形式，组织学生进行体育活动，然后教师根据固定的课表安排学生进行其他托管内容。“体育+”形式的课后课程设置，满足了学生的多样化学习需求，注重培养学生的运动兴趣，使学生终身体育锻炼意识得到加强。

二、班级“晒汗”，展示自我

学校充分利用多媒体设施，以班级为单位，设置QQ群、微信群、钉钉群等“晒汗”平台，合理有效地展示学生自我锻炼的精彩画面或视频，以家庭体育作业提高学生的锻炼意识，提升整体运动能力。

1.必练项目

依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》和文登区小学体育考核内容，学校将1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、排球自垫、篮球运球、少年拳等设为必练项目，如9月规定必练内容为跳绳，低年级学生需先完成2组150次、中高年级完成3组180次的跳绳练习后，再进行其他内容学练。根据运动技能形成的基本规律，采用一月一项目的形式，增加课后体育锻炼时间，完成后，家长将学生的锻炼成绩在班级群中公示，培养学生主动锻炼意识。

2.选项学练

选项学练内容以多元化、亲子化为主，利用生活物品，如玩具、米袋、气球、矿泉水瓶等，由单人到多人，低年级进行双人对打气球、双脚夹玩具头上传递等活动;中高年级进行羽毛球双打、你跑我追、跳方格、米袋抬举等活动，可挑战、可竞赛、可娱乐。学校还将区体育团队疫情期间制作的各种微课锻炼小视频压缩打包，统一发送在各班级群中，学生可跟随视频与家长共同学练，其内容包括上下肢、核心部位、球类、游戏、亲子等，增加了选项学练的全面性、趣味性，带动了家长参与其中，形成了良好的家庭锻炼氛围。

随着网络平台交流的便利，体育家庭作业的监督、评价、展示等都能通过一些平台有效实现。在学练内容方面，学校将自定内容与选项内容结合，学生先完成必练再依兴趣选练，根据自身实际情况，以身体出汗程度决定锻炼时长。学生在完成家庭体育作业的过程中，还能激发家长的锻炼热情，增加亲子间的感情，达到以体育人的效果。

三、抓好常赛，以赛促练

以赛促练，以赛强体，从个体到全员，以常赛模式监测课后锻炼效果，增强学生的体育锻炼意识、竞争意识、规则意识和集体荣誉感等。

1.社团竞技

为了激发课后托管学生参与体育锻炼的积极性，在课后托管时间内，以被托管的学生为对象，托管学练项目为比赛内容，每月举行一次竞技PK赛。如篮球运球项目，以单人竞技为主。一二年级为原地運球比多，三年级为行进间运球比快，四年级为运球过障碍比快;五年级为一分钟运球投篮比准。活动中，四、五年级的学生担任裁判员工作，包括组织、记录、计时等，教师负责指导、监督。其他项目也依据水平段、课程性质不同，确定竞技分组和分项。每次比赛以积分制的形式记录个人成绩，最后根据总积分确定前6名，颁发荣誉奖牌。

2.集体达标

依据每月课后体育作业内容，学校定于每月的最后一天为集体达标赛日。根据学生的实际能力，每次达标的标准灵活调整，遵循由少到多的原则，如，第一次跳绳达标标准为在30s内，一、二年级男生分别完成50个、60个，女生分别完成60个、70个;在1min内，三、四、五年级男生分别完成130个、140个、150个;女生分别完成140个、150个、160个，之后每次标准递增10个。最终以达标人数/班级总人数为班级达标率，颁发班级前3名荣誉奖状。同时标准还设置最高限，如跳绳最高限为200个，达到最高限的学生可获得“体育小达人纪念胸章”。