小学生考试焦虑研究评述

高茜

摘 要：小学生考试焦虑是由一定的应试情境所引起的，以神经紧张和担忧为主要形式的，以考试情景、过程和考试结果为焦虑对象的心理失衡状态。面对考试，小学生会普遍产生激烈的内心冲突，造成心理压力，继而表现出持续精神紧张，产生焦虑现象。因此，考试焦虑是目前小学生所面临的现实而重大的问题，这种现象日益引起了家长、学校和社会强烈的关注。

关键词：小学生 考试 焦虑心理 DOI：10.12241/j.issn.1009-7252.2021.32.053

本论文对国内外研究者对小学生考试焦虑情绪研究的成果进行简要总结，目的是使理论研究更为系统化，使其更加密切地纳入心理学的理论体系之中，并将理论结合小学教育实践进行探索与研究，以便小学生更好地掌握考试焦虑的调试方法，调整自身考试状态，预防考试焦虑情绪的发生。

一、研究的来源

长久以来，考试是每个学生必须面临的事，最后取得的成绩也是考量学生学业的重要标准。而考试作为一种评价手段，在小学生中普遍存在。面对考试，学生普遍会产生激烈的内心冲突，造成心理压力，继而表现出持续精神紧张，产生焦虑现象。因此，考试焦虑是目前小学生所面临的现实而重大的问题，日益引起家长、学校和社会的强烈关注。在总结以上分类的基础上，本论文将小学生考试焦虑分为三类：

1.低度焦虑

低度考试焦虑的小学生对学习和考试重视程度不够，态度松弛。反映在平时学习中是上课不认真听讲，不能够按时完成作业，考前准备不充分。这种学生最终的考试结果必然是不理想。低度焦虑所产生的无所谓、轻率的态度，对考试十分有害。

2.高度焦虑

高度焦虑主要表现在考前准备阶段，许多考生在考前高度紧张。造成这种紧张有诸多的原因，因为虚荣心的原因，考生对自己的考试成绩看得太重，精神负担大，在考试前忧心忡忡，总想考取了好的成绩后会得到家长、老师以及同学们的赞扬，却又怕考得不好而丢了面子，这两种期望和担忧造成学生一会儿信心十足，一会儿担心害怕，在考试前就会造成体力不支、心力交瘁;因为缺乏信心的原因，考生对自己信心不足，考前总怕自己考试不好，因此在考前复习阶段学习时间过长，睡眠很少，神经一直高度紧张，甚至在考前失眠。

3.适度焦虑

具有适度考试焦虑的小学生既能安心复习认真对待考试，又不会顾忌考试结果而患得患失。这些同学在考前情绪波动不大，会针对自己的切身问题而有针对性地去复习准备，在考试中能充分发挥自己的真实水平，掌握考试的主动权，考出好的成绩。许多事实证明，适度焦虑对激励学生迎接考试最为有利。具备这种健康的心态后在复习中就能做到全神贯注，在考试中保持最佳状态，发挥最佳水平。

二、对小学生考试焦虑情绪相关研究述评

1.形成了比较完整的小学生高度考试焦虑的辅导策略

由于高度考试焦虑对小学生的心理和生理都存在很大的危害，所以在国内外研究者的不断努力下，形成了比较完整的小学生高度考试焦虑的辅导策略。具体为：

首先，要调整小学生的自我认识。

一般来说，如果某个学生，非常注重某次考试，比如：升学考试、分班考试、排名考试等，那这次的考试焦虑程度就相对较高。因此，需要小学生进行自我认知的调整。老师首先要知道学生从正面看待考试的重要性和考试成绩;其次，要让学生正确对待考试难度;最后，要增强学生的自信心，正确评价自己的应试能力。

其次，要做好考前的辅导工作。

例如，学生越重视某次考试，就越容易紧张，压力大，当然往往焦虑水平就越高，显而易见，焦虑水平越高，他的心理压力就越重，可预见的就是结果往往可能更糟糕。为此，一方面教师要指导学生制定切实可行的复习计划，指导学生合理安排时间，指导学生把握应试技能，搞好考前复习工作。另一方面教师要做好心理指导工作。其中包括引导学生进行自我心理调节和指导学生适应考场;还包括做好家长的工作，不要给学生施加压力，不要威胁考生，也不要表现得过分的担忧，不用刻意制造紧张氛围。

