正确使用加湿器 远离干燥

叶胜兰

春季是较为干燥的季节，一觉醒来咽喉干痛、嘴唇干裂，我们不少人会选择使用加湿器。但有种说法是加湿器会导致肺炎，因此人们也不敢用了，但真的是这样吗？

正确使用加湿器

●添加纯净水

如果在加湿器里添加自来水或矿泉水，里面的矿物质会通过加湿器散播到空气中，长期吸入可能会影响健康。还有很多人喜欢在加湿器里添加精油、香水、杀菌剂等化学物质，经加湿器雾化吸入后，会对肺部和呼吸道产生刺激并造成损伤。

●严格控制使用时长

加湿器不要连续使用超过6小时。家中如果有哮喘、过敏性鼻炎等疾病的患者，尽量不要使用加湿器。湿度过高，可引发细菌、尘霉菌的生长，吸入含有大量细菌的空气，可能引起过敏、哮喘发作、呼吸道感染等疾病，严重时引发肺炎。

●定期清洗机器内壁

加湿器每天需要换水，每周至少清洗内壁一次。这样既可以避免滋生致病微生物，也可以提高使用效率、延长使用寿命。

什么情况下需要加湿器加湿

人体感到最舒适的环境是温度18℃～25℃，相对湿度40% ～50%。当室内湿度低于20%时，需要加湿。

干燥的空气会带走呼吸系统的水分，破坏体内温湿环境，影响体液分泌。甚至引起感冒、哮喘、支气管炎等。如果无法判断房间内湿度，可以通过观察有无出现口舌、皮肤干燥、眼睛干涩等症状。如果有，那么提示你要调低温度并采取适当的加湿措施。其实，室内并不是越暖和越好，对于需要经常外出的人来说，如果室温过高，室内外温差变大，会使人体抵抗力下降。

还有哪些靠谱的加湿方法

除了常见的加湿器，其实还有很多值得推荐的加湿方法。

放置清水法在室内放置一盆清水，每天更换，避免滋生细菌，即可达到加湿效果。

拖地通风法及小喷壶法经常打扫房间，拖拖地，洒洒水、通通风，即可增加室内湿度；

晾晒衣物法如果房间阳光充足，可以尝试在房间中晾晒湿衣服，也可以起到很好的加湿效果。

花草种植法在室内养殖一些花花草草（注意防虫），植物的蒸腾作用也可以为房间加湿。

需要提醒的是，辛辣飲食、过度疲劳等，会加重干燥症状。平时注意休息、多饮水、清淡饮食，沐浴后涂抹保湿性好的产品。