公园健身路径对中老年人身体影响的调查研究——以黄岛区为例

中国石油大学（华东）

一、黄岛区中老年人对健身器材使用的认知与态度

（一）黄岛区中老年人对健身器材使用的认知

随着经济的高速发展，特别是全民健身活动对老年人的健康意识，体育运动已成为越来越老的人追求，许多研究表明，健康对中老年人的身体健康有重要影响，生活质量健康，健身是积极有效的方式。中国的全民健身路线已经发展了二十多年。随着中国对全国健身路径的投入逐渐增多，全国健身路径也在不断增加。本文主要对黄岛区健身路径的中老年人的身体状况进行调查。通过使用健身路径，希望对广大中老年人的身心健康有着积极的影响，使中老年人的体质得到加强，保持良好的身体健康水平，对生活充满期待，使中老年人延年益寿。

调查表明（表1）：黄岛区中老年人对体育健身的参与意识比较强。如在“公园通过健身路径健身的中老年人，健身广场跳广场舞的大妈，社区踢毽球、打羽毛球的居民”等方面大多数中老年人都体育健身持有积极乐观的态度。从调查中可以看出，中老年人通过对体育器材进行健身的方式很重视，有74.3%的中老年人认为通过健身器材从而增强其身体健康很重要。因此，现实生活中，应充分考虑这个问题，促进中老年人健身的积极性，从而增强体质，增进健康，达到身心健康全面发展。

通过对收回调查问卷的统计分析，可以看出目前黄岛区中老年人对健身器材的认识有以下几点：

通过表1中可以看出，广大中老年人对健身器材的认识还是有一定了解，闲暇时间通过健身器材来锻炼身体，不仅能够身心愉悦，还可以预防各种老年人疾病。中老年人在选择健身休闲的内容时，往往带有明显的兴趣特征，而且，如果个人兴趣越浓厚，参与健身休闲的意识就会越强，频率越高，时间也会越长。对中老年人的心脏，血压，各关节的损伤都起到良好调理的作用。

（二）黄岛区中老年人对使用健身器材的态度

调查表明，（表2）：66.6%的男性和60%的女性喜欢通过使用健身器材的方式进行健身；态度为一般、不喜欢的女性分别占20.6%、17.2%，而男性占30%、3.3%。这说明黄岛区中老年人通过健身器材健身的意识较强。对男性和女性的体育态度进行比较，发现女性略低于男性，也就是说对于通过体育器材进行身体锻炼，男性比女性态度积极。

表1 黄岛区中老年人对使用健身器材的认识（N=295）

表2 黄岛区中老年人对使用健身器材的态度（N=295）

在现代社会，人们逐渐从提高生活水平向提高生活质量方面转变。生活质量不仅和物质条件的满足相关，更和人们的价值追求、精神追求和幸福感紧密相关。中老年人进行健身路径的使用对自身的心血管系统、呼吸系统和免疫系统都有提高，适宜的运动强度和时间，并能持之以恒地进行锻炼，可以促进机体免疫系统功能的提高，推迟机体各系统的老化，以达到增进健康生活水平、增强体能素质、延年益寿的健康目的。使老年人的身体素质增强，生活质量水平能够得到提高，可以使他们的生活更健康，更有活力，更加幸福。

二、黄岛区中老年人使用健身器材调查结果分析

（一）黄岛区中老年人使用健身器材进行体育锻炼地点的调查

一般情况下中老年人使用健身器材进行锻炼的地点主要包括三个地方，公园，健身广场，社区。调查显示：公园（70.7%）、健身广场（54.3%）和社区（52%）。这说明黄岛区中老年人对身体健康的重视程度较高，其体育价值观是积极向上的。

（二）黄岛区中老年人在对健身器材的项目选择

参与体育健身对促进人的健康已经不是什么新鲜话题了，随着当今社会生活水平的逐渐提高，人们所从事的脑力劳动逐渐增加，出现了大量的“文明病”，对人们的身体健康造成不良影响，甚至威胁生命。在中老年人中，最大的敌人是心脑血管疾病，因此，适宜的活动能预防各种疾病。能有效地提高呼吸机能水平，由于肺活量是随着人们年龄的增长而下降，但是经常参与体育锻炼的中老年人比不经常参与体育锻炼的中老年人肺活量要高，每次吸入的空气要多，呼吸次数少。

三、结语与建议

（一）结语

通过对黄岛区中老年人使用健身路径进行身体锻炼的调查研究发现，中老年人健身呈现出积极向上的趋势，对身体比较重视，对待生活很乐观，健身路径使用频繁，并且主动地参与体育锻炼。老年人参加体育锻炼的动机多种多样，主要以延年益寿、预防以及治疗疾病、丰富其业余文化生活为主，他们积极主动参与健身运动，长期坚持下来，有规律参加体育锻炼可以促进健康、愉悦身心、提高生活质量、改善生活方式。自己身体得到改善，也是给自己儿女省心，更是给自己一个好的交代，望广大中老年人都投身到体育器材的健身中去，多锻炼，多吃菜，多运动。

（二）建议

（1）通过各种途径大力宣传全民健身，希望通过这种方式能使更多中老年人投身到体育器材的健身中去，组织志愿者，通过志愿者，定期给中老年人讲述健身的重要性，使得中老年人积极主动的参加体育锻炼并且有规律、有计划、有目标地进行健身运动。

（2）建议中老年人定期去医院或者卫生所进行身体检查，保证身体各项指标都正常，根据医生的建议，有针对性地进行体育锻炼，鼓励中老年人继续坚持体育锻炼。制定完整的健身计划，合理安排自己的健身时间，选择适宜运动环境和适当的运动强度，进行长期的体育锻炼。中老年人应该特别注意饮食，注重健康饮食，低脂低糖低盐，清淡为主。

（3）家庭的和睦，子欲养而亲不待，子女的态度也是影响老年人重视健康，积极参与体育锻炼的不可缺少的因素，家庭幸福，儿女和睦，关心老人，老年人的幸福感会增加，会听从子女的建议，关爱自己的身体，可以使得更多的中老年人参与到健康中国的健身中去。