再次，要做好考试以后的恢复调整。

想要帮助学生在考试之前不要过分焦虑，作为教师，在考试之前要进行学业辅导，更要注意考试后学生的身心调节。学生在考试的时候，学生的身心健康都处于相对紧张状态。因此，在考试后教师对学生多进行心理及身体的放松，可鼓励孩子做一些自己喜欢的活动，看课外书、跑步、游泳等，让学生轻松愉快。同时，还应该对学生考试后的身心表现给予关注和鼓励，而切忌对考试失败的学生过多地批评。

2.为小学生心理健康教育的实施提供了丰富的理论知识与具体的实践指导

心理学有关的研究认为，小学生考试焦虑反应是在逐渐成长的过程中“习得”的，与学生的学习经验有关。例如：在学生的成长过程中，每当经历一场考试时，家长都会给予更多的关心;在班级里，老师总是喜欢那些学习成绩好的同学;有些同学，因为不能通过考试或成绩不够好而受到留级处罚;有时候也会因为考试成绩而听到别人对自己智力方面的评价等等。

小学生考试前的焦虑情绪作为一种重要的考试心理问题，早已受到国内外的很多专家学者的重视。近年来，我国的心理学家及教育工作者在参考国外研究的基础上，也同很多一线教师等一起调查研究，取得了很大的成果。为小学生心理健康发展和心理咨询活动，提供了丰富的理论依据，为缓解小学生考试压力，提高身心素质做出了贡献。

小學生考试焦虑情绪的研究不仅丰富了心理健康教育的理论知识，而且也为心理健康教育的实践提供了具体的指导。专家们开展学习心理的讲座，让学生了解有关学习心理的基本知识，端正考试态度，提高应试技巧，学会更科学合理的考试。团体互动可以让小学生互相交流，尽情倾听学生关于考试焦虑的疑问，并通过小品表演，角色扮演，放松训练等形式进一步宣泄情绪，让小学生能正确地认识考试焦虑这种心理状态，共同寻找科学的解决方式。个别心理咨询虽耗时费力，但对不同程度的考试焦虑学生采取针对性地方法进行辅导，能有效解决对考试焦虑严重的小学生的问题。

3.缺少关于对低度考试焦虑学生的指导理论

与低度考试焦虑相比，高度考试焦虑的发生率较高。所以，研究者们对小学生的高度考试焦虑做了大量的研究，却忽视了低度的考试焦虑对小学生的发展同样具有危害。国内研究者王宁新，张炜红，曹红燕在实证研究中发现：一些小学生、教师或家长对考试焦虑对学生的影响认识存在一定的偏差。有人认为“考试不能紧张，一紧张就考不好”，也有人认为“考试如战场，越紧张越好”。实际情况焦虑都是双刃剑，考试焦虑也同样是这样。不仅过高的考试时产生的焦虑会妨碍考试，不足的考试压力同样不利于考试。如果一个学生太放松，对考试的重视的程度不够，态度松弛，考试时一点都不紧张，考试时就不能有良好的竞技状态，最终的考试结果必然是不理想的。低度考试焦虑所产生的无所谓、轻率的态度，对考试十分有害。只有适度的考试焦虑才能使学生产生必要的紧张感，注意力会高度集中，思维更加清晰、敏捷。所以，研究者应对低度考试焦虑的学生给予关注，让全体学生共同发展，一起进步。

三、对小学生考试焦虑情绪研究的展望

首先，考试是不可替代的，考试作为一种评价手段，总是给人以压力。不少家长望子成龙，望女成凤心切，总爱拿他与更优秀的学生相比，这样的做法总是让孩子感到愚蠢和无能。长此下去，他会变得毫无自信，唯恐失败，内心始终产生强烈的不安。在考试时，便会产生考试焦虑情绪，害怕在考试中失败。作为家长，应多给孩子成功的信心和希望，多给孩子创造成功的机会。一次成功的体会可以成倍地增强孩子的自信心，为孩子取得新的成功做了良好的心理准备。因此，这为我国学者对小学生考试焦虑情绪研究的发展提供了理论材料。

其次，由于小学生考试焦虑的程度过高或过低都会影响学生的成绩，从而影响学生的学业，甚至学生今后的发展。因此，对考试焦虑程度过高或过低的学生要有针对性地建立学生的心理档案。考试焦虑的产生一定是有原因的，要结合学生的不同家庭背景，开展个别心理辅导计划。

综上所述，小学生考试焦虑情绪的研究经历了对小学生考试焦虑的定义、分类、测量工具、影响因素及辅导策略的过程。现在关于小学生考试焦虑情绪研究已经进入到关注性别角色，多给孩子创造成功的机会和建立小学生心理档案研究的新阶段。

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